L-ikel huwa fit-togħma u b'saħħithom: riċetta minn qaqoċċ

qaqoċċ ta 'Ġerusalemm huwa popolarment imsejħa qaqoċċ ta' Ġerusalemm. Dan l-impjant huwa estremament utli għall nutrizzjonalment jagħtu odds li ħafna ħxejjex, u dwar il-preżenza ta 'vitamini ma jkunx inferjuri għall-prodotti l-aktar popolari. Speċjalment nutrizzjonisti jirrakkomanda jinkludu għeruq, tant simili fid-dehra għall-patata fil-menu għall-persuni mard tas-sistema endokrinali, u fl-ewwel post - dijabetiċi.

Soppa bil tapinamburom

Aħna noffrulek riċetta Delicious għal dixx ta 'qaqoċċ. Dan soppa, artab fil-konsistenza, envelopes u l-azzjoni nutrizzjoni. Għalih, ser ikollok bżonn: 500-600 ħxejjex g għeruq, 3 zkuk tal kurrat (jieħdu l-partijiet bojod u dawl aħdar), 2 sinniet tewm, basla ftit, karfus, 2 handfuls ta 'sagħtar (weraq), 50 g ta' żejt veġetali u tazza krema . Naturalment, għandna bżonn melħ - li jitqiegħed għall-togħma. U bżar jaħraq ftit. Ricetta minn qaqoċċ jirrakkomanda tisjir: qaqoċċ mnaddfa, mqattgħin f'biċċiet. CHOP kurrat u l-basal soltu, u karfus. Tewm imfarrak f'mehrież. Fil-livell pan pour żejt, sħana, ferra żewġ tipi ta 'basal u karfusa matul sħana għolja stew minnhom għal 5-7 minuti. Aħna tkompli tistudja l-riċetta dixx ta qaqoċċ. Flieli tal qal għeruq, tewm u sagħtar wkoll tibgħat fi saucepan. Ħalli fry kollox għandu l-istess ħin kif indikat hawn fuq. Il-nar ma naqasx. Issa żid nofs sa żewġ litri ta 'ilma, stenna sakemm niġu għal jagħli, imbagħad ixgħel l-gass għal minimu. Cook għal soppa madwar nofs siegħa (qaqoċċ għandha tkun ratba). Neħħi l-pan mis-sħana, blender, CHOP l-purejiet ħoxna sakemm bla xkiel. Melħ, bżar, tpoġġi lura fuq il-gass li jagħli. Fl-istadju finali tal-riċetta (qaqoċċ ta 'Ġerusalemm) jagħti parir soppa protomai għal 15-il minuta, ferra il-krema. Mingħajr ma twassal għal jagħli, għalli għal ieħor 2-3 minuti u neħħi mis-sħana. Dixx huwa serva sħun ma croutons ta 'ħobż abjad.

artiċokks bil-ġobon

B'kuntrast mal-patata qaqoċċ ta 'Ġerusalemm, għalkemm, u fih ammonti kbar ta' karboidrati, ma jżidu l-livelli taz-zokkor fid-demm. Minħabba li huwa utli bi kwalunkwe mod, u l-użu għeruq fl-ikel għandu jkun aktar spiss. Riċetti għad-dijabetiċi mill qaqoċċ diversa u anki l-ikla l-aktar ordinarji jistgħu jiġu ppreparati b'tali mod li Yum! Per eżempju, kulħadd iħobb patata moqlija. U jekk, minflok fry huwa għeruq tagħna? Għalhekk, kilogramma qaqoċċ nadif, maqtugħa ċrieki u fry fil-żejt veġetali għal madwar 20 minuta, sakemm kannella dehbi. Staġun bil-melħ u ħawwad. Sprinkle maħkuk ġobon, kopertura u itfi l-gass. Bżar u jservu.

Blanks magħmula minn qaqoċċ

Kif tipprepara għall qaqoċċ xitwa? Ritratti, riċetti bħal platti jistgħu jinstabu fuq varjetà ta 'riżorsi kulinari, noffru wkoll insalata tal ħaxix bl-għeruq bil-lumi. Hija teħtieġ: qaqoċċ ta 'Ġerusalemm 1 kg tieħu 500g karrotti, 1 ċitru, zokkor u melħ togħma. Kemm għerq jibqgħux strixxi żgħar. lumi togħrok (bil-qoxra), neħħi l-għadam. Ħallat l-ingredjenti, żid melħ u zokkor, iħallu li tikri l-ħxejjex meraq. Ipprepara vażetti żgħar, sterilizza. Qassam kapaċitanza insalata, għalli 10 (nofs litru) jew 20 (litru) minuti u roll up.

Li tali kien aqwa - ħelu!