Dieta lumi (5 kg għal 2 ijiem): riċetta, menu, reviżjonijiet

M'hemm l-ebda limitu għall-perfezzjoni! U dan kollu dwar us, in-nisa. Il-problema dejjiema ta 'piż żejjed haunts kważi kollha rappreżentanti tal-nofs sabiħa ta' l-umanità, u l-unika soluzzjoni - eżerċizzju attiva u dieta tajba. Iżda biex jabbandunaw il-pasti u ħelu taħt il-forza biss ftit, u speċjalment importanti biex jitnaddfu ftit jingħalaq fil-qadd sa l-eqreb ħruġ. F'din is-sitwazzjoni, inti tista jiddonaw ħelu u jirrikorru biex jesprimu dieti mfassla għal ftit jiem. Dan huwa tabilħaqq għodda maġika, tali "magic wand". U llum, ħarsa aktar mill-qrib lejn waħda mill-għażliet - dieta lumi.

X'inhuma l-benefiċċji ta 'dan ir-rappreżentant tal-familja taċ-ċitru

Lumi huwa estremament utli għall-figura, u l-ġisem tal-bniedem kollu. Frott fih ammont kbir ta 'vitamina C - helper kbir fil-ġlieda kontra depożiti ta' xaħam żejjed.

Meraq tal-lumi minħabba l-kompożizzjoni tagħha tinsab fl-aċidu jista 'jnaqqas b'mod sinifikanti l-assorbiment ta' karboidrati u x-xaħmijiet ġejjin mit ikel. Hija ttejjeb motilità intestinali u jaċċelera l-proċess ta 'lipolisi. U li huwa importanti ħafna fil-proċess ta 'telf ta' piż - tistimula s-tneħħija mill-ġisem ta 'tossini akkumulat.

Lumi spiss isir bażi għall dieti fast li jippermettu li teħles minn xi kilo mhux mixtieqa fi ftit jiem. Il-korp f'dan iż-żmien qed tesperjenza ħafna ta 'stress, il-problema ewlenija wara tali dieta - li jżomm ir-riżultat. Imma llum mhix dwar dan.

Hemm diversi varjazzjonijiet ta 'dieta lumi.

lumi Extreme dieta "5 kg għal 2 ijiem"

Tweġibiet dwar dan huwa differenti, u li allegatament ippruvaw - ir-riżultati huma. Biss wieħed iżomm f'moħħu li din l-għażla huwa ddisinjat dieta lumi għall-persuni qawwa kbira ta 'rieda u s-saħħa assoluta.

Għall-jumejn, inti huma meħtieġa li jimlew rifjut ta ikel. L-unika ħaġa li huwa permess għall-użu - xarba speċjali. Biex tagħmel dan, għafas il-meraq ta 'seba' lumi, żid miegħu tablespoon ta 'għasel u kuċċarina ta' bżar aħmar. Imbagħad, it-taħlita titħallat sewwa u dilwit b'half-litru ta 'ilma mgħolli. Kollha xarba tisħiħ għall-jum lesta!

Tali dieta lumi "5 kg għal 2 ijiem" kummenti riċevuti huma differenti, għaliex il-korp ta 'kull persuna hija differenti u reazzjoni differenti. Imma ftakar li dan l-ikel tista 'twaħħal għal mhux aktar minn jumejn, jekk inti ma tridx għall-bqija tal-ħajja li jieklu ikel tad-dieta.

Għasel u d-dieta tal-lumi

Bħala tali, id-dieta lumi "5 kg għal 2 ijiem", fejn il-menu ftit aktar artab mill-verżjoni preċedenti, huwa wkoll mfassla strettament għal jumejn. Hu adattat għal dawk li huma konfużi jew jibżgħu minn taħlita ta 'lumi u bżar jaħraq. dieta lumi "5 kg għal 2 ijiem" riċetta hija kif ġej:

• meraq ta '15-lumi;
• 3 litri ta 'ilma jagħli,
• 70 gramma ta 'għasel.

