Grejpfrut Dieta - reviżjonijiet, rakkomandazzjonijiet, menu eżemplari

Grejpfrut - maħżen ta 'nutrijenti. Fil polpa tiegħu jkun fiha mluħ tal-ħadid u kalċju, fosfru u manjesju. Ħafna minn dan potassju frott: madwar 162 mg għal kull 100 g piż tal-ġisem. Mill-grejpfrut vitamina fih l-aċidu askorbiku u riboflavin (B2). valur ta 'enerġija tiegħu huwa biss 39 kcal għal kull 100 g tal-proprjetajiet tal-frott jagħmilha prodott tad-dieta indispensabbli: grejpfrut ħruq tax-xaħam billi tistimula metaboliżmu. Barra minn hekk, tiekol laħam tiegħu jgħin biex ibaxxi livelli tal-kolesterol fid-demm. Żviluppat filwaqt li jitqiesu l-proprjetajiet benefiċenti tal dan il-frott dieta tal-grejpfrut (reviżjonijiet dwar dan hemm numru ta 'siti) hija popolari ħafna.

Dieta fuq tronġ, bħal dieti aktar differenti, għandu diversi varjanti, aktar jew anqas riġidi. L-ewwel minn dawn huwa ddisinjat għal tlett ijiem. Kien fuq din id-dieta għal ħafna snin perjodikament "gets" il-kantanta Anita Tsoi, li jżomm fil-forma. Minbarra l-grejpfrut, matul din id-dieta huma permessi li jieklu biss abjad tal-bajd - għaliha imsejħa wkoll grejpfrut 'proteina. regola mandatorja:-għodu għal dawk li jaderixxu għaliha, għandu jibda ma 'tazza ilma ma meraq tal-lumi. Kwart ta 'siegħa wara dan suppost li jieklu bajda waħda. Siegħa wara l grejpfrut dawran: Kul frott ta 'daqs medju. Wara li jgħaddu siegħa u nofs lura biex jieklu l-abjad tal-bajd. Proteini u frott b'intervall ta 'nofs siegħa sabiex jalterna pm (ħames dawriet f'kull ħames proteini u l-frott). Tista 'tixrob biss l-ilma u tè aħdar.

It-tul ta 'din id-dieta huwa sa tlett ijiem biex tikkonforma magħha m'għandux ikun aktar minn darba fis-sena. Huwa tajjeb bħala mod ta 'malajr jitilfu l-piż jekk inti għandek bżonn urġenti "reset" 2-3 kg, l-għajnuna se jidħlu qasir ta' dieta proteina grejpfrut. Feedback disponibbli dwar dan fuq l-Internet, fejn sostniet li huwa estremament effettiv. Madankollu, biex isostnu tali dieta meager li n-nies biss b'saħħithom, jew b'saħħithom. Dawk li huma suxxettibbli għall-allerġiji, għandek tifhem: u grejpfrut, u abjad tal-bajd - pjuttost allerġen qawwija. Għalhekk, tali dieta mhux għal kulħadd.

It-tieni għażla fuq id-dieta tal-grejpfrut huwa ddisinjat għal sebat ijiem. Il-Kontenut essenzjali ta 'dan huwa li fil-dieta ta' kuljum fih grejpfrut - 2 biċċiet (wieħed minnhom jista 'jiġi sostitwit ma' tazza Fréchet). ħelu esklużi u zokkor, dqiq u patata, alkoħol u xorb b'ħafna zokkor. Tista 'tixrob tè aħdar u kafè organiċi. Hawn hu l-menu Kampjun: Breakfast - grejpfrut jew tal-ħġieġ ta 'ilma ħelu, 50 g ta' perżut, kikkra tè (kafè). Ikla - ½ grejpfrut, 250 g ħass, tè; supper - u 200g insalata sider tat-tiġieġa, tè. Overnight darb'oħra ½ grejpfrut jittiekel jew tinxtorob 150 ml frisk.

Post grejpfrut (meraq) fil-menu ma jinbidilx. Barra minn dawn, id-dieta inklużi, li jalterna fi ġranet differenti, l-ikel li ġejjin: kolazzjon - żewġ bajd u 150 gramma ta 'ċereali, jew 50 g ta' ġobon iebes, jew insalata tal-frott. Ikla - soppa tal-ħaxix, mgħollija fl-ilma jew veġetali insalata (ħxejjex jista 'jkollhom ukoll stew), jew patata moħmija fil-ġilda. Pranzu - 200 g taċ-ċanga jew ħut dgħif, jew sider tat-tiġieġa. Darbtejn fil-ġimgħa, permess li jieklu fil-pranzu, porzjon ta 'ħobż iswed imnixxef. Darbtejn inti tista 'tixrob tazza ta' meraq tat-tadam (għall-pranzu). Din id-dieta tal-grejpfrut jitilfu l-piż tista 'teħles minn tlieta sa ħames kilogrammi ta' piż. Trasferiti dan, b'mod ġenerali, mhux ħażin, iżda għal dawk li jkollhom gastrite ma aċidità għolja, japplikaw għandu jkun b'kawtela. Barra minn hekk, id-dieta tal-grejpfrut, reviżjonijiet li jwasslu għall-konklużjoni tal-effikaċja tagħha, jista 'jkun akkumpanjat minn sturdament u dgħjufija. F'dan il-każ, huwa meħtieġ li jmorru immedjatament barra xorb li tibda bil kikkra tè ma 'zokkor.

Fuq siti individwali tista 'ssib pariri dwar kif tittratta l-imrar tal Fréchet grejpfrut: b'mod partikolari, huwa rakkomandat li żżid magħha kuċċarina ta' għasel jew dilwiti min-nofs ma 'meraq tal-larinġ. Madankollu, f'din il-forma, qajla jista 'jitqies bħala xarba dieta. Jekk imrar inħass ħafna, inti tista 'tipprova razza terz ilma tax-xorb. Fir-rigward tal-grejpfrut kollu, se jkun inqas togħma morra jekk inti tneħħi l-qronfol b'film trasparenti.

Dieta għal Grejpfrut f'dan inkarnazzjoni jistgħu jintużaw mhux aktar minn darba kull tliet jew erba 'xhur. Dawk li huma interessati dwar kif effettiva-dieta tal-grejpfrut,-reviżjonijiet se jgħin biex jagħmel għażla favur ta 'dan: ħafna minnhom jitkellmu dwar l-effettività aqwa ta' dan il-metodu telf ta 'piż.