Ħut Tonn - riċetti ma 'sempliċi tagħha u Delicious!

M'hemm l-ebda tonn dubju isir re tat-tabella, hekk kif l-ikla miegħu fi festa festi. Dan il-ħut tliet meter kbira hija maħżen reali ta 'vitamini u nutrijenti fil-laħam tat-tonn fiha ammont ta' fosfru li x-xjenzjati u l-Università Istati Uniti pproponiet li tintroduċi l-ħut fid-dieta ta 'kuljum ta' studenti u l-qawwa persunal universitarju. Nutrizzjonisti jargumentaw li riċetti tonn li jkun fihom dan - ikel għal riflessjoni. Oerhört fit-togħma-platti, li huwa magħmul minn jistadu għat-tonn, riċetti tagħha huma mogħtija għal sekli minn ġenerazzjoni għal ġenerazzjoni, iżda mhux biss l-togħma se captivate xerrejja. Għall-togħma perfetta huwa miżjud ma 'l-fatt li dan il-ħut fih ħafna ta' vitamina D, selenju, sodju, potassju, omega-3, li huma tant importanti għall-ħidma xierqa tal-ġisem uman.

Peress li dan ħut teħtieġ kura speċjali u l-metodu ta 'preparazzjoni, ħafna drabi l-klijenti jippreferu tonn tal-bott, li jaqbel perfettament fis platti ħafna, speċjalment meta niġu għall dressing. Kollox, tonn huwa wieħed mill-ispeċi rarest ta ' ħut li għandhom proprjetajiet kollha ta' benefiċċju tagħhom fil bottiljar.

Bil tonn fi kwistjonijiet ta 'tisjir, inti tista' tagħmel kważi xejn, għaliex fejn tonn huwa użat, il-riċetti se taħdem huma dejjem ta 'suċċess. Tonn u ixwi fuq il-grill, u stewed u mgħolli u miżjuda mal insalati, jieħdu, per eżempju, insalata Tuneżin standard, li jikkonsisti tonn, lumi, ħjar, tadam, ħwawar, żejt taż-żebbuġa. Kollha ta 'dan fin maqtugħa, mħallta u mferra xi mgħaref ftit ta' żejt taż-żebbuġa.

Tonn Soppa għandna bżonn: tonn frisk - riċetti ma 'dan il-ħut sempliċiment ma jistax jgħaddi mingħajr dan, huwa loġiku. Għalhekk, ingredjenti: patata - ftit biċċiet, basal, karfus, ħalib, karrotti, tursin, dqiq, ħwawar. Fin crumble-basla u fry fuq medium sħana sakemm kannella dehbi. Sakemm basla huwa inkaljat, maqtugħin l-ħxejjex u tarmi lilhom fl-ilma jagħli, u mbagħad mill-pruwa. Wara 15-20 minuta meta l-ħxejjex huma pjuttost artab, jitqiegħdu imfellel fis kubi ta 'tonn, żid ftit tablespoons ta' ħalib xkumat frisk, melħ, bżar. Issa aħna pjanti ammont żgħir ta 'ħalib dqiq (1-1.5 imgħaref) u żid għall-soppa, ħawwad sew u sajjar għal 15-il minuta sakemm kompletament imsajjar. Qabel jservu l-soppa għall-mejda ċertament se crumble fi skutella tursin fragranti frisk.

Għalhekk, il-mistieden ewlieni ta 'desktop lum - riċetti tat-tonn magħhom dejjem faċli biex tiġi implimentata, iżda ma jaffettwax il-kwalità tal-platti. Wieħed mill-platti sempliċi - insalata tonn, li għalihom aħna bżonn bank ta 'tonn tal-bott fil-meraq tiegħu stess, il-sinna medja, bżar, bajd ftit, żejt taż-żebbuġa jew mayonnaise - li t-togħma. Stabbiliti minn qabel biex issajjar bajd iebes mgħolli. Sewwa maxx bil-flieli tat-tonn furketta fuq il-pjanċa. Maqtugħa ċrieki irqaq ta 'basal tagħna, fi kwalunkwe forma li bżar maqtugħin. Sa żmien l-bajd diġà ġew imsajjar, kessaħ bl-ilma tas-silġ, mal-qoxra marru aħjar, nadifa u maqtugħin fi kwadri. L-taħlita ingredjenti - insalata hija lesta! Jibqa 'biss li jimlew dawk li tħobb u jservu. Mill-mod, dan insalata jistgħu jinfirxu fuq il-ħobż, allura jirriżulta sandwich eċċellenti u Hearty.

Tonn bil tadam Zalza aħmar huwa ppreparat l-istess biss bżonn 4 fetet ta 'tonn, tadam, dqiq. Biċċiet ta 'flett tal-ħut rrumblati dqiq u fry bil-ġnub obih fiż-żejt jaħraq, imbagħad jitqiegħdu fil-basla mqatta istess pan. Issa nadif u maqtugħa tadam kwadri, tpoġġi lura l-istess, u simmer sakemm sakemm tagħli bogħod aktar minn nofs il-likwidu. Żid ħwawar għall-togħma. Iservu porzjon ta 'ħut, jitferra zalza fejn hija inkaljat.

Illum aħna tgħallimna platti ftit, li dehru tonn, dawn riċetti huma żgur li jaqgħu fil-kategorija ta 'favoriti hekk kif inti tipprova minnhom!