Proteina Bar - Proteina bar: komposizzjoni u reviżjonijiet

Mhux kulħadd jaf l-anatomija tal-bniedem u jifhmu d-differenza bejn proteini jew aċidi amino, iżda soċjetà moderna jaf għal dubju - atleti bżonn proteini. Għaliex, għaliex - dan huwa l-parti li jmiss tal-kwistjoni. Sabiex tingħata risposta għal dan, irridu nkunu ggwidati f'dan is-suġġett. vireg proteina Pro huma magħrufa li għandhom x'jaqsmu ma 'nutriment isports, iżda l-tifsira ta' l-użu tagħhom għall-maġġoranza tan-nies ordinarji saħansitra aktar vagi. F'dan il-post aħna nħarsu lejn il-kompożizzjoni u jiffavorixxu l-użu ta 'bar Proteina.

Bar, posizzjonata bħala parti integrali ta 'nutrizzjoni isports: huwa, min għandu jużah, jekk huwiex għal dawk li jitilfu l-piż jew żieda fil-piż għalik? X'inhu bar proteina, jekk jirbaħ jew inferjuri fil-karatteristiċi meta mqabbla bil-bars marki oħra? Ejja nitkellmu dwar dan f'dan l-artikolu.

bar Ingredjenti Proteina

Bar, reviżjonijiet dwar il-karatteristiċi ta 'togħma li pjuttost pożittivi, magħmula fl-marka Russja Ironman. kompożizzjoni bijokimiċi tagħha ta '50 g fiha 8 g proteini, 6 g xaħam u 23 g karboidrati. Għandu jkun innutat li jekk inti żżomm mal-karboidrati ħielsa pjan tiekol, allura 23 g ta 'karboidrati għal kull 50 g ta' kwalunkwe ikla huwa biżżejjed. Barra minn hekk, l-istruttura tinkludi bijotina, folic acid, Niacin u vitamini. Kaloriji il-bar huwa 173 kcal.

Do bar Proteina huwa utli?

Bar, il-kompożizzjoni tiegħu huwa muri hawn fuq, mhix wisq differenti f'termini ta 'kwalità minn ċikkulati oħra, li mhumiex relatati mal-isports nutrizzjoni u pożizzjonat bħala ħelu.

Iva, fil-kompożizzjoni tiegħu hemm vitamini u proteini aktar minn ċikkulati oħra, iżda mil-lat ta 'prodott nutrizzjoni glutted zokkor. Min-naħa l-oħra, huwa possibbli li jagħmlu ħelu Delicious, jieqfu zokkor? Ħlewwiet ma jkunx fihom karboidrati, iżda meta jkunu jridu jieklu aktar, iżda mhux limitati għal, xorta ma ċċarat l-effett tagħhom fuq il-ġisem.

Ejja jqabblu l-proteina bar-bar proteina kompożizzjoni ma ċikkulati oħra fis-suq. Per eżempju, il-valur enerġetiku tal-Mars bar - 190 kcal, u fil-awdjo ħelu fih 2 g proteini, 10 g xaħam u 21 g karboidrati. Proteina inqas minn bar proteina, iżda l-carbs kemm. Iżda kważi tajbin daqs fil-Snickers bar ikel - fiha 5 grammi ta 'proteina, 10 gramma xaħam u 27 grammi ta' karboidrati f'wieħed ħelu. Dan jista 'jinftiehem, minħabba li l- "Snickers" ħafna karawett, rikki fi proteini u xaħmijiet.

Xi jfisser dan? Il-fatt li ammont kemmxejn ogħla ta 'proteina fil-bar-bar proteina ma jagħmilhiex prodott veru isports nutrizzjoni. Aktar minn hekk vain biex jaħsbu li dan il-prodott dieta għal telf ta 'piż. Minflok karboidrati, li jinstabu fil-barijiet, inti tista 'tiekol ftit tuffieħ jew porzjon ta' poriġ. L-aħħar dixx inti eżattament sodisfatta, għall-kuntrarju bar wieħed.

Proteina Bar bħala snack b'saħħithom matul il-dieta

Tkun xi tkun il qawwija se persuna, meta ikollok tmur fuq dieta, huwa taqbida mal-ġisem tiegħu stess, huwa ma jkunx konfigurat biex tagħti mill-inqas ftit grammi ta 'xaħam. Din hija għar-persuna jingħalaq - spettaklu ħażen u unsightly, iżda għall-ġisem - dan l-ammont ta 'sħana u enerġija. Dan hu għaliex huwa faċli li "jaqtgħu" mid-dieta: il-moħħ innifsu jqajjem inti tiekol fit-togħma, sabiex il-korp ma iweġġgħu. Għal ħafna nies, il-frott aktar Delicious u ħelwa pprojbit huma prodotti tal-ħelu - blokok, biċċiet, kandju, cupcakes. Dan huwa faċilment spjegati - il-korp tittratta carbs malajr bħala batterija enerġija, "qawwa" li huwa rilaxxata minnufih.

