Ħxuna meusli - utli u fit-togħma

Prodott bħal meusli, ġiet ivvintata fis-tabib kmieni seklu għoxrin mill-Isvizzera, li isimha kien Maximilian Birker-Benner (membru ewlieni ta 'Soċjetà Veġetarjani radikali). Huwa maħsub li tuffieħ kkontribwixxew għall-irkupru tiegħu mill suffejra, u għamel il-preżunzjoni li l-dieta ċereali, flimkien ma ħaxix frisk u ħlief għall -prodotti tal-proteini huma l-aħjar soluzzjoni għall-stil ta 'ħajja b'saħħithom. Fil-fatt, m'hemm l-ebda data uffiċjali dwar il-dieta pprovduti. Madankollu, inti tista 'żżid l-dieta tiegħek ikel aktar tal-pjanti u ħxuna meusli.

Meusli - taħlita speċjali ta ' ċereali, ġewż u frott imnixxef. Dawn huma mibjugħa bħala prodott lest fi kwalunkwe store jew supermarket. Classic ħxuna meusli prodott fuq il-bażi ta 'tuffieħ maħkuk ma' tablespoon ta 'qmuħ tal-ħafur, ħalib ikkondensat biz, meraq tal-lumi u ġewż mqatta. Il-ħallieqa ta 'l-riċetti moderni pperfezzjonat u mwettqa l-adattament tal-oriġinali, li jgħaqqad ħafur, larinġ jew meraq tat-tuffieħ, mqatta imnixxef frott, jogurt, kannella u noċemuskata.

Kif biex issajjar l ċereali?

Riċetta klassika: ħu raħs tal-qamħ jew laqx tal-ħafur, żid tuffieħ maħkuk (varjetà aħdar qarsa) bil-butir imdewweb u lewż sfaxxa. Jekk inti tiddeċiedi ispolzvat meusli ħxuna fid-dieta tagħhom, joħolqu tiegħek stess jew l-użu dawk li fihom l-ammont massimu ta 'ingredjenti naturali. Ħlewwiet, preservattivi u l-kuluri artifiċjali se jsuq isforzi kollha għal żero u ħażin jaffettwaw is-saħħa tiegħek.

Professur Birker-Benner maħsub li l-frott frisk, ħxejjex u ikel naturali oħra jistgħu ifiequ il-korp u jżommha fil-forma. nutrizzjonisti moderni u professjonisti mediċi totalment jaqblu miegħu. A dieta ma 'dieta ċereali mingħajr xaħmijiet saturati u zokkor, se jgħinek tikseb piż b'saħħithom. Jirrakkomandaw jissostitwixxu prodotti minn dqiq pproċessati u ħelu fuq karboidrati kumplessi, allura inti se tkun kapaċi esperjenza l-effettività ta 'dan il-metodu. Kollha ta 'dawn iċ-ċereali u gallettini lesti għall-kolazzjon li naraw fil trans-xaħmijiet, ġismek biss se vapur karboidrati sempliċi, huma mqassma u konvertiti sussegwentement fil-xaħam hated.

Do meusli utli?

Hercules, li jinsab fiċ-ċereali, jirriżulta, fih ammonti kbar ta 'fibra naturali meħtieġa għas-saħħa. Skond id-dikjarazzjonijiet ta 'esperti dwar in-nutrizzjoni ta' l-Università ta 'Colorado, fibri naturali għandhom vantaġġi inkontestabbli fit-trattament ta' stitikezza, imblukkar ta 'l-gagazza tal-ġisem u hemorrhoids, kif ukoll fil-proċess ta' tindif tal-ġisem tiegħek. Meta tgħaqqad l-qxur tal-ħafur u vitamina Ċ fil-larinġ jew meraq tat-tuffieħ huwa ħafna aħjar assorbit ħadid li tinsab fil-ħafur. Jogurt huwa sors tajjeb ta 'kalċju, frott imnixxef - sors ta' ammonti kbar ta 'fibra djetetika, vitamini, u dawn ikollhom togħma pjaċevoli ħafna u riħa.