Insalata ma avokado u frott tal-baħar: ritratti, riċetti

Insalata ma avokado u frott tal-baħar huwa oerhört fit-togħma u b'saħħithom dixx li huwa żgur li ssir ornament oriġinali ta 'kulħadd inkluż tabella festivi.

dwar avokado

Dan il-frott eżotiku għandu massa ta 'proprjetajiet ta' benefiċċju, fosthom - jagħti ħwawar dixx u singularity. Fost il-professjonisti kulinari huwa xi kultant imsejjaħ il- "lanġas kukkudrill". Avokado - frott, iżda skond il-karatteristiċi togħma u l-kwalità tagħhom aktar simili għal veġetali. Mill-mod, dan il-fatt u tikkawża ħafna ta 'dibattitu fost xjenzjati. Fi żmien meta l-imħuħ huma dibattiti qawwija fuq il-pussess ta 'avokado, tikkonsidra b'attenzjoni l-proprjetajiet ta' din impjant aqwa.

L-ewwelnett dan "frott u ħxejjex" kaloriji biżżejjed. Per eżempju, 100 gramma ta 'avokado fih ftit aktar minn 200 kaloriji, filwaqt li għandu l-ebda xaħmijiet ta' ħsara u zokkor, li mbagħad tippermetti li inti jinkluduha fid-dieta ta 'dawk li qed jaraw saħħa u l-piż tagħhom. Din tikkonsisti f'numru kbir ta 'nutrijenti, fosthom jispikka aċidu oleiku, jipprevjeni l-akkumulazzjoni ta' kolesterol fid-demm.

Vitamini A, B, Ċ, D u PP, potassju, kalċju, manganiż, ħadid u sodju, kif ukoll vitamina E, li jgħin lill-saturazzjoni ta 'ossiġnu fid-demm, - huwa biss lista żgħira ta' sustanzi utli li jinsabu fil-avokado.

insalata frott tal-baħar bil avokado

Dan il-frott huwa ingredjent importanti f'ħafna insalati. Per eżempju, avokado huma armonjuż ħafna flimkien ma 'frott tal-baħar, li tagħti lilha nnifisha l-platti togħma exquisite u Delicious. Per eżempju, wieħed għandu jiftakar li riċetti ftit ma insalati frott tal-baħar, li jinkludu dan il-frott aqwa. Aħna noffrulek l-ewwel insalata ma avokado u frott tal-baħar (gambli):

ingredjenti:

• Gambli (15-16 biċċiet).
• 1 avokado.
• 5 ml ta 'meraq tal-lumi.
• cherry tomatoes (3-4 pcs.).
• Ħass.
• 1 sinna tat-tewm.
• Ħodor.
• żejt taż-żebbuġa.

frott eżotiku huwa kombinat b'suċċess ma gambli. Dan insalata hija t-tisħiħ tajba u uplifting freskezza tagħha u ħeffa. Kok pjuttost sempliċi - jekk aktar kmieni li tipprova dan insalata ħelu kien possibbli biss fir-ristoranti għaljin, issa l-ingredjenti kollha jistgħu jinxtraw fil-supermarket eqreb. komponenti bażiċi importanti ħafna - avokado u gambli - għall-bidla lilhom għal kwalunkwe analogi mhuwiex rakkomandat.

Kif tipprepara insalata ma avokado u frott tal-baħar (gambli)?

Itħan il-tewm użu grater jew stampa speċjali, ħallat ma xibt mqatta 'b'mod fin, żid 3 tbsp. kuċċarina ta 'żejt, meraq tal-lumi, ħwawar li togħma - insalata dressing hija lesta.

gambli jagħli. mixtieq biex jaqta 'u żgħar frott tal-baħar kbar jista' jitħalla fl-istess forma. qoxra tal-frott eżotiku, neħħi għadma u CHOP fis kubi żgħar. Tadam ferra fuq l-ilma, qoxra jagħli u maqtugħin f'biċċiet żgħar u, filwaqt li bil-mod tagħfas kontra meraq eċċessiv.

Pick xi weraq ħass u CHOP lilhom, żid l-ingredjenti kollha u ħawwad sewwa. Żid msajjar minn qabel dressing u jirranġa fuq pjanċi.

Insalata bil-salamun

Biex tipprepara insalata ieħor ma avokado u frott tal-baħar, ser ikollok bżonn: direttament il-frott, salamun, ħwawar u ħxejjex aromatiċi friski. L-ewwel għandna bżonn biex tipprepara l-mili: Ħallat mustarda, żejt taż-żebbuġa u tewm mqatta (1 sinna) (1/3 Tsp.).

Sussegwentement, għandek bżonn li tiċrita bl-idejn jew ħass imqatta. Ipprepara l-frott: qoxra u neħħi l-għadam. Il-laħam huwa maqtugħa semicircles relattivament żgħar. L-salamun imqatta taħlita fit-tank (aħjar biex jixtru immellaħ), avokado, cherry tomatoes (madwar 50 biċċiet), imqatta flieli ta 'bżar ħelu (1.5 unitajiet), u ħass.

Staġun l-insalata bil-melħ u bżar iswed, drizzle ma 'żejt taż-żebbuġa u mqiegħda f'kull dixx mili ppreparati qabel. Garnish bil-ħxejjex aromatiċi friski. Huwa speċjalment tajba f'dan il cilantro dixx.

Insalata ma avokado u riċetta frott tal-baħar (ma 'ritratti) li volumi titkellem dwar eleganti tagħha, tajbin għal kull okkażjoni. Din id-dixx se jkun dekorazzjoni oriġinali tat-tabella tal-festi.