Insalata ma avokado - Delicious, utli, oriġinali

Avokado - l-frott aqwa, endemiċi għat-Messiku, Amerika Ċentrali. Kien ilu stabbilit li biċċa żgħira ta 'dan fil-menu ta' kuljum huwa l-prevenzjoni eċċellenti ta 'kanċer, itejjeb memorja, jgħin biex tikkonċentra. Insalata bil avokado huwa rakkomandat għall-prevenzjoni ta 'anemija, mard tat-tirojde.

Peress ma hemm prattikament l-ebda zokkor, frott huwa utli għad-dijabetiċi. Nuqqas ta 'kolesterol tippermetti l-użu tagħha fl-ikel għal nies li jaderixxu ma' dieti, jsofru minn mard kardjovaskulari. Huwa utli għal dawk li jkollhom problemi bl-istonku jew musrana.

Platti ppreparati minn dan il-frott gosti bħal ħaxix, mhux biss utli. Avokado jagħti xi prodotti togħma eżotiku, li jagħmluhom togħma unika.

domanda Speċjali guest Amerikana matul fasts. Kien f'dan insalata avokado darba kompletament jipprovdi lill-korp ma mikro-u essenzjali makro-elementi, vitamini, sodju, ram, fosfru, kalċju.

Riċetti meatless insalata ma avokado fl-abbundanza. Hawn huma l-aktar sempliċi ta 'minnhom. Imqaxxar, imqatta taħlita frott imqatta jew maħkuk fuq ħjara grater oħxon. Żid basal aħdar, ħwawar, jekk mixtieq - bżar. Staġun ma 'żejt taż-żebbuġa. Biex tagħmel l-insalata qarsa, inti tista sprinkle mal-meraq tal-lumi.

Bl-istess mod, it-tħejjija insalata meatless ma avokado, u ħxejjex oħra jew frott: tadam, kaboċċi, kiwi, tuffieħ, lumi, anke.

Jiddiversifikaw il-menu ta 'kuljum se sorpriża fit-togħma, iżda insalata sempliċi ħafna ma avokado. L-ewwel, huwa rakkomandat li jfornu l-fjuwil. Għal ħtieġa tagħha

• nofs tazza ta 'żebbuġa jew xi żejt veġetali oħra,
• a kuċċarini ftit (li t-togħma), inbid (jistgħu Balsamic) ħall
• tablespoon ta 'għasel,
• melħ,
• zokkor,
• paprika li t-togħma.

L-ingredjenti kollha huma mħallta ma 'mixer jew bl-idejn. mili lest jitqiegħed fil-friġġ.

Insalata teħtieġ flieli rqaq tal-avokado, imqaxxar, imqatta 'flieli flieli tal -larinġ, aħmar, ċrieki imfellel basla rqiqa. B'għażla, inti tista 'żżid lewż inkaljat, aggravata fi trab, u ħass. -varjetà tagħhom tista 'wkoll tagħżel togħma tagħhom stess. Il-komponenti kollha huma mħallta, u qabel jservu ferra dressing.

Inti tista 'kok insalata meatless aktar ikkumplikati bl avokado. Għal dan se jirrikjedi cocktail baħar, mixtrija fil-maħżen jew miġbuda Predisposizzjoni tiegħek, kif ukoll kwart ta 'zokk ta' kurrat, cherry tomatoes ta 'kuluri differenti.

frott tal-baħar mgħolli mħallta ma 'komponenti oħra, dressing mogħtija l-ilma ppreparati minn soy sauce, żejt taż-żebbuġa (f'ammonti ugwali). Insalata tista 'żżid melħ u bżar tal-gosti bżar abjad jew lumi.

Mhux inqas Delicious insalata saff kejk bil avokado u sider tat-tiġieġa. L-ewwel saff se jkun ħass. Huma jistgħu jagħżlu li t-togħma, li jiffoka fuq preferenzi tagħhom. Fuq il-qiegħ jitqiegħed moqli, biċċiet mqatta tal sider tat-tiġieġa, mimlija b'materjal ta 'avokado imfellel, imbexxex bil-lumi, allura żebbuġ, bl-għadma maqlugħa, imqatta' flieli. Fuq il-quċċata tal-kejk imbexxex bil-ġobon maħkuk jew ġobon mielħa. Għall-dressing jista 'jieħu l-żejt taż-żebbuġa, żejt tal-ġirasol, kwalunkwe żejt veġetali oħra, jogurt.

Għall-kolazzjon, inti tista 'malajr kok insalata Delicious u b'saħħithom ma avokado fil Baton. Għal dan ħobża huwa maqtugħa f'nofsijiet tul, iżda mhux kompletament. Minn nofs l-Frak jitneħħa,-truf tal-tindif ieħor llubrikat. It-tazza tirriżulta hija mimlija b'taħlita ta 'tiġieġ avokado (bajd, ħjar, ġobon). Fil-qosor, kwalunkwe insalata ma avokado. dressing mogħtija l-ilma, koperti bil-nofsijiet għatu ta 'ħobża sħiħa. Qabel jservu, ħobża imqatta 'f'biċċiet. tartlets homemade miksuba mimlija bil insalata favoriti tiegħek.

Avokado huma perfettament ma 'varjetà ta' prodotti, sabiex kwalunkwe sid taħt l-poter li joħolqu tagħhom stess, differenti minn kwalunkwe ieħor, riċetta.