Dieta Ċiniż - jitilfu l-piż mingħajr ħsara għas-saħħa

Il-dieta Ċiniż huwa wieħed mill-aktar utli u interessanti għall-Ewropej. Peress li l-ikel bażiku fiċ-Ċina hija ross, kien hu li jistabbilixxi l-bażi ta 'tali dieta. Ross fiċ-Ċina huwa tradizzjonalment imsajjar fuq koppja ta Zheng, bastiment speċjali, u dieta supplimentata bil-laħam u ħxejjex platti.

Ross fil Ċina qed tipprepara numru kbir ta 'modi - minn laħam u ħut, fażola u ħaxix, frott u frott tal-baħar. F'dan il-każ, l-għalf laħam ma tiġix aċċettata mingħajrha. L-ħxejjex ewlenin fuq il-mejda Ċiniż - kaboċċi, Zucchini, ravanell u squash, kif ukoll patata, fażola, patata ħelwa, tadam, u oħrajn. Tiekol minnhom mhux biss frisk, iżda wkoll imnixxef, imnaddfin, immarinat. Dixxijiet magħmula ħwawar togħma ġenerużi, kondimenti, żejt tal-ġulġlien , u naturalment, soy sauce.

dieta Ċiniż (varjanti li huma ħafna) qegħdin isiru aktar u aktar popolari fl-Ewropa. Il-prinċipju li tgħaqqad minnhom - il-konsum ta 'prodotti fil-forma prima. Frott u ħaxix platti jitpoġġew fuq il-mejda mhux maħdum ħafna, iżda tisjir tista biss ċereali, l-aktar ross.

Huwa maħsub li l-prodotti naturali biss huma kapaċi jipprovdu lill-korp ma 'operazzjoni bla xkiel u xierqa. Imma, naturalment, mhux kulħadd huwa lest li tmur għall-nutriment permanenti ross biss u ikel mhux ipproċessat.

Huwa għal dawn in-nies u joħorġu bil-dieta Ċiniż. 14-il jum li ddum, ikollok bżonn li jikkunsmaw biss il-prodotti msemmija hawn fuq, billi bbażat kull ikla ta 'ross mgħolli. Għal ġimgħatejn din id-dieta mhux biss se jitilfu l-piż iżda wkoll itejbu s-saħħa tiegħek kif ukoll biex jorganizza x-xogħol ta 'organi u s-sistemi interni kollha.

menu stretta kuljum għal kull jum ta 'dieta Ċiniż ma jipprovdix, madankollu, ta' embodiments eżemplari ftit tad-dieta ta 'kuljum jista' jitnaqqas. Per eżempju, għall-kolazzjon inti tista tiekol mija u ħamsin gramma ta 'kaboċċi frisk u tixrob tazza ilma minerali mhux karbonizzat; għall-ikel - erba imgħaref ta 'ross imsajjar, mija u ħamsin gramma ta' karrotti maħkuka, imħawwar ma 'żejt taż-żebbuġa jew ġulġlien, tazza ilma; għall-pranzu - biċċa żgħira ta 'ħut mgħolli, ftit weraq tal-insalata, xi ħobż, u ppermettiet li tixrob għoxrin gramma ta' ross inbid jew inbid xott. Jew il-verżjoni segwenti: fil-għodu mija u ħamsin gramma ta 'karrotti frisk, maħkuk shabby u imħawwar ma' żejt veġetali, toast ta 'ħobż iswed, tazza ilma minerali. Jum - mitejn gramma ta 'insalata minn basal frisk, kaboċċi, karfus u ħjar, xi ħobż u tazza ta' meraq tat-tuffieħ, l-aħjar - frisk. Filgħaxija - mijiet gramma ta 'ross mgħolli, tliet erba ħass tal-werqa, nofs grejpfrut,' tazza ilma minerali.

appoġġ shapeliness Ċiniż aktar u billi jirċievu prodotti tal-baħar ikel li huma baxx ta 'kaloriji, iżda sħiħa ta' oligoelementi meħtieġa mill-ġisem. U m'humiex biss dwar frott tal-baħar, iżda wkoll Alka.

Għalhekk, id-dieta Ċiniż bażikament jinkludi ross, frott frisk u ħxejjex, frott tal-baħar, ħut u laħam dgħif. L-aspett pożittiv ewlieni ta 'din id-dieta - li jippermettilek li jitilfu l-piż mingħajr riskju għas-saħħa tagħhom stess milli jbatu normalment mono-dieta. Il-korp filwaqt li jirċievi l-minerali meħtieġa, vitamini u oligoelementi.

U ż-żieda oħra, li tidher pjuttost pjaċevoli għal xi ukoll. dieti aktar kategoriku jipprojbixxu l-użu ta 'melħ meta tisjir ikel, speċjalment ħwawar. Madankollu, id-dieta Ċiniż, b'differenza ħafna oħrajn, tippermetti l-użu tagħhom. Barra minn hekk, il-Ċiniż jemmnu li l-ikel, speċjalment ross, iridu jiġu imħawwar bil-ħwawar, għax jistimolaw l- tisħiħ tas-sistema immunitarja, tikkura u jiżviluppaw sens ta 'togħma. Għalhekk, jekk inti ma simili ikel frisk u huma użati biex tiekol ostrenkoe u solonenkoe, daru l-attenzjoni tagħhom għal dan id-dieta. Inti żgur li jgawdu.

Jekk inti fan ta 'ikel bnin, jekk inti tixtieq li jitilfu l-piż mingħajr ħsara għas-saħħa tagħhom, l-għażla tiegħek - dieta Ċiniż. Tweġibiet dwar dan biss pożittivi, huwa rakkomandat minn ħafna nutrizzjonisti.