Nutrizzjoni ta 'nisa tqal.

Huwa qal li disa 'xhur, li matulhom omm ġġorr tifel, hi tista' tagħmel dak kollu hi ġġib sodisfazzjon u l-kuntentizza. Kollha ikun tajjeb jekk dawn il pjaciri ma jaħbu l-marda u t-tarbija riskju ta 'korriment. Iżda l-ewwel affarijiet ewwel!

Nutrizzjoni ta 'nisa tqal - stadju importanti fl-iżvilupp tat-tfal mhux imwielda. Omm għandhom jifhmu li biss minn innifsu jiddependi fuq kif b'saħħithom, intelliġenti u fiżikament f'saħħtu biex ikunu tarbija tagħha. Iżda l-pedament ta 'din l-prosperità - nutriment xieraq omm.

Huwa maħsub li n-nisa tqal ma jistax jipprojbixxi xejn. Tiżviluppa dan il-leġġenda fil-familja tiegħu permezz ta 'komunikazzjoni. Iva, tabilħaqq, it-tobba jemmnu li matul dak iż-żmien, bħala mara fil-pożizzjoni li tisma r-rifjut jew projbizzjoni fuq xejn għaddejjin dwar ir-rilaxx kbir ta 'oxytocin, li mbagħad jista ' jikkawża korriment jew anormalitajiet ta 'trabi. Għaldaqstant, oġġett ta 'qraba u l-tabib jattendu ma jipprojbixxix tiekol xi prodotti, u jispjegaw fid-dettall il-mara, bħala ta' ħsara. Naturalment, dan ikun diffiċli, iżda jista 'jkun!

Nutrizzjoni ta 'nisa tqal għandhom ikunu primarjament razzjonali. Il-leġġenda aktar komuni hija li mara għandha tkun f'pożizzjoni li jieklu għal tnejn. U jekk ikollok triplets, imbagħad għal tliet? Le, żgur kaloriji fil tqal u nonpregnant se jkun differenti, iżda dan ma jfissirx li l-ewwel tnejn għandhom jieklu skutella ta 'soppa minflok waħda.

Allura, biex iżidu mara kalorazh jistennew tarbija, huwa meħtieġ skond il-perjodi ewlenin ta 'tqala. Għandu jiġi nnutat li huwa fl-ewwel trimestru hemm bookmark ta 'kull organi u s-sistemi tat-tarbija, rispettivament, kull sforz għandu jkun iffokat f'dan il-ħin. Huwa meħtieġ li jiżdied l-ammont ta 'proteina, kemm veġetali u mill-annimali, jieklu aktar ġobon u laħam. Imma ftakar li l-nutrizzjoni ta 'nisa tqal għandhom ikunu korretti. Għalhekk, l-aħjar għażla tkun xiri jew apparati elettriċi li jaħdmu Multivarki għat-tisjir. Mill-mod, dan huwa apparat domestiku utli ħafna u treddigħ.

Għandhom jieklu aktar ħxejjex u frott. Il-klijent għandu juża r-regola - ma gidma sandwich u xi frott. Għaldaqstant, biex tikseb doża ta 'kuljum tiegħek ta' vitamini (3-4 frott differenti kuljum).

Tinsiex l-ilma! Nutrizzjoni ta 'nisa tqal mmirati biex isaħħu u manutenzjoni tal-ġisem, u l-ilma - il-forza ħajja li tagħti. Huwa aħjar għall-perjodu tat-twettiq tfal li jieqfu xarbiet karbonati, huma jikkawżaw nefħa, u anki jibbenefikaw minnhom tkun xi tkun. Meraq u nettari, li huma mibjugħa fil-ħanut - mhux prodott tajjeb għall-omm. Huwa aħjar li jingħafsu frisk u fi proporzjonijiet ugwali mħallta bl-ilma. U fit-togħma, u utli!

Il-dieta ta 'nisa tqal għandhom ikunu xierqa għar-ritmu ta' kuljum tagħha. Inti ma tistax seħħ tagħha li jieklu hekk kif hi fetaħ għajnejn tagħha, jekk dan "kollha titla lura." Ħalli omm jiddeċiedi li huwa aħjar li jkollhom kolazzjon, iżda wkoll tirrifjuta li jieklu xejn impossibbli - dan huwa sors ta 'enerġija għat-tfal.

Ftakar li gallettini, crisps u bars - huwa junk food, u aktar u aktar għall-mara tqila. Kultant inti tista 'tisma, imma jekk ħafna trid? Jekk huwa assolutament intolérable, imbagħad jittratta lilek innifsek, iżda biss ftit (mhux neċessarjament jassorbi borża ta 'ċipep fil quddiem il-televiżjoni).

Mara fil-pożizzjoni għandhom jipproteġu lilhom infushom minn ikel lamtu eċċessivament tiekol, minħabba li l-piż żejjed bbenefikat ebda waħda.

Fir-xorb alkoħoliku, l-opinjonijiet ta 'tobba hawn huma ftit differenti. Xi wħud jemmnu li matul it-tqala u t-treddigħ - mhux qatra ta 'alkoħol. Oħrajn jippermettu ammont żgħir 1-2 darbiet matul il-perjodu jkollhom it-tfal. Indirizzati biss omm.

Kafè wkoll ilha pprojbiti għall-ommijiet titwieled. Din hija ħrafa. Jekk mara m'għandha l-ebda mard kardjovaskulari u tolleranza normali tax-xarba, tazza ta 'droga tisħiħ kuljum ċertament mhux se iweġġgħu.

Nutrizzjoni ta 'nisa tqal - wieħed mill-aspetti l-aktar importanti li jaffettwaw is-saħħa tal-omm futur u t-tfal tagħhom. Sal-lum, din il-kwistjoni qed tirċievi ħafna attenzjoni fi kliniċi u djar tal-maternità, li ħafna tnaqqas l-għadd ta 'difetti tat-twelid fi trabi.