Ħallat l-ingredjenti kollha u jiksbu l- xarba għasel-lumi. Biex wieħed ikun aktar preċiż, id-dieta ċitriku fil-każ preżenti huwa ċiklu ħatt klassiku. Matul dawn iż-żewġ ġranet, il-korp huwa mnaddaf 'tossini akkumulat qabel, saturati parallel mal-vitamini u minerali li jinsabu fil-meraq tal-lumi u għasel. Barra minn hekk, kombinazzjoni ta 'għasel u lumi tgħin biex jitnaqqsu livelli tal-kolesterol.

Lumi dieta kefir

Ieħor dieta miraklu ċitriku "5 kg għal 2 ijiem." Hija ddum wkoll mhux aktar minn jumejn, b'kaloriji baxxi u effettiv ħafna. menu dieta huwa estremament sempliċi: nofs litru ta 'jogurt, flimkien ma nofs lumija għall-kolazzjon, lunch u dinner.

Lumi jistgħu jintużaw bil-mod normali, iżda permess li tibdilha mbuttat meraq. F'dan il-każ, tista 'jew tħalltu mal-jogurt jew tixrob waħdu. Barra minn hekk, matul il-jum huwa permess li tixrob 2 litri ta 'ilma nadif. Jekk ġuħ isir assolutament intolérable, filgħaxija inti tista 'tiekol tuffieħa jew oranġjo.

Dieta għall lumi: l-benefiċċji

Dawn il-frott isfar huma kapaċi, ħlief il-piż mixtieq, xorta jġib ħafna 'benefiċċji.

Aċċettazzjoni ta 'meraq tal-lumi ser tkun prevenzjoni eċċellenti ta' tali mard kumpless bħad-dijabete. Ċitru għandu effetti pożittivi fuq il-sistema diġestiva. Din tirrestawra proċess metaboliku indebolita u tippromwovi ħitan vaskulari. Frott mhux biss tgħin biex jeħles mill-kilogrammi hated, iżda wkoll tfieq-ġisem, ħelset lid huwa ta 'tossini akkumulat.

Lumi huma wkoll kapaċi li tnaqqas b'mod sinifikanti l-sensazzjoni ta 'ġuħ. Óarsa-dieta lumi, inti tista 'assolutament ma joqogħdu jinkwetaw dwar il-kaloriji.

Il-popolarità ta 'din l-għażla hija spjegata wkoll minn telf ta' piż u dieti disponibbli, bħala l-prezz tal-ingredjent prinċipali - lumi - il-mezz ta 'ħafna. U, naturalment, prestazzjoni għolja.

Kontra għad-dieta tal-lumi

Iżda din il-verżjoni tad-dieta huwa kontra fil-każijiet li ġejjin:

• jekk inti hyperacidity jew mard gastrointestinali;
• inti tbati minn allerġiji għal ċitru;
• għandek dijanjosi ta "mard ġebel fil-kliewi."

dieta lumi klassika

Iżda lumi jistgħu jkunu l-bażi mhux biss b'telf fil-piż, iżda wkoll il-dieta normali żewġ ġimgħa. Mill-mod, huwa ideali għal dawk li ma jistgħux jieqfu l-nutriment tajjeb. Int qed titlef il-piż żejjed, iżda mhux wisq jirrestrinġu dieta tiegħek. Din id-dieta lumi - preskrizzjoni telf ta 'piż għall-għażżien u hija bbażata fuq l-introduzzjoni ta' menu ta 'kuljum ta' lumi.

L-essenza tad-dieta hija sempliċi: fil-għodu skond skema ċerta għandek xarba dilwit ma 'meraq tal-lumi ilma. Huwa wkoll meħtieġ li jiżdiedu l-lumi u l-platti, li huma preżenti fil-menu ta 'kuljum.

prodotti awtorizzati

Naturalment, l-ewwel post fil-lista - lumi. Kul jistgħu mhux biss meraq, per eżempju, l-zest maħkuk jistgħu jiġu miżjuda mal insalati jew sopop.

Neċessarjament l-preżenza ta 'frott u ħxejjex, li huma permessi li jużaw sa ħames darbiet.

Dawn li ġejjin huma ġewż. Il-proteina huwa preżenti fil-polpa, jinnewtralizza zokkor frott.

