Zucchini mimli bil-laħam

Mudullun kontenut baxx ta 'xaħam, karboidrati u sodju. Dan il -prodott ta 'kaloriji baxx, li fih ammont suffiċjenti ta' nutrijenti. Għalhekk, Zucchini jistgħu jiġu inklużi fil-lista ta 'prodotti ta' ikel b'saħħithom, madankollu dawn huma kkunsidrati madwar id-dinja. Dawn l-ħxejjex huma versatili, jistgħu jintużaw biex tipprepara b'saħħithom sopop kaloriji baxx, snacks u varjetà ta 'għażliet tal-ikel, kombinati fi grupp wieħed - Zucchini mimli bil-laħam. Zucchini jagħmlu burgers, tisjir up pancakes, qed jippreparaw deżerti u ħafna ta 'platti b'saħħithom u fit-togħma differenti. Dawn huma faċli biex jikbru, u ħafna nies iqishom li huma l-ħxejjex perfetta.

riċetta 1

Mill-massa ta 'nisa tad-dar riċetti rakkomandat li tieħu nota tal-sempliċi, li se tiffaċilita t-tiftix għal tweġibiet għall-mistoqsija: kif issajjar Zucchini mimli? 4 porzjonijiet jeħtieġu l-ingredjenti li ġejjin:

• 4 Zucchini medju, maħsula, jinqata 'matul il-qalba jitneħħew;
• 500 g ta 'kapuljat taċ-ċanga;
• ½ kikkra mqatta basla;
• 1 tal-bajd;
• ¾ ketchup tazza tat-tadam u zalza għal spagetti, mħallta fi proporzjon ta 1: 1;
• ¼ frak tazza tal-ħobż;
• Mgħaref ¼ kuċċarina melħ;
• Mgħarfa bżar ¼ kuċċarina;
• 1 tazza mqatta ġobon Monterey Jack;
• spagetti ketchup.

Fi skillet kbir fuq ċanga fry medium sħana u basal sakemm laħam huwa brighten, neħħi mill-sħana, ferra l-likwidu. Żid bajd, pejst tat-tadam, frak tal-ħobż, melħ, bżar u ġobon ½ tazza, il-kollu kien mħawwda. Ifrex il-mili fis nofsijiet squash, sprinkle bil-ġobon li jifdal. Fuq kull nofs kopertura bil-fojl u post fil-forn imsaħħan minn qabel sa 175 ° C 45 minuti wara, Zucchini mimli bil-laħam, se tkun lesta. Huma kienu mneħħija mill-forn u jservu mal ketchup għall-ispagetti.

riċetta 2

Zucchini jistgħu jiġu mimli bil-laħam ikkapuljat bir-ross kannella u bżar aħmar. laħam ikkapuljat jirriżulta ħafna fragranti, jekk l-istaġun ma ħabaq frisk u Parmesan iżidu miegħu, u ross ismar se tagħtiha togħma nutty. Squash mimli bil-laħam u ross, huma ppreparati bbażati fuq 4 porzjonijiet. ingredjenti:

• 4 żgħir, id-daqs ta 'larinġ, Zucchini tondi jinqatgħu trasversalment f'żewġ partijiet indaqs, ftit maqtugħa (għall-istabbiltà) mill-qigħan, il-qalba jitneħħa u ma tintużax;
• ½ basla mqatta 'b'mod fin;
• ½ bżar aħmar mingħajr żrieragħ, imqatta żgħar;
• kuċċarina 2 te żejt taż-żebbuġa;
• 500 g ta 'ċanga art dgħif ħafna (xaħam ma jkunx aktar minn 10%);
• 1 kuċċarina ta 'taħlita tè tħawwir ta' ħxejjex imnixxfa (marjoram, stragun, sagħtar, tursin, xibt) u bżar jaħraq art bojod u ħomor;
• kuċċarina 1 te 'tewm mgħaffeġ;
• ½ kuċċarini trab żrieragħ bużbież ;
• 1 tazza imsajjar ross ismar;
• ½ kikkra mqatta 'b'mod fin ħabaq frisk;
• ¾ kikkra ġobon Parmesan coarsely maħkuk;
• ¼ kikkra brodu tat-tiġieġ.

Preheat forn għal 175 ° C. żejt Preheat fil-livell pan qali bil-qiegħ tqal u moqli basal 5 minuti u bżar (mhux sa lest). Ċċaqlaq il-basla u bżar fi skutella kbira. ċanga art moqli bl-istess pan sakemm kulur kannella u t-tixrid nofs il-tħawwir, bużbież u tewm trab. Tkompli sajjar sakemm kannella. Ċċaqlaq il-ċanga art fi skutella bil-basal u bżar. Żid mal-ross imsajjar, ħabaq mqatta, il-bqija tal-ħwawar, ġobon Parmesan u brodu tat-tiġieġ. Bil-mod ħawwad. nofsijiet Zucchini mimli, tbiddilhom għall-forma ogħla u jkopru bil-fojl. Poġġi fil-forn u bake madwar 30 minuta jew sakemm il-Zucchini mhumiex lesti, u l-mili huwa ħafif browned. Iservu sħun. Il Zucchini mimli bil-laħam, żid żebbuġ mqatta u faqqiegħ.

riċetta 3

Dan jippermetti l-riċetta oriġinali biex jippreparaw Zucchini mimli bil-laħam, għal 8 porzjonijiet. ingredjenti:

• 4 Zucchini medju maqtugħa mit-tul f'żewġ partijiet indaqs, il-qalba jitneħħa u jitħalla ¾ porzjon biex issir l-mili (fin maqtugħa), il-bqija jintrema;
• 500 g ta 'kapuljat taċ-ċanga;
• 500 g ta 'zalzett Taljan, fin maqtugħa;
• 1 basla żgħar, imqatta 'żgħar;
• ½ frak tazza tal-ħobż;
• 1 tal-bajd (qabel tentix applikazzjoni);
• 1 tadam imfarrak;
• 1 kuċċarina ta 'pejst tat-tadam;
• Żejt għal-lubrifikazzjoni tal-formola;
• 1 tazza ilma.

Preheat forn għal 175 ° C. Fi skutella żgħira jgħaqqdu l ċanga art, zalzett, basal, frak tal-ħobż, tal-bajd u Zucchini qalba. Bil-mod ħawwad. Imla l-nofsijiet Zucchini mili (taħlita għandha tiġi heaped) bidla fil-forma bix-xaħam. F'pejst separata tadam taħlita skutella, tadam u ilma, tisqija u mili fojl issiġillat. Poġġi fi bake forn f'temperatura 45 minuta serva sħun.