Id-dieta ta 'Marina Afrintova: is-sigrieti bażiċi

Dieti ta 'nies famużi huma popolari. Eżempju tajjeb kien il-parteċipant żgħażugħ tal-wirja magħrufa ta 'talk. Kif rqiq Afinatova Marina? Dieta, li r-reviżjonijiet tagħha huma pożittivi, hija ta 'interess partikolari għat-telespettaturi. Meta persuna famuża teħles minn għaxar kilogrammi, in-nisa b'piż eċċess javżawha u jridu jitgħallmu s-sigrieti kollha.

Dwar Marina

It-tfajla twieldet f'Moska, f'familja ta 'ġenituri intelliġenti. Bħala tifel Marina kien involut f'għawm, żfin, mar l-iskola Alla Dukhova. L-fama daħlet wara li pparteċipat fl-ispettaklu. Issa huwa involut fin-negozju tal-immudellar, jipparteċipa f'kuntesti ta 'sbuħija. Quddiem miljuni ta 'telespettaturi, hija saret mara effettiva u Slender. Id-dieta ta 'Marina Afrikantova hija diskussa u ppubblikata.

Dwar id-dieta

Id-dieta ta 'Marina Afrikantova minn "Doma-2" hija bbażata fuq dieta b'kaloriji baxxi. Huwa obbligatorju li jiġi rrifjutat ikel grassi u ħelu. Tali dieta tippermettilek tnaqqas gradwalment it-teħid tal-kaloriji u ma tħossx il-ġuħ. It-tifla ppruvaw ħafna modi differenti biex jitilfu l-piż. Fuqha nfisha, hija esperjenzat varjetà ta ' dieti: Hollywood, kaboċċi, Ġappuniżi, qamħ saraċin, kefir u karboidrati. Anki ppruvaw li jmorru l-gost

Id-dieta ta 'Marina Afrikantova , li għaliha ġiet wara ħafna prova u żball, hija supplimentata minn tagħbijiet fiżiċi li jtejbu r-riżultat. It-tħaddim huwa mod tajjeb ħafna biex tibda stil ta 'ħajja attiv. Dan il-mod biex jitilfu l-piż ma jagħmilx ħsara lill-ġisem, jagħmilha possibbli li gradwalment jitilfu l-piż. Issa Marina tiżen 55 kilogramma u jħoss kbira.

Razzjon

Id-dieta Afrikantova, li l-menu tagħha huwa adattat għal kważi kulħadd li jrid jitilfu l-piż, jinkludi 5 ikliet. Tliet ikliet prinċipali u żewġ snacks ma jħallux lill-ġisem iħossu bil-ġuħ. Ir-razzjon ta 'kuljum ma jkunx aktar minn 1300 kcal. Id-dieta tidher bħal dan:

• Kolazzjon. Te, kuċċarina żgħira ta 'għasel, flieli tal-ġobon jew ġobon tal-qoton b'kontenut baxx ta' xaħam.
• Pranzu. Insalata ta 'kaboċċa friska, mqatta' b'mod fin u tuffieħ aħdar kbir. Lbies bil-meraq tal-lumi.
• Pranzu. Ċanga jew vitella, steamed jew mgħollija. Insalata minn ħxejjex friski.
• Snacks - tuffieħ.

It-tfajla tirrakkomanda li tinbidel il-menu għar-ritmu tal-ħajja tiegħek stess, imma ma tiekolx aktar kaloriji milli suppost. Il-prodotti ewlenin inklużi fid-dieta: ġobon, cottage cheese, infużjonijiet tal-ħxejjex, ħxejjex u frott, vitella u ċanga.

Prinċipji ewlenin

Fuq liema dieta, Marina Afrikantova tilfet il-piż, aħna dehret. Issa ejjew niddefinixxu l-prinċipji tad-dieta tagħha u r-restrizzjonijiet importanti. Ir-regoli prinċipali ta 'Marina huma:

1. Nieklu biss platti b'kaloriji baxxi. Aktar ħaxix u frott. Imma aħna ma neskludux il-laħam.
2. Il-paċenzja u r-reżistenza tal-ħadid hija dik li hija meħtieġa għar-riżultat.
3. Li żżur il-ġabra, it-tmexxija u t-taħriġ fiżiku se taċċellera l-proċess li titlef il-piż, iġġib il-figura f'forma tajba, issaħħaħ is-saħħa u l-immunità.
4. Aħna nirrifjutaw il-ħelu kollu, il-prodotti tad-dqiq u l-ikel moqli.
5. Tista 'tixrob tejiet tal-ħxejjex, ilma mingħajr gass.
6. Meħtieġa hija irqad tajjeb - mill-inqas 7 sigħat.
7. Projbizzjoni tal-prodotti perikolużi kollha. Per eżempju, ma tistax tixrob is-soda, l-ikel mgħaġġel, l-alkoħol.

