Dieta xgħir

xgħir perla, li huwa popolarment magħrufa bħala xgħir perla - hija waħda mill -ċereal aktar utli. Iżda jekk ħafna drabi huwa preżenti fil-menu familja moderna? Sfortunatament, l-ebda. Iżda xgħir perla jista 'jintuża mhux biss għall-preparazzjoni ta' wieħed mill-platti ikla, iżda wkoll bħala għodda għall telf ta 'piż.

dieta Xgħir mhuwiex biżżejjed magħrufa mill-pubbliku, iżda hija użata fil-jiem ta żgħożitu ta nanniet tagħna.

X'inhu l-xgħir perla? Dan ħabb sħiħ xgħir, ippriservat wara l-ipproċessar pakkett. U l-fatt li x-xgħir fih minbarra l karboidrati u proteini huma numru ta 'traċċi ta' elementi u vitamini li jaffettwaw l-ħidma ta 'kull organi u s-sistemi, ir-riċerka ppruvata. xgħir perla fil-mediċina folk, hija magħrufa bħala aġent antibatterika u antifungali qawwija.

Min hu l-dieta xgħir, li, fl-opinjoni u tagħna, u nutrizzjonisti barranin, huwa mhux biss wieħed mill-orħos, imma wkoll waħda mill-saħħa fid-dinja?

Il-komponenti ewlenin ta 'tali dieta - huwa ilma, u xgħir perla, minnhom u t-tħejjija poriġ. Imsajjar dan għal żmien twil, sa ħames darbiet żieda fil-volum. Huwa aħjar li pour ċereali bl-ilma fil-għaxija u fil-għodu biex issajjar mingħajr melħ u ħielsa miż-żejt, filwaqt li xgħir mhux se jsiru maħlula. Sa żmien l-dieta għandha tkun segwita minn 5 sa 14-il jum. Anqas minn ħamest ijiem dieta xgħir għall telf ta 'piż li ma jirriżultax, u għal aktar minn ġimagħtejn, huwa diffiċli ħafna biex isostnu. Matul il-dieta għandek tixrob ħafna fluwidi.

Kif nutrizzjonisti, il-piż tal-ġisem naqas ftit fl-ewwel jiem, minħabba tindif intestinali u tneħħija ta 'ilma żejjed. Imbagħad f'kull ġurnata se jkun hemm telf ta 'piż ta' sa kilogramm. Il-korp jibda biex jeħles mill-xaħam fil-ġisem, li, strettament, huwa l-għan tad-dieta. Utli għall-organiżmu u l-brodu li jkollu azzjoni dijuretika u anti-infjammatorji.

Liema kwalitajiet jippermettu Perlovka tkun tant effettiva? L-ewwelnett, fir-ramp ikun fih ħafna fibra. Hija cleanses l-organi diġestivi tal-tossini akkumulat u jistimula x-xogħol tagħhom. Il-bniedem jibda jħossu ħeffa mhux tas-soltu. Anki aħjar, hu stess jħoss, meta, grazzi għall-attività ta 'enżimi prodotti mill-ġisem, fi żmien ġimagħtejn mill-ġisem neħħi riżervi ta' tessut xaħmi.

dieta Xgħir huwa rekord għall-kontenut ta 'vitamina B, li hija involuta fl-analiżi ta' xaħmijiet. Minbarra fil Perlovka biżżejjed jodju, ħadid, kobalt, żingu, potassju u minerali oħra meħtieġa mill-korp. Li jinsabu fil-xgħir perla u l-lisina amino aċidi, li hija involuta fil-formazzjoni ta 'collagen. U fil-fatt tagħti l-elastiċità tal-ġilda, u minħabba dan fuqha mhumiex iffurmati wara l-jingħalaq ta 'telf tax-xaħam.

Minbarra l-vitamina B, xgħir perla jkun taħlita għanja ta 'vitamini oħra: PP, C, E, A, D. Il Huwa kwalunkwe wonder li, bl-użu biss ikla xgħir, persuna titlef il-piż, mingħajr ma jitilfu l-attività.

Ir-reviżjonijiet kollha tajba dieta xgħir dwar dan tissuġġerixxi biss li huwa diffiċli li jgħixu anki għal ħamest ijiem. Dan huwa dovut għall-fatt li l -poriġ xgħir ma jkollux togħma exquisite.

Hemm it-tieni verżjoni tal-dieta xgħir. Huwa mhux bħala stretta bħala l-ewwel, iżda wkoll effettiv ħafna. Dan huwa kif l-menu jista 'dehra:
- kolazzjon xgħir poriġ ma pruna;
- poriġ għall lunch u insalata ħxejjex;
- cottage cheese għall-pranzu, mimlija bl-għasel, jogurt.

Huwa strettament projbit taħt xi dieta xgħir xenarju: kafè, soda, affumikat u ħwawar pikkanti, dqiq u prodotti tal-ħelu. Inti ma tistax abbuż l-melħ.

Kif tistgħu taraw, il-limitazzjonijiet huma wkoll pjuttost serji, imma fl-aħħar ir-riżultat huwa tant impressjonanti li xgħir se jikkawżaw memorji biss pjaċevoli.

Issa l-għażla f'idejk: li jeħtieġu figura SLIM, jien ċert, jaqblu ftit paċenzja. Wara ruzultaty, verament worth it!