Nutrizzjoni omm infermiera għal xhur:-tabella. Menu, ommijiet li jreddgħu dieta

Kulhadd jaf li fil-mument tat-twettiq tarbija, kull mara għandha jieklu dritt, ma jikkunsmaw ikel ħżiena għas-saħħa. Huwa importanti ħafna għall-formazzjoni, it-tkabbir u l-iżvilupp tal-fetu. Madankollu, mhux kollha nisa jafu li wara l-kunsinna hija wkoll importanti ħafna li ssegwi dieta partikolari. Allura, xierqa nutrizzjoni infermerija omm: dak li hu permess u dak li mhux - dwar dan u trid titkellem dritt issa.

ikel permessi

Kif ikel għandhom jagħtu preferenza lil, u li minnu huwa aħjar biex iċedu waqt it-treddigħ? Din il-kwistjoni haunts ħafna onorevoli. Għaliex aħna lkoll nafu li milli tarbija mhux irqad biss bil-lejl, iżda l-kondizzjoni ġenerali tal-omm. Allura, dak li inti tista 'tiekol mingħajr periklu minnufuħ wara li jitwieled u matul l-ewwel xhur?

1. Laħam. Għandu jkun obbligatorju fid-dieta ta 'ommijiet li qed ireddgħu. Għalhekk, huwa aħjar li l-ewwel jieklu tiġieġ, dundjani. A ftit aktar tard, jista 'jingħata fid-dieta tal-baqar tal-laħam. Ikel għandu jkun mgħolli, steamed jew stewed. laħam grilled f'dan il-ħin mhux irrakkomandat għall-użu.
2. Ħut. Huwa wkoll ferm utli prodott provvista, li hija meħtieġa għat-tkabbir u l-iżvilupp tat-tarbija. Għalhekk, fl-ewwel xahar ta 'mara jeħtieġ li jieklu varjetajiet biss baxx ta' xaħam tal-ħut - jista 'jkun merluzz, perċa, pollakkju. Aktar tard, inti tista 'tipprova u ħut ieħor.
3. Prodotti tal-ħalib. Huma jeħtieġu wkoll li jieklu regolarment. Madankollu, huwa meħtieġ li tingħata preferenza lil jogurt, ġobon cottage fl-ewwel xahar tal-ħajja tibqa '. Barra minn hekk, l-istess jista 'jiġi amministrat fid-dieta ta' ommijiet jogurt, kefir (huma fatter u għalhekk aktar diffiċli għat-tarbija). Mhuwiex meħtieġ li jitħalltu prodotti ma 'zokkor, għasel, ġamm. F'dan il-każ, huma jistgħu faċilment jikkawżaw gass u kolika fit-tfal. Għal ħalib, huwa meħtieġ li tixrob ammont limitat (kif preċedentement kien maħsub li huwa dieta prodott obbligatorju omm tredda s).
4. poriġ ċereali. Huma utli mhux biss għall-ommijiet, iżda wkoll għat-tarbija. Ħejji billi sfurija twila aħjar tagħhom fil-forn jew fuq sħana baxxa fil-livell pan ma 'qiegħ oħxon. Għall-togħma wara ħafur tisjir fiha, inti tista 'żżid krema, krema qarsa jew butir.
5. Iħollu dak li jista 'u ma jistax ikollhom omm infermiera, huwa meħtieġ li wieħed jitkellem dwar bajd. Dan huwa prodott tal-ikel utli. Madankollu, l-omm infermiera fl-ewwel tliet ġimgħat ta 'frak jistgħu b'sigurtà jieklu biss bajd summien. Aktar tard, inti tista 'tipprova tiġieġ ftit. Imma irridu niftakru li jistgħu jikkawżaw allerġiji fit-tfal.
6. Ħxejjex. Bla dubju, dawn huma utli kemm għall-omm u l-korp tarbija. Madankollu, hemm ħafna sfumaturi. L-ewwel ħaġa li jgħidu dwar dak li jieklu fil-forma prima huwa pprojbit. fl-ewwel kif għandek bżonn biex iċedu l fażola, pitravi, ravanell, ġdur, basal, tewm, kaboċċi, tadam, ħjar. Xi wħud minn dawn l-ikel jikkawżaw żieda formazzjoni gass, xi - reazzjonijiet allerġiċi.
7. Frott. Għandna bżonn biex iċedu l-frott aħmar u berries. Ukoll, fl-ewwel xhur tal-ħajja tarbija ħtieġa li jinġiebu għal trattament tas-sħana u imqaxxar aħjar.
8. Ġewż. Tista 'tiekol ammont moderat ta' ġewż, lewż, ġellewż.
9. Ħobż. prodotti tal-forn friski jistgħu jikkawżaw gass fl-istonku. Allura mill-wasla tagħhom għandha tiġi abbandunata. Sikur jistgħu jieklu gallettini galetnoe xott, ħobż niexef (iżda fil-moderazzjoni), ħobż.

