Tiġieġ Grill: kaloriji u tisjir fid-dar

tiġieġ fit-togħma u Delicious grilled, kaloriji li huwa pjuttost għoli, huwa possibbli mhux biss li tixtri fil-ħwienet u gabbani tal-fast food, iżda wkoll biex tagħmel lilek innifsek fid-dar. Madankollu, għandek bżonn li jkollhom speċjali apparat domestiku elettriku, li hija mfassla għat-tisjir bl-għajnuna ta 'kurrenti qawwija ta' arja sħuna.

Allura, kif tipprepara tiġieġ grilled fil Aerogrill? Tisjir riċetti , ara l-artiklu u tagħżel liema sejrin jitgawdew.

Ricetta numru 1 - sempliċi, mayonnaise

ingredjenti kollha:

• karkassi tat-tiġieġ sħaħ - 1 biċċa;
• Tewm frisk - 2 sinniet;
• adjika - 2 mgħaref kbar;
• xaħam mayonnaise - 140 g;
• melħ - fuq talba.

proċess ta 'preparazzjoni

Tiġieġ grilled, kaloriji li aħna nqisu hawn taħt, huwa rakkomandabbli li jippreparaw biss minn karkassi imkessħa. F'dan il-każ, tjur jista 'jittieħed bħala ħaġa waħda jew f'partijiet separati (koxox, isdra, drumsticks, ġwienaħ). Karkassa għandhom jitlaħalħu sewwa fl-ilma kiesaħ u neħħi minnha elementi kollha bla bżonn (intern, tips iebes ta 'l-ġwienaħ, u l-bqija). Wara t-trattament l-laħam huwa rakkomandat li tibda l-preparazzjoni ta 'immarinar togħma. Biex tagħmel dan, fi skutella żgħira, ħawwad il-mayonnaise xaħam meħtieġ, tewm frisk maħkuk, adjika u melħ tal-mejda. It-taħlita li tirriżulta hija meħtieġa biex kompletament tiksi l-tiġieġ u mbagħad jagħtiha toqgħod għal 3-4 sigħat.

Huwa meħtieġ li jipprovdi xi ċarezza dwar din il-proprjetà iservi bħala kaloriji. Tiġieġ Grill se jkun aktar nutrittivi, mhux biss mill-fatt li dawn se jkollhom ħafna ta 'xaħam fil-karkassa tat-tjur, iżda wkoll mill-fatt li inti soak fl-istess immarinar xieraq.

Wara tiġieġ jassorbi zalza pikkanti, huwa meħtieġ li jkunu l-aerogrill medja kannizzata, li jkollu t-temperatura u arja għall-valur massimu. Tħejjija dixx għal 35-45 minuti.

Ricetta № 2 - togħma ma 'meraq tal-lumi

ingredjenti kollha:

• karkassi tat-tiġieġ sħaħ - 1 biċċa;
• Tewm frisk - 2 sinniet;
• għasel - tablespoon;
• ħwawar friski - mazz kbir;
• lumi - 1 frott sħiħ;
• curry u bżar aħmar - li t-togħma;
• melħ - fuq talba.

proċess ta 'preparazzjoni

tiġieġ fragranti grilled, li kaloriji huwa kemmxejn iżgħar minn dak ta 'l-platti preċedenti ma mayonnaise, u għandha tibda tagħmel ma' l-ipproċessar karkassa. Wara dan, fi skutella separata, jikkombinaw kuċċarina kbira ta 'għasel, sinniet tewm maħkuk, ħxejjex aromatiċi mqatta, melħ, kàri, bżar, u meraq tal-lumi frisk. It-taħlita li tirriżulta hija meħtieġa ġewwa u barra l-kisja ma l-tiġieġ, u mbagħad poġġih fil-friġġ għal ftit sigħat. Sussegwentement, il-laħam għandu jitqiegħed fil aerogrill u sajjar hemmhekk f'madwar 35-45 minuti.

korretta Iservu

Żamma l-passi kollha ta 'hawn fuq, inti żgur li se tikseb Delicious u d-dwiefer tisqija platti bħal grilled chicken sukkulenti. ewwel kors ta 'kaloriji huwa ta' madwar 210 kaloriji kull 100 g, u t-tieni - ftit iżgħar: 200 unità ta 'enerġija. Jservu ikla lill-tabella huwa rakkomandat, flimkien ma sekondarji dixx li jista 'jsir minn patata, kaboċċi, ross, piżelli, qamħ Saraċin, għaġin, spagetti, u l-bqija. Kif tiġieġ fragranti imsajjar fil Aerogrill tista 'tippreżenta mistednin bil-ħaxix frisk imqatta, xibt, tursin, kurrat u weraq ħodor tal-insalata.