Kif titlef il-piż waqt it-treddigħ? Huwa possibbli?

Kif titlef il-piż waqt it-treddigħ? Din il- mistoqsija tormenta ħafna ommijiet qabel l-apparenza tat-trabi tant mistennija tagħhom. U mhux vain. Wara kollox, numru kbir ta 'nisa jilmentaw li jitilfu l-piż waqt it-treddigħ huwa diffiċli ħafna, u kultant impossibbli.

Iżda, huwa verament hekk? U tassew għall-fini tas-saħħa tat-tfal huwa meħtieġ li tissagrifika s-sbuħija tal-ġisem?

Huwa diffiċli ħafna li tingħata risposta mhux ambigwa lil din il-mistoqsija. Wara kollox, minkejja l-fatt li n-nisa tqal jgħaddu mill-istess stadji: tqala, twelid, għalf, hemm ukoll numru kbir ta 'fatturi oħra li jaffettwaw il-bidliet fid-dehra tagħhom. Dan huwa mod ta 'ħajja, u varjetà ta' drawwiet fin-nutrizzjoni, u l -attività bil-mutur, u ovvjament - il-metaboliżmu.

Imma ma tiġix skoraġġuta u naħseb minn qabel li ma tkunx tista 'titlef il-piż waqt it-treddigħ . Hija aktar ħrafa minn realtà. B'diliġenza dovuta, kollox huwa possibbli.

Hemm diversi modi kif jitilfu l-piż waqt it-treddigħ.

Għalhekk, l-ewwel żball magħmul minn ommijiet żgħar, mhux biss waqt l-ikel, iżda matul it-tqala kollha, hija d-dieta ħażina. Anki waqt li qed tistenna lit-tarbija tiegħek, il-moms futuri jirċievu ħafna parir u moralizzar mingħand dawk li jixtiequ sew. U waħda mir-rakkomandazzjonijiet l-aktar spiss espressa, imma assolutament mhux vera, hija r-rakkomandazzjoni li tiekol tnejn. Inkella, skond l- "esperti", il-ħalib ikun "vojt" u t-tifel ma jiekolx. U xi wħud jemmnu li se jiġu prodotti f'ammont mhux biżżejjed, jew mhux se jeżistu. Imma ma jsegwux dawn it-truf bla kondizzjoni u jassorbu l-ikel fi kwantitajiet eżorbitanti. Għal produzzjoni sħiħa tal-ħalib, l-ikel għandu jkun moderat u varjat, u m'hemm assolutament l-ebda ħtieġa li jiekol iżżejjed.

It-tieni ponta, kif jitilfu l-piż waqt it-treddigħ - tipprova tiżgura li t-tagħbija fiżika kienet biżżejjed. Attività tal-magna tajba tippermetti lill-ġisem biex jaħrab malajr ix-xaħmijiet eċċessivi.

Naturalment, ftit ommijiet fl-ewwel xhur wara t-twelid ta 'tfal jistgħu jaffordjaw li jżuru ċentri tal-fitness, gyms u pixxina. Iżda anki fin-nuqqas ta 'opportunitajiet bħal dawn, tista' ssib ħafna modi kif titlef il-piż meta tredda '.

L-ewwel huwa mixi. Iva, huwa mixjiet mat-tarbija fl-arja friska. Dan il-mod huwa perfett kemm għalik kif ukoll għal uliedek. Naqblu, liema tip ta 'tarbija tibqa' barra mill-arja fil-miftuħ. Wara l-mixja, ħafna tfal mhux biss jieklu aħjar, isiru aktar kalmi, b'saħħithom u imħawwar, imma jorqdu ħafna aktar sewwa. Għalhekk, il-stroller mat-tarbija jista 'jintuża b'suċċess bħala tip ta' simulatur. Anki 30 minuta ta 'mixi b'pass intensa mhux biss tgħin biex tippompja l-muskoli tar-riġel tiegħek, iżda wkoll toħloq ħafna kaloriji żejda. Biex tikkomplika l-kompitu jista 'jkun, bl-użu ta' toroq bla xkiel tal-mixi, iżda li għandhom diversi jogħla u dixxendenza.

U t-tieni huwa, fil-fatt, eżerċizzji fiżiċi mmirati lejn ċerti gruppi ta 'muskoli. B'ammont żgħir ħafna ta 'immaġinazzjoni, tista' ddawwar eżerċizzji ta 'boring f'logħba ma' toddler. Allura inti tista 'mhux biss ma ċċaħħadx lit-tifel / tifla ta' l-attenzjoni, iżda wkoll, jilagħbu miegħu, ġġib il-ġisem tiegħek fl-ordni.

Liema tarbija se tirrifjuta li tarmi fl-arja, għaliex hija pjaċevoli ħafna u eċċitanti. Bħala riżultat - wiċċ żgħir ferrieħi, squeal ta 'delight, u ommi - idejn sbieħ ippumpjat.

Trid tippumpja l-istampa - ukoll mingħajr problemi. Qiegħed it-tifel fl-istonku tiegħu, daqqa 'l-irkopptejn tiegħu u nagħmel xebħ tal-benniena tiegħu mill-ġisem tiegħu. Issa inti tista 'tilgħab ma' l-gidi biex taħbi u tfittex. Aħna qrib l-għajnejn tagħna bl-idejn tagħna u jgħollu l-ġisem, u nġibu l-wiċċ tagħna lit-tarbija, allura nneħħu l-idejn tagħna mill-għajnejn tagħna u nilqgħuh. U l-muskoli ta 'l-addome huma mħarrġa, u t-tifel / tifla jitħajjar minn logħba interessanti.

Hemm bosta eżerċizzji bħal dawn. Għalhekk, is-sbuħija tiegħek hija f'idejk. A ftit entużjażmu u figura slim sabiħa se jsiru mhux biss fantasija, iżda realtà.