Omm poter fl-ewwel xhur tal frak ħajja

X'inhuma eżattament għandhom jiġi mħaddem omm infermiera fl-ewwel xhur tal-ħajja tat-tfal? Liema jista 'jkun f'dan iż-żmien biex jieklu? Mill-inqas l-ewwel tlett ijiem ta mom frak ħajja u t-tarbija bżonn li jonfqu fl-isptar. Hawnhekk hemm u jiswew ħarsa, dak li għandek bżonn biex jieklu dritt. Wara kollox, l-ikel isptar huwa esklussivament veġetarjana u l-ommijiet li jreddgħu permissibbli. Bl-istess prinċipju inti għandek tipprova li jieklu fid-dar. Allura f'dan il-ħin li inti tista 'tiekol mingħajr periklu?

• sopop dawl brodu tal-ħaxix.
• Mgħolli varjetajiet laħam, ħut, b'livell baxx ta 'xaħam.
• Garnish: poriġ ċereali, ħaxix, patata maxx, Zucchini.
• ħobż niexef.
• Mill-frott u ħaxix mhux ipproċessat għadhom aħjar jirrifjuta. tuffieħ moħmija inti tista 'tiekol mingħajr biża.
• Deżerti: cottage cheese baxx ta 'xaħam, cookies galetnoe.
• Tista 'tixrob tè pjuttost dgħajfa iswed, xarbiet tal-frott (mhux minn berries aħmar, frott).

Li bażikament kollha inti tista tiekol mingħajr periklu f'dan il-ħin. Madankollu, ma jkun mqalleb, hekk stretta dieta se jibbenefikaw biss omm u t-tarbija. Tarbija mhux se jolqot xi ħaġa relatati ma 'l-ikel, bħala omm infermiera bil-mod jibda jirritornaw għan-normal wara l-kunsinna.

It-tieni u t-tielet xahar tal-ħajja

Għalhekk, l-omm għalf enerġija, it-tieni xahar ta 'ħajja tibqa'. F'dan iż-żmien inti tista 'tipprova li jieklu soppa fil brodu tal-laħam, huma introdotti fil-dieta ta' frott u ħaxix frisk (varjetajiet mhux aħmar, għaliex dawn jistgħu jikkawżaw reazzjonijiet allerġiċi fil frak). Tista pamper ruħek ma 'porzjon ta' ħobż frisk, pasti (fil-moderazzjoni). Wkoll f'dan il-ħin kostanti għaġin, ġobon ħafif, krema qarsa. Tista 'tipprova li jieklu kaboċċi stewed, basal braised, ħodor.

Nota: meta wieħed iqis il-qawwa għalf omm għal xhur sħaħ, huwa xieraq li jiġi mfakkar li madwar tliet xhur fil-ħajja ta frak mara għandu jkun possibbli li dan jirritorna għad-dieta tagħhom tas-soltu. Huwa xieraq li jiġi mfakkar li l-ebda annimali fid-dinja matul il-għalf ma jibdlu d-dieta tiegħek. Iżda f'din id-dikjarazzjoni, hemm waħda "imma." Dan japplika biss għal dawk in-nisa li jkunu dejjem wasslu stil ta 'ħajja b'saħħithom u jieklu ikel biss b'saħħithom.

