Jikkunsidraw kif ħafna kaloriji zokkor, jittiekel minnek

Xi nutrizzjonisti kategorika fir-rigward intolleranza zokkor huwa simili għal dan il-prodotti fit-magħrufa. Iz-zokkor raffinat huwa disaccharide jikkonsisti minn żewġ molekuli ta 'fruttożju u glukożju, konnessi permezz ta' bond OH. Dan konglomerat kimiċi aktar perikolużi għall molekula glukosju bniedem kapaċi assorbiment effiċjenti fid-demm u b'hekk jinterferixxi mal-metaboliżmu normali fil-ġisem.

Filwaqt li ħafna kaloriji zokkor (380 kaloriji kull 100 g), ħafna nies ma tistax taffordja li jirrifjuta l-pjaċir biex ikollhom sehem regolarment mill- "ħajja ħelu", jagħmlu l-konsum ta 'ikel li jkun fih zokkor fil-bżonn, li jmissu fil manifestazzjoni tagħha mal-vizzju.

Biex wieħed jifhem kif il-zokkor fil-forma tas-soltu tiegħu aċċettabbli għall-ġisem uman, għandhom jitqabblu ma 'xulxin żewġ perjodi storiċi oħra, dispari fil tul ta' żmien tagħhom. Hawnhekk qed nitkellmu dwar il-fatt li l-umanità fil iskuża Bijoloġika viewport tagħha ħarġu miljuni ta 'snin ilu, u biss tliet mitt sena għaddew peress li aħna bdiet tuża prodott sintetiku, kif huwa zokkor. Matul dan iż-żmien, għadhom ma jistgħux jiġu adattament speċi li tgħin organi interni biex jipproċessaw tali prodott sinjuri. Qabel natura dehra tiegħu ħarġu biex sakkaridi ieħor li jkollhom l-istess numru ta ' kaloriji bħala kaloriji zokkor, iżda mhux ippreżentat lill-normal bħala l-prodott ikkonċentrat għalina. Huwa dwar fruttożju, proċessar dak il-korp tagħna tkun ġiet stabbilita. Għalina, il-preżenza ta 'fructose fl ħxejjex, frott u għasel huwa indikazzjoni tar-rifless ta' utilità tagħhom fuq il-kontenut ta 'varjetà wiesgħa ta' vitamini u minerali. Għalhekk, l-ħlewwa huwa assoċjat għalina bi pjaċir. Konna kapaċi sintetizzati fil -forma ta 'zokkor, mhux jagħmlux ħsara għas-saħħa tagħna. Mingħajr rigward għal kif ħafna kaloriji zokkor, u barra minn hekk, għall-użu in konnessjoni ma 'xaħmijiet, aħna tagħbija żejda frixa tiegħek, furzar biex tipproduċi l-insulina żejjed. Hija toħloq ċirku vizzjuż li twassal bnedmin għal dijabete. Fl-industrija alimentari tal-lum, hemm teknoloġija tal-produzzjoni effettiva ta 'fruttożju, iżda fih innifsu s-sostituzzjoni ta' fruttożju taz-zokkor fil-bilanċ ikel tagħna ma tkunx effettiva wisq, minħabba li, għalkemm huwa 1.7 darbiet ħelwa minn zokkor soltu, fruttożju bħala enerġija sħiħa ta kemm kaloriji zokkor, kuljum nieklu.

Għalhekk, huwa meħtieġ kull mod possibbli biex inaqqsu l-konsum ta 'zokkor fid-dieta normali tagħna, naqqsu b'mod drastiku l-piż tal-ammont eċċessiv ta' enerġija. Imma ma rridux jfaqqru dieta nuqqas tiegħek ta 'nutrijenti, li mingħajrhom l-fluss regolari tal-korp jista' jkun ukoll fuq il-ponta ta 'mard serju. Dawn jinkludu fibra, vitamini, minerali, tradizzjonalment kkunsmati mill us flimkien mal-zokkor.

Għalhekk, anki għal persuna kompletament f'saħħithom teħtieġ kontroll kuljum fuq kaloriji kemm kemm fiz-zokkor, li jittiekel flimkien ma 'ikel ieħor, ikkunsmati mill-korp tagħna bħala riżultat ta' sforz fiżiku. Meta l-bilanċ huwa favur ta 'kaloriji kkunsmati, huwa meħtieġ li jiġi aġġustat' l isfel il-konsum tal-prodott ħelu. Taf kif ħafna kaloriji kuċċarina ta 'zokkor li inti tarmi fit-tè tiegħek jew kafè? Minn 15 sa 20, li huwa madwar l-istess bħall-ġisem uman ħruq KULUR kull jum għal kull kilogramm ta 'piż tal-ġisem. Dik l-istima, huwa min-tqegħid l-imgħarfa fil-ħġieġ tiegħu. inti manifest moderazzjoni fil-konsum ta 'ikel li jkun fih iz-zokkor se jelimina l-dieti debilitanti aktar tard fil-ħajja u sorpriżi koroh li huma ppreżentati għas-saħħa tiegħek.