Pilates għall telf ta 'piż - feedback pożittiv!

Sal-lum, Pilates għall telf ta 'piż reviżjonijiet li huma sħiħa ta' delight, hija waħda mill-aktar popolari u mfittxija tipi ta 'fitness. Ewwel daqqa t'għajn, jista 'jidher li l-moviment u l-eżerċizzju huwa pjuttost sempliċi biex iwettqu, imma jiena personalment jiffaċċjaw diffikultajiet meta inti l-ewwel żjara ta' klabb fitness. Peress I ħareġ bħala għaraq, li jien ma setgħux taffordja qabel immaġina li eżerċizzji statiku mwettqa b'pass kajman, jistgħu jintefqu tant enerġija u l-isforz. Iżda wara ftit ta 'sessjonijiet ħassejtni pjaċir mill-fatt li għandi ħafna dawriet.

Pilates jippermetti lill-korp li jirkupraw minn korriment u mard. Żviluppat minn professjonisti sportivi, u għamel sejħa lill ismu, dan it-tip ta 'kundizzjoni tajba oriġinarjament, kienet maħsuba biex jirrestawraw is-saħħa ta' suldati, iżda eventwalment saret tip ta 'ġinnastika. Jittrattaw ma 'jista' jkun għall-persuni li jkollhom problemi bil-ġogi, qagħda, u anki għar-rijabilitazzjoni wara korriment spinali.

Ħafna ommijiet żgħażagħ huma jagħżlu Pilates għall telf ta 'piż. nisa reviżjonijiet involuti f'dan fitness fehmiet, sħiħa ta 'ammirazzjoni, huma jinnotaw li tejbu mhux biss iċ-ċifra, iżda wkoll il-qagħda u l-attitudni b'mod ġenerali. Dan jista 'jinftiehem, minħabba fil-, korp b'saħħithom sabiħa - a ferrieħa, moħħ b'saħħtu. Pilates għall telf ta 'piż - huwa studju tal-muskoli fil-fond u baxx, iżda l-enfasi hija fuq l-esplorazzjoni il-muskoli taż-żaqq fond u lura, li jsaħħaħ b'mod sinifikanti l-ispina u jagħmel l-irqaq qadd. Dan it-tip ta 'kundizzjoni tajba m'hemmx kontra-indikazzjonijiet, peress eżerċizzji kollha huma magħmula lixxa, mozzjoni bil-mod, mingħajr ċaqliq bl-iskossi u t-tensjoni qawwija. Bħala riżultat, Pilates isaħħaħ il-muskolu tal-qalb, itejjeb metaboliżmu, il-ħidma tas-sistemi nervużi u respiratorji. Hu t-tisħiħ ġenerali tal-ġisem, mixja isir sbieħ, koordinazzjoni ta 'movimenti ttejjeb il-pożizzjoni u envied minn oħrajn.

Għalhekk, inti għandek definittivament tipprova Pilates għall telf ta 'piż! Reviżjonijiet jkunu mhaddma l-programm ta 'titjib ġinnastika impressjonanti. Jikkontribwixxu għall telf ta 'piż, ħafna varjetajiet idoneità u l-isports, iżda Pilates jattiva punti kollha tal-ġisem, li fiha hija kkonċentrata l-enerġija. Nisa prattikanti Pilates għall telf ta 'piż, feedback pożittiv jitħalla, u anke entużjasti. Qbid fuq bażi regolari, inti tista 'ħafna postroynet u jiskopru talenti moħbija, li kien maħsub qabel ma seħħx.

Pilates sbieħ u graceful. eżerċizzji ħxuna jitwettqu bla xkiel, bl-istonku kontinwament embroiled u nifs speċjali. F'sessjonijiet wieħed ftit siegħa maħruqa kaloriji biżżejjed u jinħadmu l-muskoli, li jirriżulta fil-forma mtejba pjuttost malajr. Il-ħaġa prinċipali - ma jħossu sorry għalik innifsek u tagħmel dak kollu korrett, kif spjegat mill-istruttur professjonali. Iżda anke jekk inti ma tistax tuża l-fitness center, inti tista 'tagħmel Pilates fid-dar. Issa fuq l-Internet tista 'ssib ħafna ta' lezzjonijiet video bil-pass detailed mill-istruzzjonijiet pass. Għal darb'oħra, meta tagħmel kemm fil-klabb tas-saħħa jew id-dar, huwa punt fokali importanti fuq il-movimenti tagħhom. Meta klassijiet huwa importanti li jħossu dak muskoli qed jaħdmu. Biżżejjed biex jidħlu fi tliet darbiet fil-ġimgħa, u qagħda kbir u figura jekk jogħġbok inti biss ftit xhur.

Eżerċizzju għall-qadd - li tinsab fuq dahar tiegħu, armi mifruxa fuq il-ġenb, saqajn bent fuq l-irkopptejn. Dwar il-nifs bil-mod tnaqqas kemm saqajn lejn il-lemin, mbagħad titħalla, u għalhekk 10 darbiet. Għall-flessibbiltà tas-sinsla, inti tista 'tagħmel l-eżerċizzju "qattus": fuq kull fours, attenzjoni hija fuq l-idejn u l-irkopptejn. Nifs - arkati ċirkolari lura irriveda bħala qattus li rrabjata exhalation - qadd sag isfel, illaxkar.

Anke għal dawk li jaħdmu fl-isports oħra huwa utli kuljum biex jiddedikaw għal Pilates 10 minuta. Telf ta 'piż, u biss biex iżommu ton tal-muskoli, huwa t-tip perfetta ta' fitness. Wara eżerċizzju aerobika u taħriġ ta 'saħħa huma ukoll barra mill-vultaġġ minħabba statika. B'mod ġenerali, dawn l-istudji huma ferm utli u pjaċevoli. U biex ikunu f'armonija ma 'xulxin - l-kuntentizza reali! I felt bis-sħiħ, tagħmel Pilates!