Dieta bony: ir-riżultati u r-reviżjonijiet

Kun irresistibbli - xewqa li tinftiehem ta 'kull sess ġust. Madankollu, illum jew għada dawn il-ġranet, meta inti kisbu status ċerta, inti umopomrachitelnaya xagħar, għamla sbieħ, manikjur u wardrobe sħiħa ta 'ħwejjeġ stylish, li, sfortunatament, kuljum seduta fuqek agħar. X'għandek tagħmel? Jekk ma jkunx bogħod avveniment importanti, fejn inti tixtieq li tfittex irresistibbli, inti se jiffrankaw dieta "bony." Dan huwa test reali għall-ġisem kollu, sabiex jirrikorru għal dan ifisser li inti m'għandekx mingħajr ħtieġa estremi.

regoli fundamentali

Fi dieta ideali għandu jwassal għal telf ta 'piż bla xkiel u gradwali. Iżda aħna qed nitkellmu dwar il-żviluppati skond ir-regoli ta 'korsijiet telf ta' piż medika. dieta bony pawżi l-kanoni, sabiex l-ebda dietista se jagħtik parir dan. Għalhekk, ir-responsabbiltà għall-kondizzjoni tal-ġisem ikun mindud lilek. Jekk tħossok ma tiflaħx, bdew tħossok sturdut, kien hemm dgħjufija - immedjatament iwaqqaf tortura ġisem tiegħek: bħal stress estrem mhuwiex inti.

tul

dieta bony hija mfassla għal massimu ta '10 ijiem, iżda ftit nies jista' jiflaħ dan permezz. Idealment, huwa aħjar li jinterrompi l-kors fl sebat ijiem, imma jekk int verament verament bżonn li jitilfu ftit aktar, inti tista 'tittollera l-ġranet li fadal, imma gradwalment jżid mal-dieta tiegħek. Iżda biex ikomplu jitilfu l-piż wara sħiħa għaxart ijiem, inti m'għandekx. Hawnhekk tinsab il-periklu tal-mewt. Jixtiequ li kwalunkwe kien malajr jitilfu l-piż, in-nisa jkomplu starve lilek innifsek u jagħmlu marda terribbli - anoreksja.

reġim xorb

X'inhu l-dieta skinny? L-ewwel huwa rifjut komplet ta 'melħ u zokkor. Matul il-kors, inti tista 'tixrob biss l-ilma minerali mhux karbonizzat, tè aħdar u meraq naturali bl-ebda ħlewwiet. U dawk meraq sinjuri bħall Rummien bżonn nofs dilwit bl-ilma. Fil-jum aċċettabbli jista jikkunsmaw 800 ml ta 'xorb. L-essenza kollu tal-dieta huwa li jiġi żgurat li l-korp jirċievi kważi l-ebda ikel solidu, kważi l-dieta sħiħa tikkonsisti fluwidi.

karatteristiċi menu

Tista 'tixrob mingħajr ebda restrizzjoni, huwa ferm tiffranka fl-ewwel jiem, meta jien bil-ġuħ ħafna. dieta bony għal 10 ijiem - dan huwa test ta 'nervituri tiegħek u s-saħħa, għalkemm ir-riżultat jista' jkun tajjeb ħafna. Allura, fl-ewwel jum inti huma mħeġġa biex jużaw 1 litru ta 'ħalib, flimkien ma' kwalunkwe likwidu permess. It-tieni jum varjetà ftit fil-menu tiegħek - inti tista 'tiekol 200g ġobon cottage baxx ta' xaħam (mifruxa matul il-gurnata kollha). Kun żgur li tixrob ħafna fluwidi. Alternanti għal 10 ijiem.

varjazzjonijiet

Għandi ngħid li llum m'hemmx bony dieta wieħed. Reviżjonijiet jissuġġerixxu li taħt dan l-isem ġlud sistemi oħra tużżana, li kull wieħed minnhom joffri dieta ġuħ tagħha stess. B'mod partikolari, huwa għażla popolari, fejn il-jum, inti tista 'jkollhom mgħaref ftit ta' ross mgħolli mingħajr melħ f'ħin wieħed. Barra minn hekk inti tista 'tixrob ammont limitat ta' tè aħdar jew ilma.

