SLIM figura u b'ħafna kaloriji ikel - Kompatibbiltà?

figura SLIM, il-ħolma ta 'kull tfajla moderna hija assolutament inkompatibbli mal-ikel għoli ta' kaloriji. Ewwel daqqa t'għajn, jidher Axiom inkontestabbli. Huwa kollha hekk sempliċi: l-ikel b'kaloriji baxxi twassal għal figura SLIM?

Ejjew tara dak li huwa l-kontenut ta 'kaloriji ta' ikel, għaliex huwa neċessarju u liema għandhom ikunu, l-ekwazzjoni kienet korretta: ikel kumdità = figura SLIM. ikel Kaloriċi - hija l-enerġija li gets l-korp mal-ikel. organiżmi ħajjin kollha ma tistax topera mingħajr ma jirċievi enerġija. Jirriżulta, il-kontenut kaloriku - mhux ghadu tal-figura, u ħtieġa naturali? Dak id-dritt, biss għandhom jitgħallmu kif tikkalkula l-kontenut ta 'kaloriji ta' l-ikel inti tieħu, u int se immedjatament avviż-riżultati. U biex tkompli infushom promotivirovat inti tista 'tixtri t-shirt dwar il-baħar. Għal dak il-għan, inti tista 'definittivament tikseb riżultati.

Sabiex figura tiegħek kienet mhux biss sbieħ, iżda wkoll il-korp kien tajjeb u b'saħħtu, inti għandek bżonn biex jibbilanċja l-enerġija (kaloriji) u l-enerġija (l-enerġija li l-korp tonfoq fuq il-ħajja). F'dan il-każ, l-ikel b'ħafna kaloriji qatt mhu se jkun l-ghadu tal-ġisem tiegħek fil-forma tajba u biss se helper!

Sabiex iżommu figura tiegħek fil-forma eċċellenti, biżżejjed biex jikkalkulaw in-numru ta 'kaloriji li għandek bżonn. L-eħfef mod biex isir dan - immoltiplika piż tiegħek billi 30 kaloriji, per eżempju, jekk il-piż tiegħek huwa 60 kg, l-ammont meħtieġ ta 'enerġija huwa 1800 kcal.

Biex jinżamm metaboliżmu normali li għandek bżonn biex jiddistribwixxu suppost l-kaloriji: madwar 1.5-2 kg ta 'ikel solidu kuljum għandu jkun fiha l-1800 kaloriji meħtieġa. Fl-istess ħin m'għandniex ninsew dwar il-kwalità tal teħid ta 'ikel: fid-dieta għandhom ikunu preżenti proteini, xaħmijiet, karboidrati u fiber.

Madankollu, il-konsum żejjed ta 'ikel b'ħafna kaloriji inevitabbilment iwassal għal riżultati diżastrużi: l-kaloriji żejda neċessarjament iwasslu għal kilogrammi bla bżonn. Jekk f'dan il-punt inti mhux sodisfatt bir figura tiegħek u tixtieq li jitilfu l-piż mingħajr periklu tnaqqas kaloriji tiegħek sa 1200 kuljum, ma ninsewx dwar l-ammont korrett (1.5 - 2 kg ta 'ikel solidu).

F'dan il-każ, biex tikseb l-enerġija il-korp se jtejjeb id-riżervi moħbija tagħhom, li huwa hated mill-xaħam taħt il-ġilda, li gradwalment ser imorru. Sabiex il-proċess telf ta 'piż kien ma jagħmlux ħsara lill-ġisem tiegħek, jikkontrolla l-piż mitluf: m'għandhomx jaqbżu 200 gramma għal kull jum, waqt li l-korp huwa meħlus ta' stress u mhux se jakkumulaw ħażniet mitlufa mill-ġdid.

Huwa partikolarment importanti li josservaw telf ta 'piż waqt modalità ilma: biex tax-xorb 2 - 2.5 litri ta' ilma pur, li se jgħinu biex jiksbu l-ċelluli tax-xaħam. Innota li l-ilma ma jkunx fih kaloriji. U, kun żgur li tagħti attenzjoni lill-kontenut ta 'kaloriji ta' xorb differenti: tazza ilma soda ħelu fiha madwar 120 kaloriji, u mhux profitt bl-ebda mod! Ma jsibux involuti f'xorb alkoħoliku, li barra minn hekk, huma għandhom kaloriji ħafna pjuttost kbar, u wkoll jgħarraf l-aptit. Ladarba inti tista 'ġġib ġisem tiegħek fi stat ħolmu ta', jistgħu jilbsu regola T-shirt tifla.

Tinsiex li fit-tellieqa għal figura perfetta huwa importanti ħafna li ma jitilfu l-sens ta 'armonija, fejn il-xewqa li jitilfu l-piż huwa raġonevoli, u l-kondizzjoni fiżika tal-mara jkollha l-ebda effett fuq is-saħħa. Naturalment, nies xaħam ħarsa ikrah, iżda l-istess jista 'thinness eċċessiv attraenti.