Sawm fuq l-ilma 7 ijiem: reviżjonijiet, riżultati. Ħjiel terapewtiku

Meta d-dieti magħrufa kollha ġew ippruvati, iżda r-riżultat mixtieq ma ntlaħaqx, tista 'tesperjenza l-metodu famuż fid-dinja li se jgħin biex jitilfu l-piż u jippurifika l-ġisem ukoll. Dan il-metodu ġie ssuġġerit mill-Naturopath Amerikan, Paul Bregg. Is-sawm huwa, fl-opinjoni tal-awtur, iċ-ċavetta għas-saħħa tal-ġisem u t-telf mgħaġġel tal-piż. Paul Bregg irrakkomanda l-użu tal-metodi tiegħu stess għal skopijiet ta 'saħħa u applikat b'suċċess fuqu nnifsu. It-tagħlim tiegħu jinfirex madwar id-dinja.

Ġie ppruvat li persuna tista 'tgħix mingħajr ikel għal madwar xahar, għalhekk tinkwetax - il-mewt mill-ġuħ ma jheddidx. Diġà hemm ħafna kitba dwar il-ġuħ fuq l-ilma (7 ijiem). Reviżjonijiet, riżultati, ta 'min jgħidu, huma impressjonanti. Fl-istess artikolu, l-informazzjoni se tkun ikkunsidrata f'aktar dettall għal dawk li huma lesti li jgħajbu l-istil ta 'l-għajxien minħabba l-fatt li jakkwistaw iċken ċifra.

Dak li attwalment jiġri f'sitwazzjoni ta 'rifjut ta' ikel mal-ġisem uman? Kif tgħawweġ id-dritt fuq l-ilma? Kemm iddum din id-dieta? Kif toħroġ minnha? Aħna se nwieġbu l-mistoqsijiet tiegħek.

Sawm fuq l-ilma (7 ijiem): reviżjonijiet, riżultati

Ma naħsibx li ġurnata jew tnejn ġuħ jeħilsu minnufih ta 'liri żejda. B'rifjut qasir ta 'ikel, tista' titlef ftit piż biss. Fl-istess ħin, mhux se jħallu xaħam, iżda fluwidu eċċessiv, li dejjem huwa f'numru kbir fil-ġisem ta 'nies xaħmija.

Tnejn jew tlett ijiem ta 'sawm mhux se jagħtu effett bħal rifjut itwal ta' ikel (mill-inqas ġimgħa). Ġġudikat mir-reviżjonijiet, il-piż jitlaq aktar malajr fl-ewwel jumejn, allura l-korp jadatta għall-kondizzjonijiet il-ġodda, u l-istokk tax-xaħam diġà huwa kkunsmat minnhom aktar ekonomikament. In-numru ta 'kilogrammi li inti tista' teħles ma jiġix determinat minn qabel. Kull persuna hija individwali, barra minn kollox tiddependi fuq kemm tista 'ssostni dieta simili. Fuq il-bażi tar-riżultati ta 'nies li ttestjaw dan il-metodu waħedhom, jista' jara li madwar kilogramm kuljum jintefqu.

Kemm għandek tixrob l-ilma waqt is-sawm

Il-ġuħ domestiku fuq l-ilma jeħtieġ reġim speċjali għax - xorb. Il-konsum minimu ta 'ilma kuljum huwa ta' 1.5-2 litri. Grazzi għal dan l-ammont ta 'fluwidu li jkun dieħel, il-ġisem jista' jlaħħaq ma 'intossikazzjoni mingħajr problemi, u l-benesseri ġenerali jibqa' fil-livell xieraq. Imma tixrob l-ilma permezz tas-saħħa mhix valida, tisma 'lilek innifsek u għall-ħtiġijiet tal-ġisem tiegħek.

X'tista 'tixrob barra l-ilma?

