Peress bniedem ma torqod 8 ijiem, u dak li huwa perikoluż

Il-persuna suġġetta għal-liġijiet tan-natura, u għalhekk għandha li jieklu, jixorbu, jirrilassaw. Sleep - dan huwa l-btala li se jippermettu lill-korp li malajr terġa 'enerġija, il-proċess u miżmuma tajjeb lejliet ta' l-informazzjoni li tirriżulta, ittejjeb is-sistema immuni.

Huwa jinnota li l-ħin l-irqad għal kull persuna interessata individwalment. Wieħed huwa biżżejjed għal 6-8 sigħat, filwaqt li oħrajn ma tistax torqod u 10. Iżda dan jiddependi wkoll fuq l-età u l-istil ta 'ħajja, u l-ħin ta' sena. Barra minn hekk, il-sħiħ fil-fond ta 'rqad għandek bżonn biex isegwu xi kundizzjonijiet: li tinħoloq kalma u l-atmosfera llaxkati, l-kwiet, jixtru saqqu kwalità tajba (bħal "Dormeo", "Ascona", "Ikea", "Velam" jew "Veneta"), tixgħel ir pożittiv .

natura sejħa

Madankollu, dejjem hemm nies li jixtiequ jikkontestaw l-ordni naturali ta 'affarijiet. Dawn huma interessati dwar kif persuna ma torqod 8 ijiem, mur dan torment, u, aktar importanti, huwa kultant possibbli. Fil-passat, il-ħila biex torqod erba ', jew saħansitra inqas, ħafna sigħat kienu personalitajiet famużi, li huma ħafna suċċess fil-ħajja. Dawn jinkludu Gay Yuly Caesar, Leonardo da Vinci, Benjamin Franklin, Napuljun Bonapart, Thomas Jefferson, Thomas Edison, Nikola Tesla, Winston Churchill, Salvador Dali, Margaret Thatcher. Dawn huma ugwali u kontemporanji li jixtiequ jkunu jafu kif persuna ma torqod għal 8 ijiem.

perikli moħbija

Għandu jiġi nnutat li r-rifjut ta 'rqad jew numru suffiċjenti ta' sigħat ta 'mistrieħ hija perikoluża ħafna. Jekk geniuses, li aħna imsemmija qabel, rriżulta innifsu (forsi r-raġuni huwa ġenetika jew għarfien sigriet), għall-privazzjoni medja persuna rqad jista 'jirriżulta fi problema. Għalhekk, qabel ma jitgħallmu kif ma torqod 8 ijiem, jekk jogħġbok jikkunsidraw dan li ġej:

• Wara l-infiq tnejn jew tlett ijiem mingħajr l-irqad, il-persuna titlef l-orjentazzjoni fl-ispazju u l-ħin, huwa jkollna koordinazzjoni agħar, viżjoni, attenzjoni, bidliet fil-ormoni tal-ġisem.
• Wara erba 'jew ħames ijiem sleepless fil-ġisem taċ-ċelloli tan-nervituri huma meqruda, il-persuna hija irritata għall-ebda raġuni, raves u jara alluċinazzjonijiet.
• Wara li jintefqu mingħajr irqad sitta sa tmien ġranet, persuna tkun qed issofri jiskadi memorja, rogħda fil-riġlejn, imewwet.
• Aktar minn ħdax-il jum ta wakefulness - rekord dinji stabbilit mill sbatax-irġiel żgħażagħ fl-1965. Iżda mill-aħħar ta 'l-esperiment-Guy dehru qishom l-mejtin għajxien: huwa ma setax jiċċaqlaq, think, jgħid jew jagħmel xejn. Wara r-rekord R. Gardner slept erbatax-il siegħa, imbagħad qajmet minn sagħtejn u għal darb'oħra mitfugħin fil-doze għal tmien sigħat.

Peress bniedem ma torqod 8 ijiem?

Jekk inti tistabbilixxi ruħek mira globali, jew li tissospendi imqajjem huwa importanti ħafna, hawn huma xi tips.

Biex ma jorqdu fuq ix-xogħol, inti tista bet mal-kollegi, timmassaġġja attivament il-wiċċ u tempji, iż-żona wara l-widnejn, serpentina żrieragħ (dment li m'huwiex ipprojbit mill- Uffiċjal Ewlieni għall-Konformità).

Ma torqod fil-rota biex jgħinu sħabi vjaġġatur, u jitkellmu miegħu, apparat sinjalazzjoni elettroniku li jintlibsu fuq il-widna, tiekol ġewż jew żrieragħ. Ma jsibux ttrasportati kafè f'dożi għoljin, li jistgħu jżidu ngħas. Huwa aħjar li tieħu nap fuq il-ġenb ta 'kwart ta' siegħa.

Jekk inti għadek interessati dwar kif persuna ma torqod 8 ijiem, huwa possibbli li tixrob xorb enerġetiku, cocktail ta ' "Coca-Cola" u aċidu suċċiniku. U, inti tista 'tiekol xi ħaġa pikkanti (mustarda, wasabi, bżar jaħraq) u ċikkulata, marshmallows. Adattat għal dan vitamini għan L-carnitine, D-ribose Ċ, B6, l-aċidu foliku, kif ukoll id-drogi bħal "Phenotropil" "Eleutherococcus" "Doppelgerts".

trick riddle

Fost studenti u studenti huma partikolarment popolari puzzles trick li tgħin biex iħarrġu l- ħsieb barra l-kaxxa. Ipprova u inti raden kif persuna ma torqod għal 8 ijiem. Riddle joffri l-risposta li ġejja: rqad bil-lejl, mhux fil-ġurnata. Għarrieda? Iżda l-mod kif għandu jkun.