Brussels sprouts. riċetti tat-tisjir

Brussels sprouts se surprise you ma togħma tiegħu, se jibbenefikaw saħħa u jgħinu biex issajjar varjetà ta 'platti.

L kollu globu m'intix ser issib fi oriġinali, sprouts selvaġġi tagħha, għaliex dan maħżen ta 'vitamini u minerali maħluqa artifiċjalment minn dawk li jrabbu. Hija predstalyaet ta kachanchiki żgħir lejn l-estern reminixxenti nett tal-kaboċċi tas-soltu.

100 g ta 'dan il-prodott fih proteini (4 g); karboidrati (9 g); ċelluloża (1 g); irmied (1.2 g); u l-ilma (86 g). F'tali kaboċċi żgħir kkonċentrati vitamini B siewja, vitamina Ċ F'għadd kbir ta 'mikro- u macroelements huma ppreżentati: potassju, fosfru, manjeżju, kalċju, sodju, jodju, manganiż, żingu, ram u oħrajn. L-aċidi amino aktar siewja jinkludi wkoll brussels sprouts. Riċetti, li se jiġu diskussi hawn taħt, se jgħinu biex jinħolqu minn dan il-prodott ikla sħiħa jew pranzu. Barra minn hekk, dan ħaxix jistgħu b'sigurtà jużaw mingħajr ma tinkwieta dwar il-figura.

Għal dawk li jixtiequ li jitilfu l-piż jew biss jaraw kaloriji tiegħek ikkunsmati, aħna ninnotaw li medja ta '43 kcal / 100 g ta' Brussels sprouts fih. Riċetti ta 'tisjir sempliċi u l-platti huma fit-togħma u utli. Dan veġetali ftit huwa mhux biss dieta, iżda utli ħafna mard tas-sistema kardjovaskulari.

Riċetti ta 'Brussels sprouts, li aħna jiddeskrivu huma pjuttost sempliċi, u kull hozyaka tista' kok minnhom dixx Delicious. Jekk persuna ssofri minn mard koronarju tal-qalb, anemija, aterosklerożi, dijabete, ażma, tuberkulożi, hu biss jeħtieġ li jinkludu fid-dieta tiegħek dan il-prodott. Naturalment, ma tweġġa biex jinkludu fid-dieta u għall-prevenzjoni ta 'dawn il-kundizzjonijiet. Allura jieħdu nota!

Brussels sprouts. riċetti tat-tisjir

Kaboċċi bil pine nuts

Din id-dixx eleganti inti tista 'tissostitwixxi pranzu kollu.

Ingredjenti (8 porzjonijiet):

• 220 g ta 'bejken jerked (qtugħ);
• 65 g butir;
• 2/3 Art. pine nuts ;
• 1 kg ta 'Brussels sprouts (mingħajr il-qalba u maqtugħin);
• basal aħdar (mqatta 'b'mod fin);
• bżar art u melħ.

preparazzjoni

1) Fry bacon sakemm tad-deheb fil-kulur. Ħafna mill-xaħam mill-fossa pan. Bacon imqatta 'f'biċċiet żgħar.

2) jdub Żejt, allura fry pine nuts. Żid il-Brussels sprouts, zkuk basla u ħwawar għall-togħma tiegħek. Ħalliha ttektek fuq sħana moderata sakemm kachanchiki huma valuta - madwar 15 minuta. Qabel ma sservi, dekorazzjoni ma flieli tal-bacon.

Pulpetti bil Brussels sprouts

ingredjenti:

• 2.1 kg ta 'kapuljat ikun hemm;
• 450 g ta 'Brussels sprouts;
• 150 g ta 'karrotti;
• 140 g ta 'basal;
• żejt veġetali, bżar tal-gosti, melħ.

preparazzjoni

Fin CHOP-basla, karrotti gradilja fuq grater medju. Mili bżonn żid melħ, żid bżar u ħawwad. Jagħmlu pulpetti żgħar. Fry-basla, imbagħad żid il-karrotti u jkomplu fry. Immedjatament wara li kien karrotti miżjud, tpoġġi pulpetti u sajjar 20 minuta. "Kif biex issajjar Brussels sprouts?" - din il-kwistjoni tingħata numru kbir ta 'koki. Ħaxix għandhom tisjir f'ilma mielaħ għal madwar 10 minuti. Żid il-kaboċċi għall-pulpetti u fry għal 5 minuti.

Brussels sprouts ma ventrikoli tiġieġ

ingredjenti:

• 0.5 kg ta 'stonkijiet tiġieġ;
• 0.5 kg ta 'Brussels sprouts;
• żejt veġetali;
• ħxejjex aromatiċi u ħwawar għall-togħma;
• żebbuġ għal dekorazzjoni.

preparazzjoni

Ventrikoli tal-pre-maħsul, imnaddaf u mqiegħda ġo kontenitur nadif (pot jew pan), pour fil hemm xi ftit ta 'ilma, żid l-żejt u sajjar. Meta l-likwidu jagħli bogħod kważi, żid żejt veġetali u tqiegħed ftit aktar. Poġġi l-sprouts u fry kollha flimkien. Li t-togħma żid ħwawar u sajjar sakemm ikun lest.

A ftit minuti qabel it-tmiem ta 'tisjir żid il-xibt (mqatta). Qabel jservu, dekorazzjoni ma tursin u żid iż-żebbuġ.

Ħafna utli u faċli l-prodott huwa meqjus li Brussels sprouts. Riċetti, li kienet qal, mhux se jikkawża diffikultajiet fil-preparat. Bon appétit!