Chicken fil-forn bil-pruna

Wieħed huwa mhux biss il-platti aktar Delicious, iżda wkoll pjuttost b'saħħithom huwa l-tiġieġ fil-forn bil -pruna. Il-benefiċċji huwa ovvju.

Hija l-ebda sigriet li l-tiġieġ - dan huwa wieħed mill-aktar partijiet importanti ta 'dieta sana. L-ewwelnett minħabba laħam tat-tiġieġ - il-prinċipali sors ta 'proteina (22%). A xaħam ikun fih mhux aktar minn 10%. Barra minn hekk, jinkludi aċidi polyunsaturated grassi, promozzjoni assimilazzjoni tagħha, kif ukoll il-prevenzjoni ta 'infart mijokardijaku, pressjoni għolja, iskemija u puplesija.

Proteina li tinstab fil-laħam tat-tiġieġ, huwa kompost minn 92% tal-aċidi amino meħtieġa mill-ġisem tal-bniedem. In-numru konsiderevoli ta 'dan il-laħam fiha vitamini B. Huwa wkoll biżżejjed kalċju, ram, fosfru, manjeżju, kubrit, ħadid u selenju.

L-uniku żvantaġġ huwa ġilda tiġieġ tagħha, li fih ħafna tessut tax-xaħam. Għalhekk, biex jitnaqqas id-dannu li l-laħam huwa kultant rakkomandat li tneħħiha. Madankollu, l-tiġieġ fil-forn bil-qoxra jinstabx grazzi amazingly Delicious u flavorful għal dan il-ġilda.

Żidiet favur u t-togħma tal-tiġieġ u pruna. Huwa kapaċi mhux biss li jenfasizzaw l-togħma ta 'laħam, iżda wkoll ġġib benefiċċju ċerti. Minħabba li l-tiġieġ fil-forn ma pruna hija popolari ma 'koki.

Għalhekk, il-pruna hija aġent anti-infjammatorji eċċellenti għall-kavità orali, jistgħu jiġġieldu mard gum u sinna decay anke. U l-effett pożittiv tagħha fuq is-sistema kardjovaskulari ilha magħrufa. Pektin, li jinsabu fil-pruna, jippromwovu l-eliminazzjoni ta 'kolesterol. U, hemm numru kbir ta 'melħ ta' potassju, jipprovdu purifikazzjoni renali permezz ta 'tneħħija ta' melħ żejjed u ilma.

Jekk l-tiġieġ fil-forn bil-pruna moħmija aktar minn siegħa, imbagħad pruna jipprevjeni t-telf ta 'umdità, jagħmlu l-laħam u mmerraq artab u fragranti.

Sabiex tħejji dan dixx, għandek bżonn tiġieġ dirett u pruna (madwar 600 gramma). Kif ukoll tablespoon mayonnaise u bżar tal-gosti, ħwawar u melħ.

L-ewwel, aħsel l-tiġieġ. Imbagħad Togħrokx ġewwa u barra b'taħlita ta 'bżar, ħwawar u melħ. U pruna nafarshiruyte.

Imbagħad b'attenzjoni sew jew tiġieġ, jew taqfel ma toothpick injam sabiex pruna mhumiex niżel.

Preheat forn għal 200 gradi. Iksi l-tiġieġ bil mayonnaise u mqiegħda bake sakemm kannella dehbi.

Tali tiġieġ fil-forn ma pruna mgħaddsa ġewwa u jiksbu amazingly Delicious. Bħala sekondarji dixx li figura perfetta tagħha.

Per eżempju, mingħajr garnish jew patata moħmija jistgħu jiġu mitmugħa tiġieġ imsajjar b'mod ieħor. Din l-għażla jieħu aktar żmien ftit, iżda r-riżultati huma żgur li jekk jogħġbok. Din id-dixx huwa spiss ppreparat fl-Italja. Għalhekk, għal pranzu familja jew tabella tal-festi hija perfetta għat-tiġieġ fil-forn bit-tewm.

Għal preparazzjoni tiegħu huwa neċessarju minbarra l-tiġieġ u, naturalment, tewm. Ukoll 4 sprigs ta klin, 50 gramma ta 'butir, sa 300 ml ta' inbid abjad (niexef) u bżar iswed mitħun.

Laħlaħ sew ma 'tiġieġ sħaħ. Poġġi ġewwa 4-5 sinniet tewm u klin (2 friegħi). Importanti, ma tnaddaf il-tewm. Allura hu se jagħti l-laħam togħma mill-isbaħ u t-togħma. Ladarba Poġġi l-tiġieġ fil-ħami landa, tpoġġi madwar xi sinniet ftit tewm.

Poġġi l-tiġieġ f'forma fond, sew bil-melħ, żid bżar tal-gosti, u l-ammont neċessarju ta 'l-inbid. għatu qrib sewwa u mqiegħda fil-forn għal madwar siegħa fi 120 gradi.

Neħħi l-tiġieġ, tpoġġi żejt fuqha u jibgħatha lura fil-forn. Jekk inti tixtieq li jkun imdawwar rosy, minn 10 minuti qabel l-aħħar ta 'tisjir neħħi l-għatu. Qabel ikollok l-tiġieġ, poġġih żewġ sprigs aktar baqa 'tal-klin għal 2-3 minuti.