Riċetti għall-ommijiet li qed ireddgħu. Kul għas-saħħa tiegħek!

Wara t-twelid, kull mom tistaqsi liema hi issa għandhom għall-ħalib tat-trabi kien fit-togħma u nutrittivi? Naturalment, dan huwa importanti ħafna - huwa għadu mhux magħruf eżattament dak il-minuri tista 'tkun allerġiku għal, u kif il-ġisem tiegħu se jirreaġixxu għal dan jew dak il-prodott. U wkoll huwa importanti li jirkupraw mit-tqala u t-twelid. Biex tagħmel dan, id-dieta tiegħek għandu jkun preżenti vitamini u minerali.

Frott u ħaxix huma meħtieġa għall-użu, speċjalment fil-forma prima. Laħam, tjur, ħut għandhom ikunu meatless u preferibbilment steamed jew imsajjar. Jixorbu l-ilma aktar. Riċetti għall-ommijiet li qed ireddgħu jista 'jkun kemm sempliċi u daqsxejn sofistikati, imma fl-ebda każ ma jistgħux jintużaw fil-preparazzjoni ta' ingredjenti mil-lista tagħna.

Prodotti View mhux mixtieqa għall-konsum matul it-treddigħ:

• għasel;
• ċikkulata, ġewż;
• frott aħmar u ħxejjex (tuffieħ, tadam, pitravi);
• ħut aħmar u frott tal-baħar;
• frott eżotiku;
• soda, l-alkoħol.

Riċetti għall moms infermiera li veloċi u faċli biex jippreparaw

insalata veġetali ma 'bajd summien

Ingredjenti: 2 ħjar żgħir (proteina 15%, vitamini B1, B2); 200 gramma ta 'brokkoli (fih 2.5 darbiet aktar Vitamina Ċ minn frott taċ-ċitru); 50 gramma ta 'weraq ispinaċi (jgħin ma' stress) u insalata "Iceberg" (itejjeb il-demm); summien - 3 biċċiet (ma jikkawżax xi reazzjonijiet allerġiċi); żejt taż-żebbuġa (tbaxxi l-kolesterol ħażin); 75 gramma ġobon feta (li fih ħafna xaħam).

Preparazzjoni. Ħjar maqtugħin fi strippi irqaq, ħass u l-ispinaċi waqfa, għalli brokkoli fl-ilma mielaħ għal 2-3 minuti u maqtugħa florets. Għalli bajd u mqattgħin fi kwarti. Għall-zalza, ħawwad fil-butir blender, ġobon u ħodor.

Jekk it-tfal tiegħek ma tkunx allerġika, allura 3-4 xhur biex id-dieta tiegħek, inti tista 'tintroduċi aktar tipi ta' prodotti u għaldaqstant tipprepara varjetà ta 'platti.

Insalata għall-ommijiet li jreddgħu "Rich"

Tonn huwa rikki fi proteini u fih aċidi amino essenzjali. Hawn ieħor riċetta għal ommijiet li qed ireddgħu.

Ingredjenti: 6 tadam taċ-ċirasa; taħlita insalati (NAPAs kaboċċi, Bianco, Romaine); 1 bajd iebes mgħolli; 1 bottijiet ta 'tonn; bżar qampiena isfar u ftit żebbuġ ftit. Għall-zalza - meraq tal-lumi, soy sauce u żejt taż-żebbuġa.

Preparazzjoni. Tadam u żebbuġ imqatta nofsijiet, bajd u bżar - kubi kbar, ħass tear. Tonn fin CHOP. Fi skutella separata, taħbit kollha għal 'refuelling. Poġġi fi skutella insalata u ferra fuq l-zalza.

Nittamaw li inti jgawdu riċetti insalati tagħna għall ommijiet li qed ireddgħu.

Ma 'deidrazzjoni jiffaċċjaw kull sekonda mom. U jiġġeddu l-ħażniet tal-organiżmu ma jistgħux ilma biss sempliċi, iżda wkoll sopop jew brodu. Hawnhekk huwa soppa utli ħafna u nutrittivi.

Soppa Chicken "Kreado"

Ingredjenti: 1 żgħar tiġieġ tas-sider (xaħmijiet faċilment diġestibbli); 2 patata (mhux aktar minn 200 gramma); pastard (150-200 gramma); kurrat (50 gramma); 20% krema (100 ml); melħ u ħwawar għall-togħma.

Preparazzjoni. Cook l-brodu mis-sider tat-tiġieġ sakemm artab u żid il-patata. Pastard u basal fin maqtugħin. Meta l-brodu ikun imsajjar, whisk patata, mqatta 'b'mod fin mal brodu tas-sider fi blender sakemm purejiet. Sussegwentement, aħna ferra kollox fis-sistema pan, tpoġġi fuq nar, żid il-bqija tal-ħxejjex, żid ftit melħ. Cook għal 15 minuta u ferragħ fil-krema. Neħħi mis-sħana, żid il-ħodor. Magħmul!

Il-varjetà wiesgħa dinja ta 'prodotti bi proprjetajiet uniċi. Għal ommijiet li qed ireddgħu ikel - hija primarjament sors ta 'saħħa u l-enerġija. U naturalment, l-ikel għandu jkun Delicious u sbieħ tfittex. Cook, ħolma, esperiment! Nittamaw li inti ser tgħin riċetti tagħna għall ommijiet li qed ireddgħu. Igawdu ikla tiegħek!