Fil inkarnazzjoni ieħor, medda għal kull litru jum ta 'jogurt nonfat, u t-tieni - li jieklu żewġ bajd mgħolli, u din id-dieta jalterna ma' xulxin. Ġġudikati mill-reviżjonijiet, li jifilħu kwalunkwe minn dawn l-għażliet huwa diffiċli ħafna, u anke effiċjenza għolja (10 kg 10 ijiem!) Ma jikkumpensaw għal dan. L-istess riżultat jista 'jinkiseb, bla ħsara għall-dieta normali, ebda ħsara lill-korp, jekk mhux 10, u għal 60-80 jiem.

L-aktar għażla intrużiva dieta bony

Billi jistudjaw il-letteratura, sibna modifika li aktar jew anqas aċċessjonijiet id-definizzjoni ta 'dieta (l-ebda ġuħ u dieta bilanċjata). Hija, wisq nuqqasijiet, iżda kontra s-sistema ta 'hawn fuq, jidher ferm aħjar. reġim tax-xorb , il-preċedenti: huwa possibbli li tixrob ilma minerali, te u meraq. Fil-jum huwa mixtieq li jixorbu mill-inqas tliet litri ta 'likwidu.

Fl-ewwel jum inti tista 'tiekol bajda waħda mgħolli, 1 patata mgħollija u tazza kefir. It-tieni jum se jtik varjetà ta 'dieta: inti tistax taffordja 300 gramma ta' sider tat-tiġieġ u 300 gramma ta 'ħxejjex. Tielet jum - Ħut, tipprepara ruħek 200 g ħut mgħolli u bajda waħda. -Raba 'jum - festa darb'oħra. Dan jammonta għal 300 gramma ta 'laħam taċ-ċanga mgħolli, 400 gramma ta' ħxejjex insalata u 300 gramma ta 'frott. Inti ma tistax tiekol banana, huma wisq għoljin ta 'kaloriji. Il-jum li jmiss jerġa 'jkollhom jissikkaw l-ċinturin, żewġ patata mgħollija, bajda waħda u nofs tazza ta' jogurt - huwa dak kollu li jistenna inti. Menu fis-sitt jum - sider imsajjar 300 gu kemm insalata tal ispinaċi. Imbagħad il-menu hija ripetuta-tieni jum, it-tmien - ir-raba. Irrepeti sitt dieta ta 'qabel, u l-għaxar jiġi propost li tinżamm fuq jogurt (permess li tixrob biss 1 litru ta' xorb).

riżultati

ordeal tiegħek kien fuq, inti tista 'tkun imfaħħra. Issa fuq l-iskala biex tara dak riżultat taw dieta bony (10 jum). Reviżjonijiet jgħidu li l-effett huwa impressjonanti. Bħala riżultat ta 'restrizzjonijiet severi, flimkien ma' sensazzjoni kostanti ta 'ġuħ, in-nisa b'mod sikur jitilfu bejn 7 u 10 kg. Ir-riżultati huma aktar milli ġid. Madankollu, jekk inti ssaqsi tobba, huma unanimament wieġbu li tali telf ta 'piż mgħaġġel ħafna ħsara. Metaboliżmu imewwet, il-korp ikun tensjoni, u jitlef mikronutrijenti importanti ħafna. Mela jekk inti tiddeċiedi fuq iwaqqa 'għaċ innifsu, kun żgur li jieħdu supplimenti tal-vitamina ta' kwalità għolja matul il-kors.

Kif tiffranka l-riżultat

Din hija kwistjoni importanti, minħabba li l-produzzjoni tad-dieta bony għandhom verament tkun gradwali. Inkella, l-isforzi kollha tiegħek ser ikunu vain. Korp malajr twarrab istokkijiet kollha flokhom, hekk anke ma 'makeweight, u jibżgħu vojt ġuħ ġdid. metaboliżmu naqas matul dieta se jkun helper kbir lilu. Anki porzjon minuri se jkollhom ħin biex jiġu depożitati fuq naħat tiegħek.

Mill-inqas ġimagħtejn, inti għandek tiekol modestament ħafna. Qed tiffoka fuq ikel ta 'proteina u ħxejjex, kull jum iżżid id-doża litteralment mgħarfa. Ikollok bżonn espożizzjoni tremendi. U kun żgur li tkompli tastjeni milli ikel lamtu, ħelu u xaħmija. Ftit jiem wara, meta d-dieta tiegħek huwa li jintlaħaq dehra aktar normali, u l-kap waqfiet għażil, huwa meħtieġ li tibda attivitajiet sportivi. Mixi, ġiri, workout, għawm - xejn, biex taċċellera metaboliżmu. Allura, gradwalment, inti se tikkompleta ħruġ tiegħu mill-dieta mingħajr progress telf.