Ħafur: Proprjetajiet utli u d-dieta fuq poriġ

Nru kolazzjon aktar utli minn ħafur bil-frott imnixxef u lewż. Il-benefiċċji ta ħafur ripetuti lilna mill-ommijiet u nanniet tagħna tagħna minnhom, u l-bqija minn ġenerazzjoni għal oħra. U dak li huwa verament il-benefiċċju ta 'ħafur? Għaliex huwa simili mhux biss it-tfal iżda wkoll adulti?

Il ħafur fih antiossidanti li jżidu r-reżistenza għall-infezzjoni u l-mard. Għalhekk, ħafur sempliċiment isaħħaħ is-saħħa tagħna, itejjeb is-sistema immuni. Il ħafur hu u manjesju, kif ukoll bħala methionine, dawn is-sustanzi għandna bżonn li jiżviluppaw u jsaħħu s-sistema nervuża. Kalċju, kif kulħadd jaf, isaħħaħ l-iskeletru ffurmati massa fl-għadam u l-prevenzjoni tal-iżvilupp ta 'anemija defiċjenza ta' ħadid. Fibra, proteini meħtieġa mill-ġisem biex tħaffef metaboliżmu, massa tal-muskoli huwa żviluppat. Bijotina jgħin biex itejbu l-kundizzjoni tal-ġilda, tissara mal-allerġiji u dermatite. Ħafur wkoll utli għal dawk li jbatu minn problemi fl-istonku. Fil ħafur huwa żingu, vitamini A, B, E u F, ram, kromju, minerali, żjut essenzjali. U li kien maħsub li dawn in-nutrijenti kollha u vitamini huma maħżuna fil-poriġ!

Minbarra dawn, ħafna ħafur u oħra "goodies". Per eżempju, ħafur jintuża għall-kura tad-dijabete, u rata tal-qalb jirkupra, tneħħi mill-tossini ġisem. Ħafur - l-aħjar mezz ta 'mediċina tradizzjonali. Hija tbaxxi livelli taz-zokkor fid-demm, u huwa għalhekk ħafur hija tant essenzjali għad-dijabetiċi. Jekk inti tbati minn nefħa tal-ġisem, il-likwidu ma tantx murija, ser ikollok bżonn ukoll platti minn ħafur jew dqiq. Mard diġestivi huma wkoll irregolati minn ħafur. Huwa meħtieġ mhux biss għall-kura iżda wkoll għall-prevenzjoni ta 'mard differenti. Anke ma dipressjoni u għeja ikliet ħafur jista 'jgħinek, għaliex ħafur għandu effett illaxkar.

Fid-dinja tal-lum l-użu tal-ħafur bħala rimedju folkloristiku kontra mard kollu, faded fl-isfond. Issa ħafur huwa famuż għall-fatt li inti tista 'titlef il-piż magħha. Ħafur poriġ, kaloriji li hija 350 kcal għal kull 100 gramma (jekk tisjir fuq il-ħalib), mhux biss tgħin biex jitilfu l-piż, iżda wkoll tfieq-ġisem. dieta ħafur huwa kkaratterizzat minn baxx ta 'kaloriji tagħha, iżda ma jħossx għeja, ġuħ. Wara ftit jiem fuq avviż ħxuna ħafur mhux biss in-nuqqas ta 'kilo żejda, iżda wkoll itejbu l-kundizzjoni ġenerali, twittija-ġilda.

Jekk inti tiddeċiedi li jmorru fuq dieta ħafur, għal dan għandek bżonn biss ħafur u l-ilma. Ma jfixklux, kif awto-kunfidenza u r-rieda biex tirbaħ. Jekk inti interessat fil-mod kif ħafna kaloriji ħafur fl-ilma, allura aħna iħaffu li jekk jogħġbok inti - biss 102 kcal għal kull 100 gramma. Dieta ddum 10 ijiem, iżda matul l-għaxar ġranet inti tista 'titlef sa 10 kilogrammi. Għalihom, il-platti ewlenin huma: ħafur, pancakes ħafur, ħafur. Tista 'wkoll tagħmel tejiet ħafur speċjali, tindif tal-ġisem. Ġeneralment, hemm ħafna riċetti għall dixxijiet kaloriji baxx, li huma bbażati fuq ħafur. Huwa biżżejjed li jagħżlu fosthom dawk li huma adattati għalik fil-perjodu dieta, u jitgħallmu kif issajjar lilhom.

Il poriġ jew pancakes jistgħu 'żżid imnixxef frott, tuffieħ u berries. Permess u għasel, iżda fil-moderazzjoni. Ħafur fuq l-ilma, li huwa kaloriji baxx, flimkien ma 'għasel garanziji inti kolazzjon Delicious u nutrittivi. Inti m'għandekx iżżid ikliet melħ jew zokkor. Ixrob matul il-dieta, inti tista 'biss ilma u tè aħdar. Iżda fluwidu għandhom jikkunsmaw kemm jista 'jkun, aktar minn 2 litri kuljum. Tiekol ħafur jista 'jkun kull numru, mhux tillimita infushom, sakemm ma kienx hemm problemi bl-imsaren.

L-effettività ta 'din id-dieta hija li inti tagħbija up malajr u ma tħoss ġuħ għal żmien twil. Għaxart ijiem fuq poriġ biss ewwel daqqa t'għajn jidhru li huma intolérable u twil, fil-fatt dawn se jkun għalik li faċilment u painlessly. Ser tħoss l-faċilità, tħossok mewġa ta 'saħħa u l-enerġija, u l-piż mitluf se jagħti kunfidenza.