Xejn. Tista 'tixrob biss ilma pur, preferibbilment ilma tan-nixxiegħa. Huwa strettament projbit li juża meraq, infużjonijiet tal-ħxejjex, tejiet u likwidi oħra, peress li jistgħu jinterferixxu mal-proċessi ta 'purifikazzjoni li jseħħu fil-ġisem waqt is-sawm.

Fi temp sħun, tista 'tixrob ilma frisk, iżda fl-istaġun tal-friża huwa aħjar li tiekol ilma sħun jew ftit ilma sħun. Il-ħaġa hi li ftit ġranet wara l-bidu ta 'l-istrajk tal-ġuħ, il-ġisem jibda jkessaħ, u l-ilma kiesaħ biss isaħħaħ it-tertir.

Jum wieħed tas-sawm fuq l-ilma

Il-ġuħ ta 'ġurnata fuq l-ilma kważi ma jaħrabx fih innifsu xi periklu għall-ġisem. Prattika tista 'tkun mill-inqas kull ġimgħa. Inti sempliċiment għandek tagħżel għalik innifsek ċertu jum, adattat għalik, u ħalli l-ġismek jistrieħ mill-ikel.

Din il-prattika tnaqqas is-sistema diġestiva u tikkontribwixxi għall-irkupru tagħha. Huwa possibbli li jitilfu l-piż f'din il-modalità? Jiddependi fuqek. Jekk wara ġurnata bil-ġuħ inti bil-qawwa titlaq fuq l-ikel, mingħajr ma tiddeċiedi x'inhu quddiem il-pjanċa, ma tantx tista 'titlef il-piż. L-osservanza tal-moderazzjoni fin-nutrizzjoni fil-jum wara l-istrajk tal-ġuħ iwassal gradwalment lejn ir-riżultat mixtieq.

X'jiġri mill-ġisem ta 'persuna waqt strajk tal-ġuħ?

Il-ġisem tal-bniedem huwa sistema għaqlija u perfetta. Il-ġimgħa ta 'sawm tniedi numru kbir ta' proċessi kumplessi li huma mmirati lejn it-tindif u t-titjib tas-sistemi organiċi kollha.

Diġà fit-tieni jum bir-rifjut ta 'ikel is-sekrezzjoni tal-passaġġ gastrointestinali tinbidel - il-meraq tal-istonku ma jibqax jispikka, u l-ġisem innifsu huwa mimli bil-proteini u l-aċidi grassi mhux saturati. Huma, min-naħa tagħhom, jattivaw il-kolonistokin ta 'neurohormone, li jrażżan is-sens ta' ġuħ.

Waqt ir-rifjut ta 'ikel mill-bniedem, uġigħ ta' ras, dgħjufija, disturbi fl-irqad, nawżea u xi drabi saħansitra rimettar jistgħu jkunu inkwetanti. Hemm qsim ta 'xaħmijiet, u ġimgħa wara tiġi l-hekk imsejħa kriżi aċidotika, u l-korp jinqaleb kompletament għan-nutrizzjoni interna.

Wara l-passaġġ tal-kriżi aċidotika, il-benesseri jittejjeb, l-uġigħ ta 'ras u l-isturdament jgħaddu, u żieda qawwija ta' qawwa fiha. Issa t- telf ta 'piż ta' kuljum huwa ta 'madwar 500 gramma kuljum. Dan il-pass idum sa tmiem l-istrajk tal-ġuħ.

Kif tipprepara għall-ġuħ

Is-sawm fuq l-ilma għal 3 ijiem jew anqas ma jeħtieġ ebda preparazzjoni speċjali. Il-ħaġa prinċipali fl-istess ħin hija l-poter, ir-robustezza tal-intenzjoni u d-determinazzjoni. Iżda rifjut itwal ta 'l-ikel jeħtieġ approċċ serju. Madwar ġimgħa qabel l-istrajk tal-ġuħ, iċedu ikel tqil xaħmi: minn laħam, ħwawar pikkanti u alkoħol. L-aħjar huwa li tikkonforma mad- dieta tal-ħxejjex tal-ħalib.

