Ir-raġunijiet ewlenin għaliex huwa impossibbli li jitilfu l-piż

Jitilfu l-piż dejjem kienet problema numru 1 għal ħafna nisa. Fl-insegwiment tal-forom ideali ġew ivvintati dieta, id-drogi, l-idoneità, taħriġ psikoloġika mfassla, u aktar. Madankollu, ma din il-varjetà ta 'għodod u skali assistenti għadhom juru n-numri terrifying. Għaliex ma nistax nara jitilfu l-piż?

Naturalment, huwa loġiku li tinstab soluzzjoni għall-problema fl-kawża tagħha. Hija tinsab f 'bosta fatturi li tista' ssolvi biss minn speċjalista. Nutrizzjonisti jallokaw 7 raġunijiet għaliex huwa impossibbli li jitilfu l-piż.

1. Stress

Kull jum persuna tkun taħt tensjoni. Dan jista 'jkun minħabba kunflitti fuq ix-xogħol jew fil-familja, id-diffikultajiet finanzjarji, it-tilwim domestiku żgħar frekwenti, u ħafna oħrajn. F'dawn il-kondizzjonijiet stressanti fi kwantitajiet kbar prodotti ormon istress, u cortisol. Għal ħafna nies, li jistimula l-aptit. Għalhekk huwa espressjoni ta ' "jaħtfu l-istress". Anke snacks frekwenti u żgħar jistgħu jfixklu l-bilanċ tal-metaboliżmu, u l-korp se tibda jakkumulaw ċelluli tax-xaħam. Is-soluzzjoni hawnhekk huwa dan l-approċċ - huwa meħtieġ biex isolvu l-problema u inaqqsu l-istress. Aides fil-restawr ta 'armonija spiritwali jista' jkun yoga, li jżuru psikologu, serħan il-moħħ preparazzjonijiet erbali.

2. Dieta

Naturalment, waħda mir-raġunijiet ewlenin għaliex huwa impossibbli li jitilfu l-piż huwa dieta. Xi nisa litteralment starve infushom taqbeż kolazzjon, ikla ta 'nofsinhar, u mbagħad overeat waqt l-ikla u għal darb'oħra jirrifjutaw li jieklu għall-pranzu. Dan huwa kategoriku tattiċi żbaljati. L-ewwelnett, huwa ta 'ħsara għas-saħħa. It-tieni nett, hija ma jipproteġix kontra piż żejjed. Fil-kors ta 'riċerka estensiva, xjentisti kkonkludew li l-kaloriji li persuna gets fil-għodu, kważi b'mod sħiħ l-ammont maqluba għall-enerġija. A kolazzjon nutrittiv huwa meħtieġ għal kulħadd. Huwa tistabbilixxi t-ton għall-jum u jiffranka l-ġisem mill eċċess fil-pranzu.

Ostaklu ieħor għall telf ta 'piż snacks ħsara. Li jeħel mal dieta, ħafna drabi n-nisa tiffoka fuq l-ikla prinċipali: kaloriji, bl-eċċezzjoni ta 'ikel xaħmi. Sadanittant, huma ma jiħdux in kunsiderazzjoni l-kandju, ġewż, sandwiches, cookies, li jużaw matul il-jum. Jekk għandek bżonn snack huwa kbir, inti tista 'tissostitwixxi prodotti li jagħmlu ħsara ma frott, berries u l-ħxejjex. Tuffieħ, brassika, berquq niexef huma ideali għal dan. Fit-togħma, b'saħħithom, kaloriji baxx!

3. irqad Poor

Fl-iżvilupp tal tobba spiss isemmu l-ħolma ta 'nutriment tajjeb. Huwa magħruf li 6-8 sigħat kuljum meħtieġa għall-persuna biex jirrilassaw. Matul dan iż-żmien, l-proċessi fil-ġisem ritorn għan-normal. Iżda jekk persuna għal xi raġuni inti titlef irqad - tmur tard u tikseb sa kmieni - il-kwistjoni hija, għaliex huwa impossibbli li jitilfu l-piż biss ma jagħmilx sens. Minn nuqqas kroniku ta 'rqad mhuwiex prodott fl-ammont suffiċjenti ta' ormon irqad, u melatonin. Huwa wkoll involuti fil-metaboliżmu tax-xaħam. Għalhekk, nies irqad tajba jitilfu l-piż aktar malajr.

Sleep jagħti wkoll l-enerġija lill-persuna. Meta nedosyp effiċjenza fiżika tonqos. Kull attività jikkawża għeja akbar u, konsegwentement, eżawriment psikoloġika.

4. daqsijiet Notifika

Jistaqsi għaliex huwa impossibbli li jitilfu l-piż ma 'nutriment xierqa, ftakar li ma dak li tiekol u kemm. Jirriżulta li l-korp jirrispondi b'mod differenti għad-daqs tal-porzjonijiet jittiekel fl-istess ħin. Allura, ħames porzjonijiet żgħar huma ħafna aħjar assorbita mill-klassika tliet kbar. Jaċċelera metaboliżmu, kaloriji jmorru fis-enerġija, telf ta 'piż aktar malajr u mingħajr stress lill-korp.