Proteina inti tipprovdi laħam u ħut. Biss ma ninsewx il-proċess tat-tisjir jew qabel jservu, preferibbilment, sprinkle lilhom bil-meraq tal-lumi.

dieta lumi, jekk inqabblu ma 'oħrajn, ma teħtieġx rifjut ta' prodotti li fihom fil-kompożizzjoni tiegħu ta 'aċidi grassi. Għalhekk, ħut żejtni u ġewż jistgħu wkoll ikunu preżenti fil-menu 'kuljum tiegħek.

prodotti pprojbiti

Jien kuntent li l-osservanza ta 'tali dieta ma jimponix restrizzjonijiet ħorox fuq dieta ta' kuljum. Iżda għad hemm prodotti li jnaqqsu l-effett tagħha. Dan frott u ħxejjex, ikel ippreparat, laħmijiet grassi u torti, patata, ħobż, fil-laned ross abjad u ħelu. Jekk neskludu kompletament nieqes se enerġija, huwa meħtieġ li jitnaqqsu preżenza tagħhom fil-menu għal minimu.

L-unika rekwiżit - li jirrestrinġu konsum taz-zokkor. Ftakar li inti trid tieħu in kunsiderazzjoni l-zokkor li tinsab fl-ikel bħal ħobż abjad, patata u ross abjad. Għall-perjodu ta 'l-dieta hija meħtieġa sabiex telimina kompletament l-użu ta' alkoħol u t-tipjip.

dieta lumi "5 kg għal 2 ijiem": menu

Hija mfassla għal ġimgħatejn. Kif imsemmi qabel ftit, fil-għodu huwa meħtieġ li tixrob l-ilma ma 'ċertu ammont ta' meraq tal-lumi. Hawn fuq dan iċ-ċirkuwitu u aħna ser nitkellmu llum.

Ftakar li l-ammont ta 'meraq tvarja kuljum, iżda l-ammont ta' ilma dejjem jibqa l-istess. Fl-ewwel jum għafis lumi u dilwit l-meraq fil-ħġieġ ta 'ilma. Fit-tieni jum li għandek bżonn li ddewweb il-meraq ta 'żewġ lumi f'żewġ ħġiġiet ta' ilma u tkompli fuq il-lok. Fis-seba 'jum tad-dieta hija meħtieġa biex għafas il-meraq ta' frott u tlieta biex jinħall tliet litri tiegħu ta ilma fejn inti tixtieq iżżid kuċċarina ta għasel. Ilma biex jixorbu matul il-ġurnata, tibda bl-għada filgħodu l-għadd ta lumi naqas. -14-il jum tat-dieta għandha tiġi ripetuta 7 ijiem menu.

Dejjem tixrob meraq fil-għodu fuq stonku vojt. Wara dan, siegħa ma tistax tiekol xejn.

Pariri siewja u reviżjonijiet

Ikla ma 'dieta fuq il-lumi għandu jkun maqsum f'diversi stadji. Fuq medja, hemm bżonn kull erba 'siegħat.

Matul il-dieta inti tistax taffordja xi ħelu, per eżempju, fi żmien ġimgħa inti tista 'tiekol bar ta' ċikkulata.

Minbarra l-meraq dilwit matul il-ġurnata huwa meħtieġ li tixrob tliet litru ta 'ilma nadif. Allura inti jattiva l-eliminazzjoni ta 'tossini.

Meraq tal-lumi - prodott pjuttost aggressivi u biex tiġi evitata ħsara lill-enamel snien, ix-xarba huwa aħjar li tixrob permezz ta 'tiben. Jekk dan ma jkunx possibbli, kun żgur li tlaħlaħ ħalqek ma 'soluzzjoni tas-soda.

Wara t-tlestija mill-dieti ma jagħtux l-użu ta 'lumi. Let lilu jibqgħu fil-menu tiegħek. Dan se jgħin biex iżommu r-riżultati.

Reviżjonijiet ta 'dieta ċitriku ġeneralment pożittivi. U jekk inti ma jabbużawx-varjazzjonijiet rapidi, allura jitilfu kilo mhux mixtieqa u jżommu fl-istonku b'saħħitha hija pjuttost reali.