Abjad tal-bajd fil-flixkun: benefiċċju, konvenjenza u prattiċità

Ejja nħarsu lejn prodott tant utli mid-direzzjonijiet kollha, bħal bajda. L-isfar nutrittiv, mhux se nmissu, iżda se tieqaf fuq parti oħra mhux inqas utli, aħna ser tanalizza din l-innovazzjoni bħall-bajd abjad fi flixkun.

X'inhu utli abjad tal-bajd?

L-abjad tal-bajd fih sett impressjonanti ta 'aċidi amminiċi utli għat-tkabbir u l-kostruzzjoni taċ-ċelloli tiegħek. Żieda enormi tagħha - b'kaloriji baxxi, minħabba li huwa impossibbli bil-mod jidher lin-nies fuq dieta, kif ukoll lil dawk li jaderixxu ma 'ikel bnin. Qabbel: għandha 45 kilokalori u 10 grammi ta 'proteina għal kull 100 gramma ta' prodott! Per eżempju, ħalli ċ-ċanga: 220 kcal u 15 gramma ta 'proteina għall-istess volum. U l-ħalib: 70 kcal u 4 grammi ta 'proteina. Id-differenza hija ovvja, li tippermettilna nikkonkludu dwar il-benefiċċji tal-abjad tal-bajd.

X'inhuma l-proteini?

Ejjew niddiskutu fil-qosor il-vantaġġi u l-iżvantaġġi tagħhom biex nifhmu l-abjad tal-bajd likwidu tajjeb fi fliexken fuq l-isfond ta ' tipi oħra ta' proteini.

Proteina tax-xorrox. Huwa relattivament irħis, sintetizzat tajjeb ma 'prodotti oħra, assorbit malajr (b'rata ta' 10-12 g fis-siegħa), fiha volum kbir ta 'aċidi amminiċi - 100% tal-prodott. Iżda l-assorbiment miżjud tiegħu - malajr jassigura l-użu tiegħu biss qabel u wara t-taħriġ, u matul il-ġurnata għandu jitħallat ma 'proteini oħra.

Kaseina. Assorbita bil-mod, dan iżomm konċentrazzjoni għolja ta 'amino acids fil-ġisem, valur bijoloġiku - 80%. Iżda l- abjad tal-bajd fil-flixkun, b'differenza minnha, m'għandhomx post tax-xewk spjaċevoli u rata ta 'dissoluzzjoni baxxa.

Proteina tas-sojja. Jgħin biex inaqqas il-kolesterol, parzjalment, huwa ideali għan-nisa, u l-prodott jiġi assorbit għal żmien twil. Iżda tikkawża attività estroġenika u għandha valur bijoloġiku baxx - 74%.

Il-proteina tal-ħalib hija prodott relattivament irħis li għandu valur bijoloġiku ta '90%. Madankollu, dan il-prodott fih lactate, li jaffettwa b'mod negattiv il-funzjonament tal-musrana.

U, finalment, l-abjad tal-bajd fil-flixkun. Il-livelli ta 'l-aċidu amminiku tagħhom mhumiex biss għoljin, iżda huma wkoll eqreb għal dawk tal-proteina ideali minn oħrajn. Huma għandhom rata ta 'assorbiment medja, li hija l-aħjar mod biex jitilfu l-piż. U dak li hu importanti, b'valur bijoloġiku ta '100%, in-nuqqasijiet tal-proteina tal-bajd għadhom ma ġewx żvelati.

Għaliex abjad tal-bajd fi flixkun?

Kollox huwa sempliċi. U t-tifel jaf li tiekol bajd nej huwa estremament perikoluż. Dejjem se jkun hemm ċans ta 'infezzjoni bis-salmonella. Naturalment, tista 'tagħżel bajda tas-summien, iżda minħabba d-daqs u l-ispiża ta' dan il-prodott, hija 'l bogħod mill-aħjar għażla.

Bajda bajda fil-flixkun - Moska, San Pietruburgu, u bliet oħra kbar u żgħar għandhom prodott bħal dan fuq l-ixkafef - din hija proteina ta '100% bl-aħjar kompożizzjoni ta' aċidu amminiku, il-materjal ewlieni għall-formazzjoni ta 'fibri tal-muskoli. U hu se jgħin biex tinkiseb figura sabiħa, jibnu muskoli, iżidu l-immunità tiegħu. Dan il-prodott huwa indispensabbli għal dawk involuti fil-ġinnasju, taħriġ ta 'qawwa, bodybuilders, aderenti ta' l-isports ta 'veloċità għolja. L-aċidi amminiċi jgħinu lill-ġisem ta 'l-atleti biex jibnu fibri tal-muskoli aktar malajr, jirrestawraw il-kompożizzjoni armonjuża ta' antikorpi, enzimi u ormoni b'mod ġenerali, u sempliċiment biex isaħħu s-saħħa. Għalhekk, dan il-prodott se jkun utli għan-nies li jimpurtaw is-saħħa tagħhom u jwasslu għal stil ta 'ħajja tajjeb għas-saħħa.

Użu konvenjenti

Bajda bajda fi fliexken kif tuża? Jekk il-qarrej ikun għamel dawn il-mistoqsijiet, it-tweġiba hija sempliċi - tista 'tixrobha mill-flixkun! Huwa assolutament sikur, għalhekk m'għandux bżonn ta 'trattament tas-sħana. Meta tużah, definittivament mhux se infettati bis-salmonella. Tista 'taqtagħha f'likwidatur b'żieda gradwali fil-veloċità, u int se tieħu ħawwad ta' proteina delikata. Tista 'toqtol bajd standard imqatta'. Tista 'tużaha għal dixxijiet fejn għandek bżonn tieħu proteini mill-bajd, per eżempju, għal kremi ta' proteini. Fil inti bil-proċess ta 'innovazzjoni partikolari ta' preparazzjoni se tissellef ħafna inqas ħin.

Huwa faċli u faċli li tieħu tul fit-triq, għat-taħriġ. Ħafna nies jaħsbu dwar il-ħajja fuq l-ixkaffa tal-proteini fi fliexken. Dan il-prodott jinħażen għal madwar 50 jum f'pakkett u 4 ijiem wara li tiftaħ il-flixkun. Ifakkar li l-proteina tal-bajd mill-maħżen f'forma mhux maħduma wara l-ftuħ hija adatta għal massimu ta 'jumejn. U ħafna mill-abjad tal-bajd fi fliexken mhumiex aktar għoljin mill-ispiża tal-bajd ordinarju, sabiex ma tbatix ekonomikament b'xi xiri bħal dan.