Riċetti

Marina toffri diversi riċetti għall-ispeċjalitajiet tagħha stess:

• Insalata. Kaboċċa maqtugħa fin ħafna, tuffieħ tlieta fuq grater. Sprinkle bil-meraq tal-lumi - id-dixx huwa lest. Insalata ħafifa hija ideali għall-ikel.
• Te. Tifla tiegħu ssir minn fjuri ta 'linden, ċikwejra, kamomilla u anzjani iswed. Tiekol madwar għoxrin minuta, bajja ta 'ilma mgħolli, żżid ftit zekka. Jista 'jkun tinxtorob matul il-ġurnata kollha. Dan it-te mhux biss jgħin biex jitilfu l-piż, iżda wkoll isaħħaħ is-saħħa tal-ġisem kollu.
• Soppa. Aħna sajjar minn ħxejjex. Il-patata tinqata 'fil-kubi. Il-karrotti, il-basal u l-bżar huma mgħaffġa. Ħodor friski qed jisirqu l-idejn tagħhom. Se jkun meħtieġ fl-aħħar. Għalli l-ħxejjex biż-żieda ta 'melħ u ħwawar. Sprinkle bil-ħwawar. Is-soppa tirriżulta li tkun faċli biżżejjed, iżda tissodisfa.
• Deżerta Kurda. Aħna togħrok il-tuffieħ fuq grater żgħir. Il-ġobon tal-bqija jitħallat ma 'jogurt baxx ta' xaħam u frott. Tista 'tiekol għall-pranzu jew għal ikla ħafifa.

L-ikliet kollha jridu jsiru minnek innifsek. Il-prodotti tal-ikel mgħaġġel mhumiex utli u mhux se jgħinu biex jitilfu l-piż.

Reviżjonijiet tad-dijetiċi u n-nisa ordinarji

Id-dieta ta 'Marina Afrikantova bla dubju se twassal għal kulħadd. Madankollu, in-nutrizzjonisti huma avżati biex jagħmlu d-dieta aktar diversa. Skond dawn, it-tul tal-kors ta 'telf ta' piż m'għandux jaqbeż xahar, u wara dan huwa meħtieġ li tieħu waqfa. Fl-istess ħin, in-nisa li ppruvaw il-preskrizzjonijiet ta 'Marina, huma avżati li jħallu d-dieta gradwalment. Skond dawn, m'għandekx bżonn tiekol minnufih. Għalkemm, kif jgħidu n-nisa, huma tant użati għar-restrizzjonijiet li m'għadhomx jixtiequ jieklu ikel li jagħmel il-ħsara.

Skond in-nisa, din id-dieta stretta tista 'titlef sa 15 kilogramma fix-xahar. Madankollu, in-nutrizzjonisti jgħidu li b'tali telf rapidu ta 'piż, wieħed m'għandux jinsa dwar il-kundizzjoni tal-ġilda. Wara kollox, jista hang. Għalhekk, id-dieta ta 'Marina Afrikantova timplika l-użu ta' massaġġi, ġinnastika għall-wiċċ u l-għonq. Għall-ġisem għandek bżonn tuża scrubs u maskri li jirrestrinġuhom. Għall-wiċċ huwa aħjar li jixtru krema nutrizzjoni.

Ġinnastika għall-wiċċ

Għall-wiċċ, it-tfajla għamlet l-eżerċizzji li ġejjin:

1. Tixrid qawwi tal-ħalq tiegħu bi tbissima, għandek bżonn tieħu l-ilsien. Żommha f'din il-pożizzjoni għal 7 sekondi.
2. Iġbed ix-xufftejn b'tubu, imbagħad ixgħelhom bi tbissima. Alternattivament iżommu kull pożizzjoni għal 3 sekondi.
3. Strettament tbissima kbira, filwaqt li tagħfas ix-xufftejn kemm jista 'jkun.
4. Niffaħu u nidflaw il-ħaddejn.

Biex tikkoreġi l-forehead, għandek bżonn tagħmel awto-massaġġi bis-swaba 'tiegħek. Tneħħi l-għajnejn tiegħek ftit 'il fuq, imbagħad ħalli go. It-tikmix jittaffa billi tagħfas il-palma, li titmexxa bir-reqqa mill-widna għat-tempji. F'kull dieta, il-ħaġa ewlenija hija li tikkonforma mal-kumplessità tal-proċeduri kollha, taderixxi mar-regoli tan-nutrizzjoni. Qabel il-bidu, anke jekk hemm eżempju ċar, huwa aħjar li tikkonsulta speċjalista jew tabib inkarigat. Kwalunkwe dieta għandha kontra-indikazzjonijiet tagħha stess u ma tistax tkun adattata għal kull persuna. Ittratta s-saħħa tiegħek bil-għaqal.