Kif jitilfu l-piż fil-10 jum, u ma verament jagħmel ebda

Il-kwistjoni ta 'kif jitilfu l-piż fil-10 jum, bil-bidu tal-istaġun sħun fuq l-imħuħ ta' ħafna bniet. Ilbieraħ fit-triq kien jibred, iżda issa drammatiku tisħon, iżda jsibu rwieħhom favoriti tiegħek jeans dawl ma taħdimx. In my head taqa 'riflessjoni stray: ikollok bżonn li jitilfu l-piż fi kwalunkwe spiża u kemm jista' jkun malajr, fil għaxart ijiem! Madankollu, kemm kilogrammi jista 'jintilef għal perjodu ta' żmien?

Hemm numru mhux hażin ta 'dieti għaxar jum li jippromettu riżultati malajr. Il-figuri huma differenti: per eżempju, id-dieta wieħed jiżgura t-telf ta 'ħames, l-seba' l-oħra, it-tielet - anki għaxar kilo! Sfortunatament, f'ħafna każijiet, dan it-telf ta 'piż super fast - mhux aktar minn Utopia. L-istess dieta jista kompletament differenti li joperaw fuq nies differenti. Xi ħadd, forsi, tkun tista 'jitilfu l-piż minn seba kilogrammi jew aktar, imma ħafna mill-effett se jkun ferm aktar modesti. Telf ta 'piż jiddependi fuq ħafna fatturi, mhux biss fuq kaloriji, iżda wkoll fuq il-attività mutur, età, finalment, il-karatteristiċi individwali ta' metaboliżmu. Allura ma hurry li tiċċelebra, biex isibu wieħed mis-siti l-risposta għad-domanda excites inti dwar kif jitilfu l-piż fil-10 jum - fil-każ tiegħek, dan il-metodu ma jista 'jaħdem.

Hawn taħt hija waħda mill-varjanti ta 'dieta għaxart ijiem. Hu adattat għal dawk interessati dwar kif jitilfu l-piż fil-10 jum mill 5 kg jew aktar, minħabba li jgħin biex jitilfu matul dan il-perjodu, skond reviżjonijiet, sa seba 'kilogrammi ta' piż żejjed. L-ewwel u t-tieni jum tas-dieta għaxart ijiem maħsuba għall- "ħatt" tal-ġisem u tipprepara lilha għall-dieta restrizzjoni. Hemm f'dawn il-jiem biss tuffieħ, mhux wisq ħelu, l-aħjar aħdar u xorb - ilma minerali u tè aħdar, li huwa permess bil-lejl li żżid kuċċarina ta 'għasel. It-tielet u r-raba 'ġranet: għall-kolazzjon inti tista' tiekol poriġ mingħajr melħ, imsajjar fl-ilma u tixrob tazza tal-kafè mhux dolċifikata. Ikla: tielet jum - 150 gramma ta 'laħam imsajjar, tadam wieħed. -Raba 'jum - a "bil-ġuħ": għall-ikel inti tista tiekol biss żewġ tuffieħ u qatra lumi. Pranzu: fit-tielet jum tistrieħ tazza ross mgħolli u tè bil lumi, fir-raba '- biss tuffieħ żgħir u oranġjo.

ħames menu kuljum ma 'din id-dieta hija probabbilment l-aktar li jissodisfa u varjati. Għall-kolazzjon u b'hekk tistrieħ karrotti prima insalata, imħawwar bil meraq tal-lumi, 150 gramma ta 'ġobon, tazza jogurt. Waqt l-ikla inti tista 'tiekol żewġ patata moħmija u żewġ bajd u insalata tat-tadam u ħjar. Fl-aħħarnett, fl-pranzu, kif ukoll fit-tielet jum, tpoġġi l-ross imsajjar u te bil-lumi.

-Sitt jum ta 'dieta għaxart ijiem - karboidrati, kolazzjon u ikla - poriġ, u pranzu - ross. dieta Seba 'jum pjuttost meager: għall-kolazzjon inti tista' biss jkollhom tazza ta 'kafè, ikla - tiekol brodu tal-ħaxix, 150 gramma ta' ġobon cottage u tuffieħ, u għal pranzu - tazza kefir. Tmien jum: kolazzjon - poriġ darb'oħra għall-ikel - għal darb'oħra, brodu tal-ħaxix u tat-tuffieħ, u minflok ta 'ġobon cottage - oranġjo. Għall-pranzu jistgħu jieklu 150 gramma ta 'ħut mgħolli u jixorbu tè bil-lumi.

Disa 'jum jibda bil jogurt: xejn għall-kolazzjon ma tistax tiekol. Għall-ikel mistennija li jieklu biċċa ta 'ħut mgħolli u tliet tuffieħ għall-pranzu - 150 gramma ta' laħam taċ-ċanga u tazza ta 'ross. Finalment, il-għaxar jum: fil-kolazzjon - biss jogurt (200 ml), għall-ikel - biss tazza tè bl-għasel, u għall-pranzu - ross, oranġjo żgħar u porzjon tal-lumi.

Peress li l-awturi ta 'din id-dieta, huwa wieħed mill-eżempji l-aktar ta' suċċess ta 'kif jitilfu l-piż fil-10 jum, sempliċement billi tinbidel id-dieta tagħhom. Din id-dieta tissejjaħ "imsaren b'saħħithom fil-10 jum" tagħhom - huwa, madankollu, mhux biss tgħin biex jeħles mill-kilo żejda, iżda wkoll jgħin lill-ġisem biex titneħħa. Madankollu, għandu jinftiehem: b'telf fil-piż fi kwalunkwe każ mimli problemi. Per eżempju, minħabba telf fil-piż drastiku tista otvisnut ġilda - u b'hekk, minkejja t-telfa ta 'kilo żejda, figura tiegħek xorta se tkun bogħod mill-ideali. Barra minn hekk, xi dieta riġidi - istress lill-korp, sabiex il-kwistjoni ta 'kif jitilfu l-piż fil-10 ġranet, huwa aħjar li ma jistaqsu għal kollox.

Kull min jixtieq li jilħqu l-rebbiegħa u fis-sajf mħejjija għal kollox, għandu jifhem: għandha tavvanza biex tibda tipprepara għall-istaġun tas-sajf. Persuna verament Sane qatt mhu se jkun interessati dwar kif jitilfu l-piż fil 10kg fil-10 jum, minħabba tali telf ta 'piż mgħaġġel huwa sempliċiment perikolużi. Skond nutrizzjonisti, telf fil-piż bla periklu - telf ta 'mhux aktar minn wieħed kilogrammi fil-ġimgħa. Madankollu modi oħra għall telf ta 'piż mgħaġġel ma tista' twassal għal aggravar tal-mard kroniku, iżda wkoll jikkawża l-apparenza ta 'mard ġdid.