Dieta kejk. ideat utli

Il-frażi "dieta kejk" jista 'jikkawża tbissima xettiċi ta' dawk li jintużaw biex isegwu l-figura, u kompletament esklużi mill-dieta ta 'deżerti ħelu. Imma huwa scary fit-togħma, iżda l-ikel b'ħafna kaloriji? Nista jippreparaw għall-vaganzi mhux kejk wisq ħsara? riċetti dieta bħal dawn platti kif ukoll l-tweġibiet għal dawn il-mistoqsijiet, inti ser jitgħallmu minn dan l-artikolu.

pasti utli

Kull mara li anke darba sib fuq dieta jaf kif iebes huwa li jipprattikaw fil-modi ftit. U spiss wara limitazzjonijiet stretti ħafna hemm nuqqas u diżappunt hemmhekk. Biex jiġi evitat tali dawran ta 'avvenimenti, aħna nistedinkom biex tieħu vantaġġ mill-parir dwar il-preparazzjoni ta' deżerti ħelu:

• Użu għal ħami biss dqiq wholegrain - platti minnha huma aktar nutrittivi u diġestibbli għal ħafna itwal.
• Minflok iz-zokkor, jitqiegħdu fil-stevia platti - sostitut naturali għall-ħelu.
• Jekk il-dieta kejk, tużax prodotti tal-ħalib b'kontenut għoli ta 'xaħam għal dan.
• cottage cheese, krema qarsa u ħaxix - dawn huma l-ingredjenti l-aħjar għall-platti kaloriji baxx.
• Minflok bajd sħiħ tieħu biss proteini tal - dawn ma jkunx fihom anki qatra ta 'żejt.
• Naqqas porzjonijiet - jitgħallmu biex igawdu l-togħma ta 'ikliet, aktar milli ta' kwantità tagħha.

Sew ppreparati deżerta b'kaloriji baxxi se tkun daqstant fit-togħma bħal dik li hija magħmula fuq il-bażi ta 'butir jew ħalib ikkondensat. Tinsiex il- dekorazzjoni kejk, li jagħmilha platt attraenti.

kejk dieta mingħajr ħami

Dan deżerta Delicious jista 'jkun żieda sabiħa biex kolazzjon tiegħek, kif ukoll ikabbar kwalunkwe tabella btala. Struzzjonijiet għall-preparazzjoni:

• Ħallat 400 gramma ta 'baqta u 400 gramma ta' krema li jużaw blender jew mixer.
• Dewweb 20 gramma ta 'ġelatina skond il-istruzzjoni u poġġiha fil-massa baqta.
• Żid għasel (50-100 gramma) u erġa 'ħallat l-blender.
• Għatti l-dixx ħami ma 'riċiklaġġ film, tpoġġi fuq il-qiegħ ta' l-ħobż jew ċereali gallettini. Poġġi fuq quċċata tat-taħlita baqta u jibgħat deżerta futur fil-friġġ.
• Biex dixx ħares sbieħ, sprinkle biċ-ċikkulata skura maħkuk u frak lewż.

Kif nistgħu naraw, kejk dieta, l-riċetta tagħha ġie muri hawn fuq, huwa imsajjar sempliċement ħafna. Barra minn hekk, ma jkun fih ebda ingredjenti ta 'ħsara bħal zokkor jew krema xaħam.

kejk ġobon dieta

Jippruvaw jagħmlu deżerta Delicious ieħor fuq riċetta tagħna:

• Biex tibda, tipprepara l-għaġina. Ħallat fi skutella 500 gramma ta ' ġobon cottage mingħajr xaħam, żewġ imgħaref jew fibra nuħħala mitħun, bajda waħda u żewġ imgħaref ta friska għasel.
• It-taħlita finali jitqiegħed fis-sbieħ ħami silikon dixx u jibgħatha fil-forn imsaħħan minn qabel.
• F'dan iż-żmien, aħna tipprepara kejk krema dieta. Għal dan għandna bżonn jogurt dieta (200 gramma) frawli friski u mint.
• Dekorazzjoni il-kejk lest ma krema u l-quċċata biċċiet ta 'frott beautifully rranġati. Mill-mod, minflok tista 'tuża flieli ta' kiwi, banana jew larinġ.

Ittratta dan jittratta utli maħbubin tagħhom, u huma mhux biss nitolbok biex titħejja għat-tè.

Deżerta "Zebra"

Kif jimplika l-isem, il-kejk (dieta) se tikkonsisti għaġina dlam u dawl. Segwi l-istruzzjonijiet tagħna u inti ser ikollok ikla kbira:

• Biex tipprepara l-ewwel kejk, ħawwad żewġ bajd (abjad biss), żid żewġ imgħaref ta 'ilma, nofs kuċċarina ta' lamtu tal-qamħ, l-istess ammont ta 'trab tal-ħami, stevia u żewġ imgħaref ta nuħħala art. Il-massa tiegħu jiġu mifruxa fuq folja tal-ħami, il-parċmina stabbiliti jew b'tapit silikon, u mbagħad moħmija fil-forn.
• Għat-tieni kejk jużaw l-istess prodotti bħal fl-ewwel każ, iżda wkoll żid kuċċarina ta 'kawkaw u kuċċarina nofs żgħir tal-kannella art.
• Issa inti tista 'tagħmel krema. Biex tagħmel dan, soak l-ġelatina fil-ħalib xkumat, u meta huwa maħlul, ħallat mal-jogurt, ġobon cottage, togħma (vanilla possibbli) u stevia.
• kejkijiet lesti maqtugħa mit-tul fi tnejn jew tliet partijiet, jallinjaw it-tarf ta 'sikkina u żid sa xulxin, tilef l--krema pre. Strixxat roll curl, dekorazzjoni bil-krema, frak ta 'ġewż għaġina u gingerbread.

Dan kejk oriġinali ivvintat segwaċi Dukan Dieta, u hu malajr kisbet popolarità enormi. Ipprova u inti kok deżerta isbaħ, mingħajr il-biża għall-armonija tagħhom.

"Anthill"

Grazzi għal tricks ftit, dan deżerta fitness simili ħafna għall-oriġinali. Madankollu, dan ma fihx zokkor u dqiq, u għalhekk adatt, anki għall-atleti:

• Għall-għaġina, ħawwad 100 gramma ta 'ġobon cottage bla xaħam, 8 imgħaref ta nuħħala art, stevia u bajda waħda.
• Il-prodott lest hija jitqiegħdu fil-friġġ, u jgawdi krema tisjir. Fil-livell pan qali fond niexef bi 40 gramma ta 'proteina sakemm kannella dehbi u mbagħad jitħalltu ma' ħalib (madwar nofs tazza).
• Għandna bżonn li roll għaġina, maqtugħin fi strippi irqaq u bake fil-forn.
• Ħallat l-cookies li jirriżultaw bil-krema u istiva fil-friġġ għal siegħa jew tnejn.

kejk utli u fit-togħma hija lesta. Iservu ma te u jgawdu kura ħelu mal-familja u l-maħbubin.

Aħna żgur li int ser jidħlu fir-riċetti deżerta handy li għandna mogħtija f'dan l-artikolu. Tista 'saħansitra jieqfu xaħmi u kejkijiet ħżiena għas-saħħa u jibdilhom ma' diżerti proteina. Dan ifisser li sajf li jmiss inti se tkun tista 'faċilment tipprova fuq il-ħwejjeġ aħħar sena u mhux se taħsibha darbtejn biex tiftaħ malji.