Qabel l-ewwel jum tal-istrajk tal-ġuħ, il-proċedura tat-tindif tal-imsaren għandha titwettaq.

Ħruġ mis-sawm

Punt importanti ħafna ta 'din id-dieta huwa li tkun taf kif toħroġ mill-ġuħ b'mod korrett. Ir-reġim normali għandu jingħata lura gradwalment, dwar l-istess għadd ta 'ġranet li dam l-istrajk tal-ġuħ innifsu. Jiġifieri, jekk ħadt is-sawm fuq l-ilma għal 7 ijiem, reviżjonijiet, ir-riżultati ta 'nies oħra jargumentaw li r-restawr tad-dieta għandu jdum eżattament ġimgħa. Gradwalment, it-triq 'il barra mill-ġuħ tista' tkun deskritta kif ġej.

1. Fl-ewwel jum wara t-tmiem tal-istrajk tal-ġuħ, tista 'tiekol biss meraq naturali. Huwa mixtieq li kien veġetali tal-frott, dilwit fl-ilma fi proporzjon ta 'one-to-one.
2. It-tieni jum ippermetta l-użu ta 'meraq mhux dilwit u purejiet tal-ħaxix u tal-frott fi kwantitajiet żgħar.
3. Fit-tielet jum, minbarra l-frott u l-ħxejjex mimsus, tista 'taffordja li tiekol porridge imsajjar fuq l-ilma, b'ammont żgħir ta' ħobż, kif ukoll ftit frott imnixxef.
4. Fir-raba 'ġurnata, sopop veġetarjana b'ammont żgħir ta' żejt veġetali tista 'tintuża flimkien ma' dak kollu hawn fuq.
5. Fil-ħames jum, inti tista 'diġà tagħti xi prodotti tal-ħalib qares, per eżempju, kefir jew ryazhenka.
6. Fis-sitt jum fid-dieta tiegħek tista 'żżid il-krema qarsa, ftit ġobon u melħ.
7. Fis-seba 'jum, l-użu ta' ġobon cottage bi ftit xaħam u bajd huwa aċċettabbli.

Wara ġimgħa ta 'rkupru, tista' gradwalment tibda tiekol tiġieġ, ħut u prodotti oħra.

Kif tistgħu taraw, b'din id-dieta bħala ġuħ fuq l-ilma, il-produzzjoni mhix inqas diffiċli għal persuna mill-proċess ta 'strajk tal-ġuħ innifsu.

Regoli ta 'mġiba waqt is-sawm

Jekk int kompletament b'saħħtu, allura ser tbati malajr biżżejjed. Imma hemm numru ta 'kundizzjonijiet li għandhom jiġu sodisfatti.

Minbarra l-konformità mar-reġim tax-xorb, huwa meħtieġ ukoll li jitnaddfu enemas kuljum. Din il-proċedura tippromwovi t-tneħħija ta 'prodotti ta' tħassir mir-rektum. Fil-każ li tirrifjuta li tagħmel enema, it-tossini jiġu assorbiti fid-demm, u dan jista 'jikkawża awto-avvelar tal-ġisem. Mument daqstant importanti fis-sawm huwa doċċa ta 'kuljum.

Bir-rifjut li tiekol huwa aħjar li tmexxi stil ta 'ħajja attiv, ħafna drabi jqattgħu ħin fit-triq, iżda fl-ebda każ ma jkunu fuq il-couch fi spazju limitat. U, kif kien diġà miktub hawn fuq, ma ninsewx li waqt is-sawm fuq l-ilma, il-persuna hija kiesħa, għalhekk huwa meħtieġ li tilbes xi ftit aktar sħan mis-soltu. Ukoll, bħal waqt xi dieta oħra, għandek tevita sitwazzjonijiet stressanti jekk tipprattika sawm fuq l-ilma.

7 ijiem

Reviżjonijiet, riżultati u riċerka fil-qasam tas-sawm kurattiv għamluha possibbli li wieħed jifhem kemm hija effettiva l-ġuħ ta 'sebat ijiem fuq l-ilma u jekk huwiex ta' min josserva d-dieta aktar minn dan iż-żmien.