Ir-raba 'sas-seba' xahar ta 'frak tal-ħajja

Meta wieħed iqis il-dieta, dieta omm infermiera għal xhur sħaħ, irrid ngħid li wara tliet xhur ta 'mara tista' gradwalment jippruvaw kollox biex dak li kienet użata (kompletament jeliminaw ikel ħsara). Allura, f'dan iż-żmien, inti tista 'diġà tiekol basal frisk, żid ħwawar differenti, tixrob infużjonijiet erbali (iżda huwa rakkomandat li ma jabbużaw minnhom, peress li jista' jikkawża reazzjonijiet allerġiċi).

Seba - it-tnax xahar

L-ewwel sena ta 'omm għalf ħajja jistgħu kompletament jirritornaw għall dieta normali tiegħu. Allura, inti tista 'gradwalment jintroduċu tali ikel projbiti qabel bħal legumi, frott taċ-ċitru, ċikkulata naturali, tewm, għasel, majjal u laħmijiet grassi oħra.

Tabella ikel

WAQT LI JIRREALIZZAW x'għandu jkun l-omm li qed ireddgħu ikel għal xhur sħaħ, it-tabella - li tista 'tagħti output bħala ftit. Wara kollox, se jkun aktar faċli biex wieħed jużaha għal nisa li jistgħu jiġu introdotti fil-dieta.

Dwar il-ħtieġa li dieta

Nutrizzjoni infermiera omm għal xhur sħaħ, it-tabella - dan huwa ċar. Madankollu, għandu jingħad li, f'xi każijiet, il-mara xorta huwa aħjar li jeħel mal dieta stretta. Għalhekk, huwa meħtieġ li jsir fil-każijiet li ġejjin:

• Jekk l-omm, il-missier jew l-kid innifsu sofra reazzjonijiet allerġiċi għall-ikel.
• Jekk il-dieta ta 'mara għandha tkun limitata għal raġunijiet ta' mard tas-sistema diġestiva mill tagħha jew it-tarbija.

Regoli dwar dieta modalità kompilazzjoni infermiera omm

X'għandhom ikunu l-ommijiet xierqa infermiera nutrizzjoni,-menu ta 'kull xahar? Allura, tista 'tgħid lott, nutrizzjonisti, pediatricians. Madankollu, kull mara ruħha għandhom ikunu jafu u jħossu li hi teħtieġ li jieklu, imma minn dak li hu aħjar li jieqfu, minkejja r-rakkomandazzjoni tat-tabib. Madankollu, hemm regoli sempliċi ta 'teħid l-dieta, li għadu aħjar li jeħel mal:

• jeħtieġ li jsiru bidliet fil-dieta gradwalment ikel ġdid. Allura inti tista 'tifhem ir-reazzjoni għalihom l-tarbija.
• Huwa rakkomandat li ommijiet li qed ireddgħu li żżomm djarju ikel, li jkollu sa l-ammont ta 'ħin u għall-ewwel darba wara l-kunsinna tal-ikel li jieklu. Għandek bżonn ukoll li tevalwa r-reazzjoni tat-tarbija. U biex jibbilanċjaw nutrizzjoni infermiera omm għal xhur sħaħ, it-tabella l-introduzzjoni ta 'prodotti ġodda - hawn hu dak li għandek bżonn tagħmel tiegħek stess. Allura, wara tagħha, il-mara jkunu jafu liema u meta se tkun tista 'tibda tiekol mill-ġdid.
• Għall-ewwel darba wara t-twelid ta 'prodott tal-ikel ġdid għandu jiġi kkunsmat f'ammonti żgħar, li tiżdied gradwalment il-volum tagħha.

Wara l-introduzzjoni ta 'kwalunkwe prodott tal-ikel ġdid (għalkemm mhux perikolużi fl-ewwel daqqa t'għajn) huwa meħtieġ li jiġi mmonitorjat mill-qrib ir-reazzjoni għaliha, mhux biss il-wild, iżda wkoll omm infermiera. Għandu wkoll jiġi mfakkar li wara l-omm kielu xi ħaġa ġdida, ir-rispons tal-wild se jidhru fil-12-il siegħa li jmiss. Ukoll, jekk int verament verament tixtieq li tikkura lilek innifsek għal xi ħaġa projbit, iżda Delicious, jagħmlu dan aħjar fil-għodu. Allura l-għaxija l-tarbija huwa diġà "jippruvaw" u r-risposta se jidhru qabel matul il-lejl (meta l-omm għandha, eżatt bħal tfal, mistrieħ tajba).

ikel allerġika

Meta wieħed iqis l-ikel omm infermiera għal xhur sħaħ, kun żgur li tgħidilna x'inhu l-aħjar li ma jieklu matul dan il-perjodu. Għalhekk, l-ewwel kategorija ta 'tabù - l-ikel li jikkawżaw reazzjonijiet allerġiċi.