5. Effett kollaterali

Meta mara iddisprata dawriet dietista mal-problema, għaliex huwa impossibbli li jitilfu l-piż, huwa talab għal-lista ta 'mediċini li bħalissa jirċievu. Jidher, dak ma?! Madankollu, fil-annotazzjonijiet għall-mediċini serji (eż ormonali) ittri rqaq dejjem juri lista ta 'effetti sekondarji. Huwa tajjeb li taqraha. Forsi, żieda fil-piż huwa wieħed mill-punti. Jekk twaqqaf it-trattament mediċina jonqos, huwa meħtieġ li wieħed jistenna għat-tlestija tal-kors, biss allura jibdew forma tagħhom.

6. edukazzjoni fiżika Mhux biss

dieta tajba jew id-dieta b'kaloriji baxxi waħedhom ma jistgħux isolvu l-problema ta 'telf ta' piż. Għandhom jiġu kkombinati mal-eżerċizzju attiva (running, mixi, għawm, iċ-ċikliżmu, eċċ. D.). F'dan l-eżerċizzju, huwa importanti li regolarment għal żmien twil. Anki jekk fl-ewwel jidher proċess diffiċli, ftit ġimgħat se jkun hemm drawwa, jew minflok, il-ħtieġa naturali għat-taħriġ fiżiku. Barra minn hekk, minħabba l-eżerċizzju qawwi l-korp huwa saturat bl-ossiġnu, u għalhekk, il-metaboliżmu tiġi aċċelerata. Thats kif malajr u mingħajr ħsara leave piż żejjed.

Jekk attivitajiet sportivi huma preżenti fl-iskeda tal-ġurnata, iżda ma jagħtux riżultati, għandek tikkunsidra l-grad ta 'tagħbija. Forsi dan għandu jiżdied jew ħatra għal istruttur professjonali li se jikkoordina mal-tagħbija enerġija. Isport mhux biss taffettwa l-sbuħija tal-figura, iżda wkoll itejjeb is-saħħa u jtawwal iż-żgħażagħ.

7. Età

Jiddependi fuq il-proċess ħxuna età jistgħu jseħħu b'rati differenti u riżultat. Xjentisti ilhom stabbilit li l-iżgħar l-korp, l-aktar mgħaġġel metaboliżmu tiegħek fiha. Għalhekk, sa 30-35 snin eżerċizzju huma effettivi fil-ġlieda kontra l-piż żejjed. Wara dan il-limitu l-età fid-demm ta 'nisa (!) Jibda jonqsux il-livelli ta' testosterone, li huwa responsabbli għall-metaboliżmu tax-xaħam. F'dan ir-rigward, anki workout grueling fil-gym jagħtu ftit riżultat. Li n-organiżmu u spjegat mument għaliex huwa impossibbli li jitilfu l-piż mgħaġġel. L-uniku mod mill-sitwazzjoni nutrizzjonisti jemmnu li l-esklużjoni gradwali mid-dieta ta 'ikel għoli ta' kaloriji. U jeħtieġ ħafna paċenzja.

ċirkostanzi

A suġġett separat huwa l-kwistjoni ta 'għala, wara t-twelid huwa impossibbli li jitilfu l-piż. Hemm raġuni għal numru ta 'fatturi. Ksur tal -reġim ta 'rqad u l-ikel, sitwazzjonijiet stressanti li jinqalgħu fl-ewwel ftit xhur wara t-twelid. Barra minn hekk, il-ommijiet żgħażagħ li qed ireddgħu, huma eżerċizzju kontra-indikata. Fattur ieħor importanti huwa tibdil ormonali. Normalment wara sena n-nisa inklużi fil-mod normali.

PS

Wara ħafna dieti ippruvati u josservaw ir-regoli kollha ta 'stil ta' ħajja b'saħħithom, onorevoli sbieħ wonder spiss: għaliex ma taħdimx jitilfu l-piż? huma "startjata ma 'kollox serja," F'dan il-mument kritiku. Mhux kontrollati jieħdu pilloli u tejiet għal telf ta 'piż, ġuħ, pass lilek innifsek, jew sempliċiment jitilfu fiduċja fihom infushom u r-ritorn għall-konsum tagħhom kaloriji preċedenti. Tibdil bħal dan jista 'biss tagħmel ħsara lis-saħħa.

Jekk xi darba kg superfluwa leave, iżda f'daqqa waħda l-iskali mwaħħla mal numru b'figura waħda, allura tinkwetax. Nutrizzjonisti u l-atleti dan perjodu huwa msejjaħ il- "staġnar." Għandna bżonn li jkomplu jieklu dritt u l-eżerċizzju. Ladarba l-bqija tal-ġisem, huwa se tippremja l-proporzjonijiet ideali.