Min jaf kemm kaloriji fil-berquq imnixxef?

Fuq il-mejda tal-bniedem modern tista 'ssib ħafna ikel inutli, bosta mill-prodotti tagħna huma ħafna imħabba minna. Sfortunatament, ikel komplet huwa kkunsmat ħafna inqas minn, ngħidu aħna, ftit tużżana snin ilu, meta r-razzjon tax-xitwa kien jikkonsisti minn frott u ħxejjex iffermentati, frott imnixxef, ġewż u oħrajn.

Illum il-ġurnata, kważi kull persuna tikkonsma fi kwantitajiet kbar prodotti li fihom preservattivi. Peress li dieta bħal din twassal għal sett rapidu ta 'piż eċċessiv, xi wħud jippruvaw isolvu din il-problema b'kull tip ta' restrizzjonijiet, billi jnaqqsu d-dieta tagħhom.

Illum, ħafna nies jaħsbu li l-frott imnixxef li jikkunsmaw jistgħu jagħmlu ħsara lill-ġisem, peress li allegatament fihom numru kbir ta 'kaloriji. Dan ġeneralment jitqies f'relazzjoni ma 'żbib u l-berquq imnixxef. Għalkemm is-sucrose, li jinsab fil-berquq imnixxef u frott imnixxef ieħor, bħala naturali, ma jistax jagħmel aktar ħsara lill-ġisem milli zokkor raffinat abjad jew hamburgers. Disponibbli f'tali prodott bħal berquq imnixxef, il-kaloriji anke jikkontribwixxu għal telf ta 'piż, naturalment, jekk jiġu kkunsmati f'limiti raġonevoli.

Għalhekk, qabel ma tieħu kwalunkwe deċiżjoni biex teskludi mid-dieta ta 'ħxejjex jew frott partikolari, għandek titgħallem aktar dwar jekk il-kaloriji humiex imnixxfa u xi frott niexef ieħor li ċaħdet. Illum aħna nippruvaw nifhmu l-mistoqsija - kemm-il kaloriji fil-berquq imnixxef.

Dawn il-frott imnixxef huma l-berquq, li għal diversi jiem ġew suġġetti għal proċess ta 'tnixxif. Ħafna tipi ta 'berquq huma meħtieġa għall-produzzjoni, minħabba li r-riżultat huwa erba' darbiet inqas mill-prodott meħud għall-preparazzjoni tal-materja prima.

Fi mitt gramma ta 'berquq imnixxef hemm għoxrin gramma ta' ilma, sittin karboidrati, ħames grammi ta 'proteina u erba' minn għaxra ta 'gramma ta' xaħam. Sfortunatament, sett tajjeb ta 'vitamini imnixxef berquq mhuwiex famuż. Iżda fil-kompożizzjoni tagħha hemm sustanzi minerali: kalċju u ħadid, manjesju u fosfru, potassju u pektin, fibra, aċidi organiċi u rmied. Barra minn hekk, il-berquq imnixxef għandu ammont kbir ta 'fruttożju, glukożju, sukrożju, u għalhekk huwa meqjus bħala dixx għoli ta' kaloriji. Minn dan, sabiex ma tħossokx dwar il-mistoqsija, kemm-il kaloriji fil-berquq niexef, għandek tikkonsma mhux aktar minn erba 'berries, li jippermettulek tibbenefika minn dan il-frott imnixxef. Il-kontenut ta 'kaloriji tal-berquq imnixxef huwa ta' 268 kcal kull mitt gramma.

Peress li l-berquq imnixxef huwa kkunsidrat bħala prodott pjuttost ħelu, li jikkonsisti mill-komponenti ta 'hawn fuq, l-abbuż ta' dan il-prodott jista 'jwassal għal problemi b'piż eċċessiv. Jekk tieħu l-berquq imnixxef aktar minn ħames biċċiet kuljum, dan ovvjament jaffettwa d-dehra taċ-ċifra tiegħek.

Iżda, minkejja l-fatt li sibna kemm kaloriji fil-berquq imnixxef, xi nutrizzjonisti jagħtuna parir biex tuża lin-nies li jaderixxu għal dieta u jippruvaw jitilfu l-piż.

U l-kwistjoni hi li, waqt li jittieħed berquq mgħolli mingħajr zokkor, persuna tagħmel tajjeb għall-bilanċ tal-preżenza ta 'sustanzi minerali tal-organiżmu proprju tagħhom - dawn huma l-proprjetajiet utli tal-berquq imnixxef. Barra minn hekk, fih aktar imluħa tal-potassju mis-sodju, li huwa inerenti fi ftit prodotti.

Il-kontenut tax-xaħmijiet, tal-proteini u tal-karboidrati jiddependi minn diversi fatturi, pereżempju: mill-varjetà u l-metodu ta 'tħejjija, ir-rqaq tal-formulazzjoni u l-manifatturi. Barra minn hekk, il-kwistjoni ta 'kemm kaloriji fil-berquq imnixxef jistgħu jiġu influwenzati anke mill-fattur li kien is-sajf - sħun jew b'xita fis-sena meta ħsad dawn il-berries.

Billi jingħadd fuq il-mejda l-kontenut ta 'kaloriji tad-dieta tiegħek u l-kontenut tan-nutrijent tal-frott imnixxef li tiekol u b'mod ġenerali, għandek tiftakar li r-riżultat qatt mhu se jkun eżatt.

Mela ma jaħdmux għall-ideal, teħodha bħala regola - tista 'tiekol kollox, iżda ma tabbużax l-ikel.