Immunità minn xitwa għall-sajf

Dwar il-valur kbir sproporzjonat tas-sistema immunitarja fil-ħajja ta 'persuna, anke tfal jafu. Aħjar għadhom konxji ta 'dan moms tagħhom! Tisħiħ tas-sistema immunitarja mhux biss ser iżżid ir-reżistenza tal-ġisem, iżda wkoll jgħollu l-ton ġenerali tal-ġisem, biex jgħinhom ilaħħqu ma 'stress, sabiex jiġi evitat il-mard kroniku. mediċina uffiċjali u folk għall Għanijiet ta 'Żvilupp tiegħu akkumulaw ħafna flus biex tiżdied l-istatus immuni tal l-organiżmu.

stil ta 'ħajja b'saħħithom, it-tisħiħ immunità

Il-kunċett ta 'ħajja san huwa oerhört vast. Imma issa nitkellmu dwar ir-rifjut ta 'abitudnijiet ħżiena. Dan huwa dak li hu essenzjali għas-saħħa tiegħek. Il-fatt li t-tipjip u l-konsum regolari ta 'alkoħol jaffettwa ħażin assolutament l-korp: fuq kull ċellula tiegħu. Minbarra l-fatt li d-duħħan tas-sigaretti tintroduċi l-piż tal-ġisem ta 'sustanzi perikolużi li għandhom effett tossiku, jipprovoka hekk ukoll anossija tessut. L-istess japplika għall-xarba vizzju apparentement ma jagħmlux ħsara birra wara x-xogħol, kull jum tax-xogħol. Jċedu dawn id-drawwiet hija ħafna aktar faċli milli taħseb - biss jimmaġina, ma 'kull SIP, ma' kull puff tieħu bogħod fil sena oħra ta 'ħajja, iżid marda kronika ġdid ...

tisħiħ Nutrizzjoni immunità

Taħt dieta bilanċjata huwa maħsub fi kwalunkwe każ mhux dieta. A dieta sħiħa, regolari u bbilanċjat. -menu ta 'kuljum tiegħek mhux biss għandhom ikunu konformi mal-kontenut ta' kaloriji. Iżda jinkludu wkoll l-ħtieġa ta 'kuljum meħtieġa ta' vitamini u minerali.

• Vitamina A iżid il-sintesi ta 'immunoglobulina tippromwovi riġenerazzjoni tal-membrani mukużi, li jistimula l-formazzjoni ta' qattiel T-ċelloli u antiossidant, flimkien ma 'vitamina E.
• Vitamina D tikkontribwixxi wkoll għall-intensifikazzjoni tal-proċessi ta 'fagoċitosi, jirregola l-attività ta' mono- u limfoċiti, u, barra minn hekk, huwa responsabbli għall-burdata tagħna u l-kapaċità biex ilaħħqu mad-dipressjoni u melankoniku. Din il-vitamina hija ffurmata biss bil-kundizzjoni ta 'dawl tax-xemx, u huwa assoċjat ma' l-iżvantaġġ dipressjoni ħarifa fil-bnedmin.
• Vitamina E jtaffi infjammazzjoni.
• Aċidu askorbiku u sostanzjalment l-mediċina huwa fil ARI.
• vitamini B jeżerċitaw ukoll effett pożittiv fuq is-sintesi ta 'ċelloli immuni.
• Il-minerali ewlenin meħtieġa biex tissaħħaħ is-sistema immunitarja jinkludu: manganiż, fosfru, żingu, boron, selenju, landa, nikil.

Isport bħala tisħiħ tas-sistema immunitarja

L-effetti fejqan ta 'l-isport fuq il-ġisem jgħid kemm żid, forsi, xejn. Madankollu, huwa meħtieġ li ssir distinzjoni bejn l-isport professjonali, li jeżawrixxi l-korp fl-aspetti kollha, u l-edukazzjoni fiżika li trawwem mhux biss immunità, iżda s-sistemi wkoll respiratorji, muskolari u kardjovaskulari.

Twebbis tisħiħ immunità

Ebusija u estremi grad tiegħu - għawm xitwa - parti integrali ta 'persuna b'saħħithom. Tisħiħ tas-sistema immunitarja tat-tfal jibda fl-ewwel post ma ebusija. Din il-proċedura sempliċi mhux biss tipprevjeni l-mard, iżda wkoll jiżgura faċli għalihom, kif ukoll iżid l-għomor tal-ħajja.

Bqija tisħiħ immunità

Il-fatt li l-mistrieħ, jistgħu jsaħħu is-sistema immunitarja, ħsejjes umoristiċi, madankollu - huwa fatt. Taħt bqija impliċita irqad restful b'saħħithom, mod razzjonali ta 'xogħol u n-nuqqas ta' fatturi ta 'stress.

rimedji folk Immunità

Fil-armament ta 'mediċina tradizzjonali fiha maħżen ta' tips u riċetti biex tissaħħaħ is-sistema immunitarja: decoction ta Rosa Eglanteria, lemongrass, Hawthorn, Linden, sagħtar, preparazzjonijiet ta 'ġinseng, ġinseng Siberja, ewkaliptu, ħlewwa, marjoram, tè lampun, għasel u prodotti oħra tan-naħal, anke ħalib jistgħu jservu bħala mediċina ! A echinacea - u fil-miżati immuni Queen.

Tisħiħ tas-sistema immunitarja - proċess fit-tul, mhux azzjoni ta 'darba, li għalih inti twettaq, sensing l-approċċ ta' kesħa. Barra minn hekk, l-istatus immuni għoli tal-ġisem - ir-riżultat ta 'effetti kumplessi, iżda mhux il-fatt li għandek jintefqu fuq xarba kors ta' multivitamins u tkompli tmexxi normali, minflok stil ta 'ħajja b'saħħithom.