Trota fil-fojl fil-forn

laħam trota fih omega-3 fatty li huma essenzjali għall-ġisem tagħna, iżda ma jistgħux jiġu prodotti fiha. Dan il-ħut fih ukoll vitamini bħal A, B, E, u D. Bil trota tiekol regolari jistgħu jipprevjenu l-okkorrenza ta ' plakki kolesterol fuq il-ħitan tal-vini. Barra minn hekk, dan il-ħut hija rikka fl fosfru, li huwa tant meħtieġ biex jitlestew l-ħidma tal-moħħ. Dixxijiet minn dan il-ħut huma wkoll sinjuri fil-vitamini u, jekk ikunu ppreparati b'mod korrett. Trota fil-fojl fil-forn qed tipprepara pjuttost sempliċi, għall-istess b'tali mod li jiffranka l-aktar utli, dak li huwa dan il-ħut.

trota moħmija fil-fojl fil-forn

ingredjenti:

• Trota - 3 karkassa;
• Lemon - 1 pc;
• żejt taż-żebbuġa - 1 kuċċarina ta 'tè;
• ħodor - li t-togħma;
• ħwawar Taljana, melħ.

Inizjalment, huwa meħtieġ li tnaddaf il-troti u sprinkle ma 'meraq tal-lumi ftit, imbagħad istaġun ma ħxejjex aromatiċi Taljani. żaqq Ħut dump basal aħdar jew ħwawar oħra. Kull wrap ħut fil-fojl u post fil-forn. Bake għal madwar 20 minuti f'temperatura ta '200 gradi. Tali dixx moqdija aħjar abjad inbid Taljan.

Kif biex issajjar l-trota fil-forn bil-ħaxix?

Kif diġà msemmi hawn fuq, grazzi għall-użu ta 'laħam tal-ħut fojl żżomm massimu ta' proprjetajiet utli u jibqa mmerraq. Il-riċetta li ġejjin għat-trota jinkludi xorta u l-ħaxix. Ingredjenti għal 2 porzjonijiet:

• Karrotti - 1 pc;
• karfus - 1 zokk;
• tursin - 1 għeruq;
• basal aħdar - 2 pcs;.
• ħabaq mqatta - 2 tablespoon;
• trota - 2 pcs;
• żejt taż-żebbuġa - 3 tablespoon;
• Lemon - 1 pc;
• butir - 1 kuċċarina;
• bżar iswed mitħun, melħ.

L-ewwel għandna bżonn biex taħsel u naddaf il- tursin, basal u karfus. Imbagħad fin CHOP u ħallat ma ħabaq mqatta.

aħsel Ħut u niexfa, u mbagħad togħrok il-ġewwa bl bżar u melħ. Il-fojl għandu jkun llubrikat biż-żejt taż-żebbuġa u poġġih fil-ħut, li għal dan il-għalf bil-ħaxix u ħxejjex aromatiċi. Imbagħad sprinkle il-ħut ma 'żejt taż-żebbuġa, melħ u bżar; mgeżwra fil-fojl u bake għal madwar siegħa għal 200 gradi.

Aħsel u lumi niexef, imbagħad maqtugħin f'biċċiet u l-butir browned.

Meta l-trota fil-fojl fil-forn se tkun lesta, dekorazzjoni bl flieli tal-lumi u ħabaq weraq. B'kollox, dan il-platt jieħu inqas minn 40 minuta. Kif tistgħu taraw, trota ħut fil-forn qed tipprepara sempliċi u malajr. Barra minn hekk, jista 'jkun dixx kbir għall-mejda vaganza.

trota pikkanti fil-fojl fil-forn

Dan se jkun pranzu eċċellenti ħut għall-familja tiegħek kollu, kif ukoll jixraq ferm tajjeb bħala dixx btala. Wara trota wonderfully flimkien ma 'ħwawar aromatiċi u ma tieħu ħafna ħin biex jippreparaw. Ingredjenti li huma meħtieġa għal dan il-platt:

• Trota - 2 biċċiet (madwar 300 g kull wieħed);
• ħabaq;
• tursin;
• sprigs ta cilantro - koppja ta 'biċċiet;
• sprigs ta mint - koppja ta 'biċċiet;
• Lemon - 1 pc;

Biex tipprepara l-zalza:

• żejt veġetali - 2 tablespoon;
• soy sauce - 2 tablespoon;
• zokkor - 1 te mgħarfa;
• Meraq Dimon - 2 tablespoon

L-ewwelnett, għandek bżonn biex taħsel sewwa l-ħxejjex aromatiċi u l-ħut. Imbagħad ipprepara żewġ folji ta 'fojl u mitwija fi tnejn. F'dan il-każ minn folja waħda għandha tkun biżżejjed għat-trota wieħed obvorachivanie. Fit-quċċata ta 'kull fojl li jitqiegħed ftit ta' ħabaq, tursin, sprig ta cilantro u mint. Imbagħad tpoġġi l-ħut u sprinkle bil-qoxra tal-lumi.

Biex tipprepara l-zalza għandek bżonn fil-tazza jew kontenitur ieħor biex tħallat żejt veġetali, zokkor, soy sauce u meraq tal-lumi. B'attenzjoni jinterferixxu sakemm jinħall iz-zokkor. Imbagħad ferra l-zalza l-ħut u wrap fil-fojl. trota imgeżwer mqiegħda fis-trej u mqiegħda fil-forn għal nofs siegħa għal 200 gradi.

Vsgeo isservi aħjar ikliet fil-fojl li jżommha sħun. F'dan il-każ, sprinkle bil-weraq ħabaq frisk imqatta.