Meta tintemm il-ġimgħa tal-istrajk tal-ġuħ, u wara l-kriżi ta 'forzi aċidotiċi, aktar minn biżżejjed, ħafna jaħsbu li jistgħu jkomplu jkomplu jkomplu l-istrajk tal-ġuħ tagħhom mingħajr periklu. Imma speċjalment jekk dan hu l-ewwel mgħaġġel tiegħek, huwa aħjar li tibda barra minnha, minkejja l-fatt li intom ikkontrollat sew it-teorija u mħejji sewwa għal bidla fid-dieta. Int għandek biżżejjed ħin biex toħroġ sew il-ġuħ u tevalwa l-effettività ta 'dan il-metodu. Kemm int irnexxielek tarmi barra, kellek tikseb ir-riżultat mixtieq? Ibbażat fuq l-esperjenza tiegħek stess, wara xi żmien tista 'terġa' toqgħod biex tieħu dan il-pass, jekk, ovvjament, xorta jkollok bżonnha.

Effett ta 'benessri

Il-ġuħ terapewtiku fuq l-ilma jżid l-immunità, jippromwovi t-titjib tal-mikroflora intestinali, jtaffi l-mard kroniku, jirreaġixxi. Jekk kollox isir skond ir-regoli u fl-ebda każ ma jippermettux prestazzjoni dilettanti, ir-riżultat ikun verament stordament. Titjib tal-benesseri u s-saħħa, kif ukoll il-kilogrammi mitlufa - premju ta 'paċenzja u rieda volontarja li wrew waqt l-istrajk tal-ġuħ.

Kontraindikazzjonijiet

Importanti! Awto-starving fid-dar huwa rakkomandat li tipprattika biss għal persuni assolutament b'saħħithom, irrispettivament mir-raġunijiet li għalihom ġie deċiż li wieħed jirrikorri għal dan il-metodu: biex itejjeb il-benessri jew jitilfu l-piż.

Il-ġuħ terapewtiku huwa assolutament kontraindikat għal persuni b'mard bħal tuberkolożi f'forma attiva, bi patoloġiji severi tal-qalb, demm, tumuri malinni, dijabete tat-tip I, bronkiectasis, tireroxkosi, tromboflebite, telf ta 'piż, perjodu ta' wara l-infart, waqt it-tqala u Waqt it-treddigħ.

Barra minn hekk, kontraindikazzjonijiet relattivi huma nies li jsofru minn dijabete tat-tip II, gotta, kolelitijasi, pressjoni baxxa, ulċera peptika, insuffiċjenza kronika tal-vini, u huma wkoll fit-tfulija jew fl-età senilika.

Reviżjoni negattiva u pożittiva tal-ġuħ

Anke fiż-żminijiet antiki, in-nies kienu jafu dwar il-benefiċċji assoluti tal-ġuħ fuq l-ilma. Tobba u speċjalisti studjaw u komplew jistudjaw il-mekkaniżmi ta 'dan il-metodu. Ġiet akkumulata ħafna esperjenza dwar l-użu ta 'din id-dieta biex jitneħħa ċertu mard u biex jiġi normalizzat il-piż tal-ġisem. Ġġudikati mir-reazzjonijiet ta 'nies li esperjenzaw dan il-metodu, wara l-istruzzjonijiet għall-preparazzjoni għal bidla fid-dieta, u jafu kif toħroġ mill-ġuħ, kienu aktar minn sodisfatti bir-riżultat.

Iżda hemm ukoll reviżjonijiet negattivi. Dan huwa l-aktar minħabba l-fatt li matul id-dieta kien hemm żbalji, u l-mod ta 'ġuħ ma sarx b'mod korrett. Għalhekk qabel ma tittestja l-effett ta 'dan il-metodu fuqek innifsek, huwa aħjar li tistudja t-teorija, li tgħin biex tagħmel dak kollu tajjeb fil-futur.