• Med.
• Xi ġewż.
• berries aħmar u frott.
• Citrus.
• Ċikkulata.
• ħalib tal-baqra.
• bajd tat-tiġieġ.
• Granċi stikek.
• Pickles, zlazi, mayonnaises, ketchups.
• ikel affumikat, zalzett, zalzett.
• Prodotti nofshom lesti.
• Alkoħol.
• ikel tas-sojja.
• Tadam.
• frott eżotiku.
• Ikel minn pakkett vakum.

ikel li jikkawżaw kolika fi trabi

Aħna qed jikkunsidraw ulterjorment nutrizzjoni omm infermiera menus ta 'kull xahar, id-dieta. Allura, għal darb'oħra, hemm it-tieni grupp kbir ta 'ikel li huma l-aħjar evitati peress li dawn jistgħu jikkawżaw gass u kolika fit-frak żaqq.

• ħalib tal-baqra.
• Kaboċċi.
• Legumi.
• bżar qampiena.
• pasti friski, ħobż.
• Ħjar.
• Piżelli.
• Lanġas.
• Għeneb.
• Żbib.
• Sodas.

Prodotti imsaħħaħ fir-rigward tal-valur tagħhom

X'iktar huwa importanti li tgħid, meta jitqies omm infermiera mħaddmin minn xahar? Tabella ta 'prodotti li jkun fihom ċerti vitamini - hawnhekk fuq dak li hu meħtieġ biex tieqaf. Wara kollox, irridu niftakru li l-ikel għandu jiġi msaħħaħ u utli bħala possibbli għal mara u t-tarbija tagħha.

Miti u fatti dwar in-nutrizzjoni waqt it-treddigħ

Allura, l-ommijiet li qed ireddgħu ikel, tabella ikel input u ikel imsaħħaħ - huwa ġie kkunsidrat kollu. Issa, nixtieq biex tneħħi xi miti komuni ftit dwar tiekol waqt it-treddigħ.

Mit nru 1. Kul bżonn għal tnejn. Mhux għal żewġ, iżda għal tnejn. Il-mara, naturalment, huwa li jieklu aktar, minħabba li ħafna nutrijenti se jmorru fil-ħalib. Iżda hawnhekk huwa wkoll ħafna ħsara li overeat. Huwa meħtieġ li wieħed jiftakar li l-ħaġa prinċipali ma jkunx il-kwantità iżda l-kwalità tal-ikel.

Mit # 2: Jekk tiekol ħaġa waħda, il-wild mhux se jkollhom problemi. Sabiex ma jkun, minħabba li l-ikel għandhom jiġu varjati. Huwa biss b'dan il-mod, it-tarbija tista 'tirċievi l-kumpless kollu ta' vitamini u Mikroelementi.

Mit 3. għandhom ikunu ħalib tal-baqra fid-dieta. Ħafna nisa għadhom jemmnu li l-ħalib tal-baqra jistgħu jikkawżaw żieda fil-produzzjoni tal-ħalib tas-sider. Dawn il-fatti huma ma wrietx, hekk li d-dikjarazzjoni ma tistax tiġi kkunsidrata valida. Barra minn hekk, nutrizzjonisti moderni jgħidu allerġeni ħalib li baqra.

Mit nru 4. kolika ma jistgħux jiġu miġġielda. Ġlieda, naturalment, impossibbli, imma jistgħu jkunu aġġustati bl-użu l-ikel. Għalhekk, mid-dieta li jeskludi li huwa kapaċi li jżidu formazzjoni gass fl-istonku.

Leġġenda 5. Huwa neċessarju li jieklu dak li huwa meħtieġ mill-korp. Mhux eżattament. Jekk l-organiżmu tistaqsi karrotti, inti ma tistax tiċħad dan. Iżda jekk f'laqx jew soda - din ir-regola ma taħdimx hawn.