Tad-dieta pizza - Tisjir fid-dar. Riċetti ma 'ritratti

Ti AMO Italia! Ti AMO la pizza Italiana! Li tfisser "I love you, l-Italja! I love you, pizez Taljan!" Forsi mhuwiex hemmhekk fid-dinja raġel li se ngħid dawn il-kliem wara biċċa għaġina rqiqa b'togħma Delicious l-mili fuqha. Iżda, O Alla, inti dieti! Xejn scary! Tad-dieta pizza - mod tajjeb ħafna biex igawdu kċina Taljana.

X'inhu pizza

L-ewwel ħaġa li tiġi f'moħħna fil-referenza ta 'l-Italja - Rumani Coliseum, Venezja, Leonardo da Vinci u pizza. Iva, iva, il-pizza huwa b'parità ma 'dawn ċelebritajiet kbir u sights tal-pajjiż qedem.

X'inhu pizza? dixx Taljan tradizzjonali inerenti - moħmija bil mili varji mill-kejk ifjen ippreparat minn għaġina riċetta speċjali. Hemm numru kbir ta 'ismijiet speċi u riċetti pizza - huwa "Margarita" (Margherita), u "Kapritsioza" (Capricciosa), u "Napoletana" (Napoletana), u pizza tad-dieta (pizza Dietetica), li minnhom, fil-fatt, illum, u se jiġu diskussi.

pizza tad-dieta

L-opinjoni ġenerali li l-pizza - huwa mimli bil-kaloriji Delicious jinxtammu biċċa għaġina, huwa assolutament mhux tajjeb għall-konsum minn dawk li huma dieti u jaraw piż tagħhom, twil ilu tilef ir-rilevanza tiegħu. Kif qal tmur, "li minnhom l-pizza biex issajjar, u għalhekk u sejħa." Illum il-ġurnata bosta ristoranti fuq il-menu u pizza popolari ħafna dieta, l-riċetta li se tkun barka reali għal xi ħadd li jżomm track tal-figura u jgħodd l-kaloriji kontinwament.

Il-bażi tat-test, varjetà ta 'ġobon u zalza Delicious - dawn huma l-komponenti ewlenin tal-pizza. Liema l-użu bħala mili, kulħadd jiddeċiedi għalih innifsu. Biex pizza tad-dieta għexu sa l-isem tagħha, trid tieħu r-responsabbiltà għall-għażla tal-ingredjenti u josserva xi regoli għat-tħejjija tagħha.

riċetta bażika għal dieta pizza

Iltaqa pizza tad-dieta! Ricetta ma 'ritratti juru b'mod ċar prinċipju Hostess jaspiraw li jagħmlu dan il-platt Taljan.

Ir-regola bażika - l-irqaq se jkunu jistgħu roll out-għaġina, il-inqas kaloriji inti se tikseb fl-output tad-dixx lest. Mill-mod, li jagħmilha "eħfef", inti tista 'tissostitwixxi dqiq tal-qamħ fil-qalba kollha.

Pizza dieta għaġina Dan jinkludi l-ingredjenti li ġejjin:

- Dqiq;

- żejt taż-żebbuġa;

- ilma;

- melħ.

Il-komponenti kollha għandhom ikunu mħallta sewwa, u żżid l-ilma f'porzjonijiet żgħar. Hija għandha tfittex għaġina stretta u elastika li jeħtieġ li ikunu rroljati fis-ballun stretta, wrap fil plastik u mqiegħda fil-kiesaħ għal nofs siegħa. Għall-preparazzjoni ta 'pizez minn biċċa waħda komuni ta' ammont maqtugħ meħtieġ, neħħi l-bqija mill-ġdid fil-friġġ. Irrombla l-għaġina fuq mejda floured ukoll.

Il lest qoxra pizza mossa mit-tabella fuq il-karta speċjali ħami stabbiliti hija uniformi jitqiegħdu fuqha l-zalza, inxerrdu l-mili mixtieqa.

Pizza tissajjar f'temperatura ta '180 ° C 20-35 minuti.

Mili tista 'sservi frott tal-baħar, tadam, kappuljat jew dundjan, tiġieġ, u anki ananas.

