Insalata Ċikwejra - saħħa ħass

Kont taf li ċikwejra hija maħżen prezzjuża ta 'diversi vitamini u minerali? Dan l-impjant fih manganiż, manjesju, ħadid, ramm, potassju, kalċju.

Minn żminijiet antiki sal-preżent jum isfar fjura delikat imsejjaħ il-Elixir tal-ħajja. U l-ebda wonder: wara kollox, huwa għandu diaphoretic, toniku, choleretic, analġesiċi, anti-infjammatorji effett, iżda wkoll tip ta 'riżorsi naturali "brush", kif huwa kapaċi li jitneħħew tossini mill-ġisem tal-bniedem. Dandelion fih antiossidanti u l-konsum tal-bniedem huwa kapaċi li jipprevjenu dijabete u biex taċċellera l-proċessi riġenerattivi fil-ġisem wara puplesija.

insalata magħmula friska ta 'dandelions jgħollu vitalità u l-burdata, issaħħaħ is-sistema immunitarja u jaġixxu bħala stimulant kbir tas-sistema kardjovaskulari.

Wkoll Dandelion kapaċi li jipprevjenu milli ċirrożi tal-fwied u l-obeżità, itejbu diġestjoni, imla defiċjenza ta 'vitamina. Fl-antik, dan il-fjuri notevoli trattati scurvy u nefħa.

insalata ċikwejra aktar rakkomandat fil-każ ta 'problemi bil-frixa. Minbarra - se jkun effettiv ħafna għall stitikezza, infjammazzjoni tal-lymph nodes, raxx fil-ġilda u brix.

Barra kollha ta 'hawn fuq, il-platti ta' dandelions xorta fit-togħma, sabiex ma jgħaddu minn, meta tara dawn il-fjuri sofor delikati: u f'daqqa waħda inti se jkunu meħtieġa?

Insalata tal dandelions. Ricetta ma ġewż.

Ħu 100 gramma ta 'weraq ċikwejra, ħurrieq 200 gramma ta' żgħażagħ, żewġ sinniet tewm, basal aħdar, erba ġewż, żewġ kuċċarini ta imgħaref żejt veġetali u meraq cranberry għall-mili kaboċċi wieħed salmura tablespoon (sauerkraut).

CHOP l-ħurrieq u ċikwejra żgħażagħ weraq. Ħawwad sew minnhom f'kontenitur fond. Tarmi basal aħdar mqatta u tewm. Għall-mili, ħawwad il-salmura magħmula minn kaboċċi, żejt veġetali, u meraq cranberry. Issa l-zalza ferra insalata tiegħek, top imżejjen bl ġewż.

Insalata "Dandelion"

Ipprepara fuljetti u fjuri ta 'ċikwejra, ravanell, tursin, xibt, basal, krema qarsa, ġewż tal-anakardju, tewm.

Aħsel il-folji ċikwejra u jħallu lilhom fl-ilma mielaħ għal madwar siegħa biex tneħħi l-imrar. Imbagħad porzjon l ravanell, tursin, xibt u basal. Separati minn fjuri petali isfar, folji maqtugħa tal ċikwejra u żid lill-bqija tal-ingredjenti. Sussegwentement, ħawwad il-krema qarsa bit-tewm u l-istaġun ma 'dan insalata dressing. Issa sprinkle ma ġewż tal-anakardju. Kulħadd. Il-dixx hija lesta.

insalata Dandelion ma quinoa

Ħu cygnets, weraq ċikwejra, xi ħodor, basla aħdar, tewm żgħażagħ, tadam, ħjar, basal.

Għall-dressing: żejt tal-mustarda jew żejt tal-ġirasol, ħall balsamic.

Xarrab folji ċikwejra fl-ilma mielaħ għal siegħa. Wara l-fuljetti darbiet fil colander u ħallihom drain. Imbagħad maqtugħin.

Separata u armi l-zkuk quinoa maħsul - huma rude ħass u CHOP-weraq.

Li jmiss għall-weraq u ċikwejra quinoa żid xi ħodor mqatta 'b'mod fin (sa togħma tiegħek), kif ukoll tewm u aħdar basal. Imbagħad żid basla ftit.
Għal juiciness jibqgħux xi ħjar (jekk qoxra morr - tneħħiha), u wieħed jew tnejn ta 'tadam.

Staġun bil-melħ li t-togħma u bżar. istaġun ġeneruż ma ' żejt tal-ġirasol mhux raffinat u mustarda. Imbagħad żid nofs tablespoon ta 'ħall balsamic. Kollha ħawwad sewwa. Issa, qabel ma inti sservi l-dixx jibred ftit fil-friġġ.

insalata Franċiż tal dandelions

Ikollok bżonn: 40 gramma ta 'tadam, ħjar 40 gramma, 20 gramma ta' ġobon "Gouda", 30 gramma ta 'żebbuġ iswed bl-għadma maqlugħa, 15 gramma ta' insalata Ċiniż, 3 grammi ta 'zalza, "balsamic", ħdura ftit frisk, 10 gramma ta' żejt taż-żebbuġa. Still - 300 gramma ta 'żgħażagħ weraq ċikwejra, 125 gramma ta' bejken, żewġ fetet ta ħobża friska, żewġ basal basal, tnejn zubochka tewm, tliet imgħaref ta 'ħall infuża bil-ħxejjex aromatiċi, li niskata ta' zokkor, ta 'mustarda kuċċarina kuċċarina, erba tablespoon ta' żejt veġetali, ta 'melħ ftit u bżar art.

Il-weraq ta 'dandelions nodfa, titqib u pat xott. Aqta strixxi irqaq xaħam u dewweb fuq sħana baxxa. Greaves imnisslin Poġġi fuq pjanċa u berred.

Baton maqtugħa kubi żgħar, imbagħad fry fil xaħam imdewweb (xaħam tad-dam) sakemm iqarmeċ. Tewm u basal fin CHOP u qabbad ma baguette mixwi.

Imbagħad ħallat il-ħall biz-zokkor, bżar, melħ u mustarda. Sussegwentement, qatra qatra, żid l-żejt u whisk sew biex jiksbu massa omoġenja.

Il-weraq ta 'dandelions jaqsam fuq pjanċa u ferra l-zalza. Greaves darb'oħra sħun u l-post fuq nett tal-ħobża bil basla imqatta u tewm u l-piż. insalata Vse.Frantsuzsky ta dandelions lesti!

Jekk inti huma kontra xi insalati komponenti jew inti matul il-taħrix ta 'mard tal-passaġġ gastro-intestinali, allura, sfortunatament, inti għandhom iżommu lura mill-użu ta' tali platti.