Kif biex issajjar poriġ fuq l-ilma bil-ħalib u tuffieħ

Ħafna nutrizzjonisti huma inklinati li jaħsbu li ħafur għandhom ikunu preżenti fid-dieta ta 'bniedem modern. U l-ħaġa hija li ħafur tikkontribwixxi għall-funzjonament normali tal-istonku, saturati ukoll, u għadhom huwa mhux kaloriji. Huwa aħjar li jieklu jservu ta ħafur fil-għodu għall-kolazzjon. Ħafur jgħin biex malajr jinxtegħel il-ġisem u tmur huma importanti għall-proċessi tal-ħajja tal-bniedem. U jekk inti tixtieq li jitilfu l-piż, imbagħad kolazzjon ta ħafur se aktar minn qatt qabel.

Huwa qal li ħafur jista 'jkun utli biss meta dan jintuża bi pjaċir kbir. Minn mindu tfulija bikrija, xi imħabba tiegħu, oħrajn bħala adulti, ma twettaq l-ispirtu. X'tip ta 'benefiċċji nista' nkun naf jekk il-poriġ hija mingħajr xewqa u l-aptit. Ħafna jħossu (partikolarment wrestlers mal-piż żejjed), li l-ħafur korretta għandha tiġi imsajjar fl-ilma mingħajr ma żżid melħ, zokkor u addittivi oħra. Bħala riżultat, poriġ jirriżulta mhux ħafna fit-togħma. Għaliex hekk joskura l-ikla, peress li għandu jkun mhux biss utli imma wkoll Delicious. C'est pourquoi aħna issa nitkellmu dwar kif issajjar poriġ, hekk hi bbenefikaw mill-ġisem, u kien jittiekel ma Gusto.

Speċjalment ħafur poriġ utli għall-istonku gastrite. Minħabba l-konsistenza viskuż tagħha, hija envelops ħitan tagħha, u b'hekk jikkontribwixxu għall-fejqan ta 'feriti. Jekk għandek problemi bil-istonku, kif insajjru ħafur f'dan il-każ? Ġeneralment qamħirrum huwa maqsum wieħed li ma teħtieġx tisjir, u wieħed li għal ftit minuti biex jiġu mgħollija. A għażla tajba tista 'tkun oat flakes. Huma jistgħu pour ilma jagħli, ikopru bi pjanċa, sabiex ikunu minfuħin, u tibda l-ikla. Meta istonku marid se tkun l-poriġ aktar utli li jmiss: il-lejla soak tazza ta 'ħafur fl-ilma kiesaħ fil-għodu, kok fuq sħana baxxa żewġ tazzi ta' ilma sakemm sakemm thickens. Idealment, żieda ta 'melħ mhuwiex mixtieq, imma jekk inti mess jidher li jkun pjuttost togħma, imbagħad jippermettu lilek innifsek niskata ftit. L-istess ħafur se jkun utli jekk inti tiddeċiedi li teħles minn kilogramm żejjed.

Kif biex issajjar ħafur bil-ħalib? Iwweldjati fuq dan il-prodott, poriġ iżid kontenut kaloriku tiegħu, li hija ċertament tajba għall-imdgħajfa jew korp tat-tfal. Iżda tali għażla ta 'kuljum jkunx mixtieq għall jitilfu l-piż, iżda li jabbandunaw kompletament poriġ ħalib ma jkunx jiswa. Tħejjija porridge ħalib kif ukoll fuq l-ilma, imma ma ninsewx li żżid melħ u zokkor (tista 'tissostitwixxi l-għasel). Nikbru yummy reali! Jekk int qasir fil-ħin, jixtru ħafur li ma jeħtiġux tisjir, imla bil-ħalib mgħolli fil-għodu u stenna ftit minuti. A sinjuri, kolazzjon b'saħħithom hija lesta!

ħafur poriġ imsajjar jista 'jkun kapolavur reali tad-dar arti kulinari tiegħek. Il-fatt li ħafur huwa perfettament flimkien ma 'varjetà ta' frott imnixxef, lewż u frott frisk. Per eżempju, inti tista 'żżid żbib, ġewż, tuffieħ frisk, maħkuk. U jekk tieħu ħafur u żid frott imnixxef u lewż, allura riżultat aħħari tiegħek se jkun prodott bħal meusli. Mill-mod, jekk inti tixtri minnhom fil-maħżen, dawn se jiswik aktar.

Fl-aħħar I se jitkellmu dwar kif issajjar ħafur ma tuffieħ. Bħala bażi tista 'tieħu jew ħalib jew ilma. Ħu tazza ħafur u mxarrba fil matul il-lejl ilma kiesaħ. Fil-għodu l-ilma ikun ixxotta, nadif jew imla bil-ħalib u mqiegħda fuq il-pjanċa. Wara l-likwidu jagħli, tnaqqas nar u kompli għalli l-poriġ, u ħawwad kultant. Tuffieħa imqaxxar u jingħorok fuq grater oħxon. Meta l-poriġ hija lesta, żidha fil-tuffieħ, bħala melħ mixtieq u zokkor, u jkopru bl-għatu. ħafur Delicious ma 'tuffieħ lesti!