Ħafur fil-microwave: veloċi, sempliċi, varjata

Ħafna nies jagħrfu l-ħtieġa għal u l-utilità ta 'kolazzjon sħiħa, iżda ħafna drabi huwa għaġla jew nuqqas ta' rieda sempliċi li jduru biex issajjar-għodu, l-ikla l-aktar importanti tal-snacks fuq il-run jew b'mod ġenerali fil-tazza tal-kafè ma 'sigarett. Bħala riżultat, in-nies jiksbu mazz ta 'problemi, li jvarjaw mill-istaġnar kontinwu minħabba nuqqas ta' enerġija u jispiċċa bil-mard kroniku. Għall-poplu għażżien u bieżla mod tajjeb ħafna biex jiġu evitati dawn hassles huwa ħafur fil-microwave, li jgħaqqad il-faċilità ta 'tħejjija, faċilità u l-benefiċċju żgur.

wonder poriġ

Fuq il-merti ta 'ħafur għall-kolazzjon, tista' tikteb ktieb. Dan poriġ wunderbare huwa ugwalment utli għall-forza sħiħa tal-persuni u l-pazjenti, dieters, għall-atleti attivi u l-iskrivani sedentarji, għat-tfal żgħar u adulti. Bħala parti mill-lottijiet ħafur ta 'elementi utli: vitamini tal-B kumplessi, A, E, fosfru, ħadid, manjesju, potassju u żingu. Huwa partikolarment utli għat-tfal li qed jikbru. Minħabba l-tessut u mukus speċjali li tifforma waqt it-tisjir, kura ħafur dwar is-sistema diġestiva bniedem, huwa Huwa mnaddfa ta 'tossini u ħajt envelopes tal-istonku ma' film protettiv.

Barra minn hekk, ħafur fil-microwave forn imsajjar, tagħti l-karboidrati kumplessi ġisem, huma kkunsmati bil-mod u imla l-enerġija tal-bniedem li jdum sa pranzu. Ħafur huwa tajjeb flimkien ma 'prodotti differenti: frott u berries, ċikkulata u ġobon, ġewż u għasel, ġamm u ħalib ikkondensat. Bl-immaġinazzjoni kulinari xierqa din poriġ jista 'jittiekel kuljum, u t-togħma tiegħu mhux se niddejjaq. ħafur Kaloriċi huwa relattivament baxx, madwar tliet mitt kaloriji kull mitt gramma. Għalkemm il-figura finali tiddependi fuq l-addittivi.

Ħafur fuq l-ilma

Jekk persuna żżomm dieta medika jew jitilfu l-piż, hu għandu bżonn b'saħħithom u kolazzjon b'livell baxx ta 'kaloriji. F'dan il-każ, l-aħjar għażla - poriġ tal ħafur fuq l-ilma. F'dan il-forma, fih inqas kaloriji u għandu biss l-ogħla effett fejqan. Per eżempju, qxur gastrite xi kultant biss ilma mgħolli, iżda wkoll qabel mitħun għall-mess jirriżultaw kien aktar ġelatinuża u imdaħħla f'envelowp aħjar istonku.

Ħafur fil-microwave fuq l-ilma - dieta perfetta u dixx preventiva, gosti ta 'bednovato ftit faċilment megħlub benefiċċji għas-saħħa multidimensjonali. Speċjalment, l-ebda ħalib jista 'jikkumpensa għal kuċċarina ta' għasel, frott imnixxef jew numru żgħir ta 'addittivi oħra li se jagħmlu poriġ Delicious, mingħajr ma tnaqqas il-proprjetajiet tad-dieta tiegħu.

poriġ ħafur tal-ħalib

Ħalib tagħti l-poriġ artab, togħma krema, iżda jżid ukoll kaloriji u xaħam. Kull persuna tagħżel, skond il-tiddetta ta 'preferenza togħma jew l-istat ta' saħħa, li l-prijorità għalih familjari mal-fwieħa tfulija ta 'ħalib jew ammont imnaqqas ta' xaħam u kaloriji. kompromess popolari: jippreparaw poriġ f'taħlita ta 'ilma u ħalib, meħuda fi proporzjonijiet ugwali.

Tisjir ħafur fil-microwave

Microwave malajr u mingħajr battikata biex jippreparaw ċereali għall-kolazzjon. Peress li l-platti tista 'tkun platt favorit, kontenitur speċjali għal microwave jew tazza tas-soppa, il-ħaġa prinċipali li ma kienx metall. L-algoritmu huwa sempliċi:

1. Kopertura fi ħafur skutella. Agħżel in-numru ta 'purament individwali, għall-kolazzjon għandha tkun issikkata, iżda mhuwiex rakkomandat li overeat. Għalhekk, il-piż ottimali huwa determinat prattiċi u l-ħtiġijiet tal-organiżmu qxur. F'ħafna riċetti, nofs tazza ta 'ċereali hija kkunsidrata porzjon suffiċjenti għal adult wieħed jew żewġt itfal.

2. Żid iz-zokkor, melħ togħma u varjetà ta 'ingredjenti xott fid-diskrezzjoni tiegħu: żbib, ġewż, banana.

3. Ferra likwidu: ħalib, ilma jew taħlita tagħhom. L-ammont ta 'fluwidu jiddependi mit-tip ta' ċereali. Hercules, li jkollhom oħxon, flakes polpużi, jitferra bir-rata ta '1: 3, jiġifieri parti waħda tal-ħafur irrumblati għal tliet partijiet likwidi. Flakes ta ' "Extra" huma mimlija fi proporzjon ta' 1: 2 jew 1: 3, ibbażata fuq li l-dixx hija meħtieġa sabiex tinkiseb konsistenza fl-aħħar. qxur Thin ikel Fast jitferra bir-rata ta '1: 2.

4. Poġġi l-forn fuq l-enerġija għolja u tajmer - 5 minuti. dixx Qoxra ċereali mhux obbligatorju, preparazzjoni fil-microwave, ma jmorrux lil hinn.

5. Ħu l-poriġ, żid għasel, butir u l-ġamm - fakultattiv.

Il-vantaġġi ta 'tisjir fil-microwave

Ma jimpurtax jekk poriġ ħafur tal-ħalib jew ilma ikun imsajjar fil-microwave forn huwa magħmul saħansitra tastier minn fuq il-pjanċa. Iżda lil hinn minn dak, dan il-metodu ta 'preparazzjoni għandha bosta vantaġġi.

- Veloċità. Fil-għodu matul il-ġimgħa huwa ta 'valur partikolari. Fi sforz biex aktar irqad, ħafna nies imbagħad, imur għax-xogħol, sfurzati li frantically għaġla bejn għexieren ta 'każijiet. Ħafur fil-forn microwave ma jeħtieġu monitoraġġ kostanti u malajr biex jippreparaw. Huwa biżżejjed li jitħalltu l-ingredjenti u ixgħel il-forn, bil-poriġ ma lanqas biss jeħtieġ li jsegwu, u l-magna se allert sinjal meta l-ikel hija lesta.

- Faċli. Il-proċess kollu ta 'preparazzjoni tikkonsisti azzjonijiet elementari. Diffiċli li tagħmel żball, anki tifel se kaptan dan faċilment. Barra minn hekk, m'hemmx bżonn li jintużaw, u mbagħad aħsel il-pan, ċereali jista 'jittiekel mill-istess bastiment li fih kienu imsajjar.

- Varjabilità kolazzjon. Illustrat u sempliċi algoritmu, flimkien ma 'varjetà infinita ta' addittivi li jagħmlu poriġ, imsajjar fil-microwave, kuljum, utli, u aktar importanti - dixx Delicious.