F'dan ir-rigward, ma tridx li "jaqbżu" għad-dieta u fl-istess ħin jirrispondu għall-bżonnijiet tal-organiżmu fl-ikel, li ħafna tal-lum "dietchiki" jagħmilha vantaġġuża lilhom infushom u trick-ġisem - snack proteina kandju. bar proteina huwa rakkomandat fil-fora u blogs bħala prodott tad-dieta, iżda kompożizzjoni tiegħu jissuġġerixxi mod ieħor.

Do I bżonn ta 'bars proteina atleta?

Moderna bodybuilder - raġel li hija kostretta li tieħu kura tal-ġisem tagħhom ħafna aktar bir-reqqa minn mudell professjonali jew movie star. Għall-fini ta 'dehriet darbtejn fis-sena atleta hija involuta fil sa 5 darbiet fil-kamra u għandu josserva dieta stretta, rikki fil-proteini. Of course, I tixtieq li tkun pampered u fit-togħma. Iżda eċċess ta 'karboidrati jew xaħmijiet fid-dieta hija ferm mixtieq - muskoli xaħam ta' korp huma viżibbli b'mod ċar.

Huwa ma 'dan l-għan ta' "sport kandju". bar proteina - bar, pożizzjonat bħala prodott għall-atleti li ma pjuttost jaqblu-deskrizzjoni ta 'bar proteina. Qabbel bar Struttura Proteina u vireg oħra, ippreżentata fis-suq bħala prodott isports.

Il-kompożizzjoni ta 'bars proteina oħra

Qabel ma nħarsu lejn il-kompożizzjoni ta 'ħelu ieħor għandu jinnota li l-manifatturi huma maqsuma bars sportpita fuq il-proteina, low-karboidrati, karboidrati għolja, ċereali, l-enerġija.

X'inhu l-bar inti tagħżel tiddependi fuq l-iskop tiegħek. komuni ħafna fost il-vireg proteina huma l-prodotti tal-marka Weider. Bar "32% bar Proteina" tinkludi 19 g ta 'proteina, 6 g xaħam u 18 g karboidrati. Huwa impossibbli li tagħmel bar Delicious kandju u zokkor, u proteini wkoll assorbit aħjar ma karboidrati. Dan bar huwa aħjar f'termini ta 'kontenut ta' proteina, iżda l-ispejjeż aktar għoljin bar Proteina domestiku - minn 120 sa 160 rubles.

Kif jieklu bars proteina

Żball huwa li wieħed jaħseb li bar proteina jista 'jittiekel fi kwalunkwe ħin u fi kwalunkwe kwantità, kif huwa utli. Il-valur enerġetiku fil tali biċċiet u vireg, l-istess numru bħal f'kull ħelu u l-proteina huwa inqas minn, per eżempju, fil-bajd wieħed. Kemm-il darba nista 'nuża Proteina bar Proteina Bar? Reviżjonijiet jissuġġerixxu li l-aħjar ħin ta 'l-applikazzjoni se tkun ta' nofs siegħa qabel it-taħriġ jew ħmistax-il minuta. Manifattur mal-fehmiet tal-konsumaturi jaqblu. Użu bar Proteina bħala snack bejn l-ikliet, jew bħala separata "Korsijiet" qabel jew wara l-klassijiet fitness. Tikolx fil-jum aktar minn żewġ bars.

konklużjoni

Protein bar ? Liema jista 'jingħad dwar il-bar Proteina prodott domestiku? Bar, il-kompożizzjoni li jinkludi 5 grammi ta 'proteina, mhux għoli ta' proteina, u fih fl-istess ħin 23 g ta 'karboidrati. Dan jagħmilha mhux relatat ma 'prodotti tal-ikel tad-dieta, iżda, li snack fit-togħma.

Protein bar . Jekk għandek ħsieb dwar figura tagħhom u jfittxu li jitilfu l-piż, ma jabbużawx l-użu ta 'bar Proteina. Bar, il-kompożizzjoni tiegħu jinkludi ammont ta 'ikel karboidrati hija komparabbli fil-prestazzjoni tal-kandju konvenzjonali bħal "Snickers" jew "Mars". In-norma tal-ġurnata - mhux aktar minn żewġ biċċiet bħala snack separat.