Ikliet meatless: riċetti għall-Randan

Kont taf li anki ikliet meatless inti tista 'tipprepara Delicious, b'saħħithom u nutrittivi, minkejja l-fatt li huma ppreparati mingħajr laħam, ħalib, bajd, żejt, u prodotti oħra simili? Il-ħaġa prinċipali ma 'dan - li jkollhom riċetti handy għall dixxijiet fit-togħma u b'saħħithom, barra minn hekk, sawm minn ikel permessi. Jekk huma - nistgħu nassumu li nofs l-ħidma li diġà sar. Dan l-artikolu huwa biss għal dan il-għan u huwa maħsub - dan juri ikliet meatless, riċetti u rakkomandazzjonijiet dwar il-preparazzjoni.
Meatless platti sħun huma pjuttost diversa. Dan l-artikolu jagħti soppa tal-ħaxix riċetta.

soppa tal-ħaxix
Bżonn: 4 patata, 200 gramma ta 'kaboċċi, tursin u xibt, sinna tat-tewm, ftit tablespoons ta' butir, melħ, u bżar aħmar jew iswed. Kollha dawn l-ingredjenti huma mogħtija bbażata fuq 2 jew 3 litri ta 'ilma.
U għal zazharki meħtieġ: 1 pitravi, zunnarija - huwa wkoll wieħed, basal, aħjar minn ħafna (minħabba li se tagħti togħma aktar żejda, li huwa importanti ħafna għall- soppa mingħajr laħam), bżar 1 qampiena, u 3 - 4 tadam (imma jistgħu jiġu sostitwiti xi kuċċarini ftit ta 'tadam paste).
L-ewwel għandek bżonn biex taħsel il-patata, qoxra u maqtugħa kubi. Kaboċċi huwa wkoll nadif u fin jibqgħux. Pitravi nodfa u maqtugħa strixxi rqaq, karrotti - imqatta. Bżar nadif, nadif. Din titneħħa mill-kaxxa żerriegħa, u hu imfellel u imqatta. L-ħodor huma jinħasel, jitnixxef u maqtugħin. Tadam jingħorok fuq grater multa li jduru fis mush. Qaxxar magħhom jitneħħew.
Zazharki ppreparata kif ġej. -Pan qali biż-żejt veġetali jistabbilixxu pitravi u fry madwar 4 minuti. Ħawwad fil basla u sajjar ftit minuti aktar (fuq l-għajnejn, sa kannella dehbi), u mbagħad żid il-karrotti u fry kollha flimkien għadhom madwar 4 minuti. Ħawwad bil-tadam maħkuk jew pejst tat-tadam u fry 5 minuti. Ferra 'tazza ilma u jitfu n-nar fuq il-feeble madwar 10 minuti. Zazharki lesta.
Wara dan, għandek bżonn tieħu pot, ferra fis dan l-ilma, melħ u tarmi l-patata mqatta. Wara 10 minuta, żid kaboċċi mqatta u sajjar għal 5 minuti aktar. Imbagħad tpoġġi fi pot u jġibu prontezza zazharku għal 3 minuti. Poġġi hawn il-bżar, melħ - kollha fuq it-togħma tiegħek; tewm, tursin u xibt. Inti tista 'żżid weraq tar-rand. Tinsisti 15 minuta. Issa l-soppa hija lesta.
ħut ħafna fit-togħma, ikliet meatless, riċetti ta 'platti - trove teżor għall-mara tad-dar. Sfortunatament, Randan jippermetti biss użu rari ta 'ħut kif ukoll l-użu din l-opportunità! ikliet meatless ta 'ħut huma numerużi ħafna, minħabba li l-ħut spiss jintuża bħala sostitut għall-laħam. Hawnhekk huwa riċetta għal wieħed - insalata bil-ħut għall-Randan.

Insalata mal tonn u bżar
Ingredjenti: 2 ħjar, 1 bżar, Bank ta 'tonn tal-bott, xi weraq ftit tal-ħass, meraq tal-lumi 1 tablespoon, 3 imgħaref żejt taż-żebbuġa, melħ u bżar iswed.
Ħjar huma jinħasel, jitnixxef u ċrieki jew polukruzhkami maqtugħin. Bżar maħsula, maqtugħa f'nofsijiet u maqtugħa l-kaxxa taż-żerriegħa. Imbagħad maqtugħin fi strippi. Bil tonn ixxotta u żarmat f'biċċiet żgħar. Minn dawn, neħħi l-għadam kbar kollha. Maħsul ħass pick niexef u kbar.
Insalata dressing se jkun taħlita ta 'żejt, bżar iswed, meraq tal-lumi u melħ.
Ħut u l-ħxejjex jitqiegħdu fi skutella insalata. Pour fuq quċċata ta 'l-zalza u ħawwad sewwa. Jsir.
Peress jitkellem dwar ikliet meatless, deżerti, riċetti tal-istess prodott għandha tkun obbligatorja.

toast vanilla
Ikollok bżonn: 8 flieli ħobż abjad jew ħobża, madwar 3 zokkor imgħaref (imgħaref - u inti tista 'tpoġġi aktar jekk inti teħtieġ aktar ħlewwa), tliet kwarti ta' tazza ta 'ilma, vanilla ftit (niskata).
Fi skutella jew taġen fond mimlija bl-ilma, huwa miżjud mal-zokkor u vanilla u mbagħad kollha b'attenzjoni ħawwad sakemm iz-zokkor huwa maħlul. Flieli ta 'ħobż abjad dipped malajr fuq iż-żewġ naħat fil-ġulepp ħelu (mhux wisq mxarrba u ma jaqgħu barra). Wara li stabbiliti fuq veġetali pan imsaħħan u x'jixorbu żejt u ixwi min-naħat kollha sakemm iqarmeċ offerta. riċetti meatless joffru mhux diffiċli biex tesegwixxi. Igawdu ikla tiegħek!