Tużax grassa, per eżempju, zalza krema. Tiegħu perfettament jissostitwixxu jogurt naturali jew pejst tat-tadam sempliċi. Inti tista 'kok amazingly fit-togħma, dawl zalza "Pesto". Biex tagħmel dan, bl-użu blender, ħawwad mazz żgħir ta ħabaq, ftit sinniet tewm, numru żgħir ta 'pine nuts u kwart ta' tazza żejt taż-żebbuġa.

Ricetta Dieta pizza bil dundjan u ananas

Pizza riċetta dieta li jkun offrut għall-attenzjoni tiegħek, fih madwar 180 kcal għal kull 100 g

Bħala bażi għal din pizza, inti tista 'tuża l-għaġina, imsajjar fuq il-riċetta bażi. Still, ser ikollok bżonn:

- ikkapuljat dundjan 150-200 g;

- jogurt dawl naturali - 0.5 tazzi;

- ananas fil-laned;

- Mozzarella;

- żebbuġ;

- ħabaq frisk;

- cherry tomatoes.

Biex tibda, ħawwad jogurt bil-laħam ikkapuljat u ħabaq mqatta, li podsolite ftit. Fuq il-bażi ta 'l-għaġina rqiq rolled Poġġi din il-massa, imqatta' flieli jew nofsijiet tadam u żebbuġ, ananas, ġobon u weraq ħabaq. Bake fil-imsaħħan minn qabel sa forn 180-190 ° C għal madwar 20 minuta.

Ricetta Dieta pizza bil-ġobon u ħodor (l-ebda dqiq)

Dan huwa tabilħaqq pizza tad-dieta imsajjar mingħajr iż-żieda tad-dqiq. dixx kbir inti tista 'tiekol inqas kuljum u ma jagħmilx ħsara lill-figura.

Għat-tħejjija tagħha ser ikollok bżonn:

- sider tad-dundjan (sider) - 450-500 g;

- bajd;

- baxx ta 'xaħam cottage ġobon - 150 g;

- ħodor (kurrat, ħabaq, origanu, kosbor);

- Bulgaru bżar - 1 pc;.

- kwalunkwe nuqqas ta 'xaħam ġobon (mozzarella, tofu, rikotta, u oħrajn) - 100 g;

meħtieġa għall-zalza:

- tadam - 4-5 biċċiet;

- tewm;

- ħabaq frisk;

- melħ.

Kif biex issajjar pizza mingħajr dqiq

Biex tibda, tipprepara l-zalza. Biex tagħmel dan, tadam u ħabaq fi blender, ħawwad, għalli fuq sħana baxxa sakemm magħqud, waqt li tħawwad kontinwament. Mgħoddi mill-tewm masher, żid fl-aħħar, għal tlieta jew erba 'minuti qabel ma tneħħi mis-sħana.

pizza tad-dieta mingħajr dqiq hija magħmula fuq il-bażi tal- "test", li huwa ppreparat minn taħlita ta 'laħam ikkapuljat, bajd, u ħabaq. Kollha ta 'dawn il-komponenti għandu jkun imħallat sewwa, tpoġġi fuq il-karta tal-ħami stabbiliti, mwittija sew. Bake fil imsaħħan minn qabel 180 ° C forn għal 10-12 minuti.

Filwaqt li l-fondazzjoni tinħema, tipprepara l-mili. Cottage ġobon, ġobon, bżar u ħwawar biex tħallat fi blender.

Lesti xkupilji qoxra pizza bil-zalza u ġobon taħlita ħoxna. Dekorazzjoni il-dixx tadam jista 'jiġi imqatta, flieli bżar qampiena u weraq aħdar. Bake fi 180 ° C għal madwar 15 minuta.

Dan pizza huwa rikki fi proteini, li jgħin lill-ġisem tagħna biex tħaffef il-metaboliżmu, li mbagħad ma inessu żieda fil-piż. Dan pizza huwa estremament fit-togħma, barra minn hekk, 100 g tal-prodott ikun fih total ta '155 kcal.

Buon appetito! Bon appétit!