Dieta ħafur telf ta 'piż

Ħafna minna fit-tfulija huwa sempliċement ma jiġix trasferit poriġ. Għalhekk, illum, bħala adulti, aħna nkomplu nħarsu lejn askance tagħha. Jiġifieri, ftakar l-sensazzjonijiet spjaċevoli tat-tfulija. U biss ftit li jitgħallmu li l-ħafur - utli ħafna u neċessarji għall-prodott organiżmu uman beda jinkluduha fid-dieta tiegħek. Barra minn hekk, hemm ħafna li fuq poriġ kellhom jitilfu kilos ftit extra. U jien għenhom fl din id-dieta ħafur għall telf ta 'piż, mill-mod, wieħed mill-aktar utli.

Ħafur dieta dieta: punti favur u kontra

Ħafur - sors ta 'fibra, lamtu, ammonti kbar ta' vitamini u minerali. Fl-użu dan kull jum, inti tista 'mhux biss jitilfu l-piż iżda wkoll biex jikkura istonku mdgħajfa, jeħles ta' tossini u tossini perikolużi, ittejjeb ton tal-ġilda u l-kundizzjoni ta 'xagħar u dwiefer. Fil-qosor, il-benefiċċji ta 'dan iċ-ċereali ma tantx jiġi stmat iżżejjed.

dieta ħafur għall telf ta 'piż, minkejja l-benefiċċji kollha tagħha, għandha xi żvantaġġi. L-ewwelnett, huwa mono-dieta u jipprovdi l-korp biss karboidrati kumplessi u proteini veġetali, xaħmijiet. U dan, nistgħu ngħidu, mhux biżżejjed għal ħajja normali. Still, il-laħam ikun obbligat li jkun preżenti fid-dieta tagħna. It-tieni nett, tali dieta mhuwiex faċli ħafna biex iwettqu, u dan minkejja l-fatt li ħafur hija idea tajba timla. It-tielet, id-dieta ddum mhux aktar minn tliet ġimgħat u ma jkunux kapaċi li jitilfu matul dak iż-żmien numru kbir ta 'piż żejjed. Fuq medja, dan il-perjodu jista ' jitilfu l-piż billi 4-5 kg. Min I simili.

Kif biex issajjar dieta ħafur

Allura menu ta 'kuljum tiegħek għall-kolazzjon, lunch, pranzu u snacks se tikkonsisti biss ħafur wieħed. Fuq talba huwa possibbli li jiddiversifikaw ammont żgħir ta 'frott imnixxef (pruna, berquq niexef, żbib), iżda huwa aħjar jekk inti tiekol ħafur se jkun wieħed biss. Hemm żewġ modi ta 'tisjir: sħun u kiesaħ. Fl-ewwel każ, ħafur jew ċereali li ferra l-ilma jagħli u għalli għal xi żmien. Flakes u ma biżżejjed biex ferra l-ilma jagħli u stenna ftit minuti sakemm ikunu lesti. Fit-tieni każ ħafur dieta jista filgħaxija ferra l-ilma kiesaħ. Matul il-lejl li infużjonijiet u se tkun lesta għall-użu. Iva, groats u b'hekk ma jkunux jistgħu issajjar.

Innota li ħafur ma jistgħux iżidu kwalunkwe melħ u ħwawar. Biss ċereali u l-ilma. Mhux permess ukoll għat-tisjir użu poriġ ħalib jew xi prodotti oħra tal-ħalib.

dieta ħafur għal telf ta 'piż: kif jgħix

Din id-dieta hija simili ħafna għal buckwheat, inkluż il-metodu ta 'preparazzjoni ta' ċereali. Ħafur, mgħollija fl-ilma, jista 'jkollok fil-moderazzjoni matul il-ġurnata. porzjonijiet kbar se jkunu superfluwi, hekk aħjar li jieklu spiss, iżda bil-mod. Kun żgur li tixrob matul il-ġurnata dwar żewġ litri ta 'fluwidu. B'dan il-mod inti mhux biss posposobstvuete telf ta 'piż, iżda wkoll jiffranka ruħek mill stitikezza, li jistgħu jseħħu billi jieklu ħafur waħdu. Aħħar ikla - 18.00. Kif diġà msemmi hawn fuq, tirrispetta b'mod strett ma 'dan id-dieta, inti tista' titlef il-piż minn 4-5 kg. Segwi l-dieta hija mhux aktar minn tliet ġimgħat, u wara dan iż-żmien jieħu pawża qasira. Xahar wara, id-dieta tista 'tiġi ripetuta.

Ħafur ħxuna brodu

Ara naqra, inti tista 'titlef il-piż u brodu ħafur, madankollu, f'dan il-każ, ser ikollok bżonn xi żmien aktar. Tħejjija għall-brodu kif ġej: tazza ħafur (qxur mhumiex xierqa) biex pour litru ta 'ilma u ħallieh brew għal jum. Il-likwidu huwa mbagħad miġjuba għal jagħli u mgħolli nofs siegħa. brodu lest huwa ffiltrat u l-ħafur minfuħa konvertita purejiet użu ta 'blender, u mbagħad miżjuda mal-brodu. Kollha mħallat sewwa. Ħu l-infużjoni għal jitilfu l-piż qabel ikla tazza fil-għodu, wara nofsinhar u filgħaxija. Żomm il-brodu huwa lest fil-friġġ. It-tul tal-brodu ħafur - mill-inqas xahar. Huma jgħidu li bl-għajnuna ta 'dan ir-rimedju folkloristiku fi żmien xahar, inti tista' titlef il-piż minn 13-15 kg. Iċċekkja?