Pizza kaloriji whole-qamħ ċereali bil-mili tad-dieta

Kaloriċi Pizza - ħmarillejl għal dawk li ħolma ta 'figura SLIM u muskoli elastika. Huwa jista 'jitħajjar dixxijiet fuq il-menu ta' bosta ristoranti u possibilment dar tiegħek huma spiss il-mistoqsija li kok għall-pranzu. Ma disprament u ma għaġla biex jgħidu addiju għall-forma l-isports, anki jekk id-dieta tiegħek hija rarament jippreżenta pizza ma perżut. Kaloriji bake kompletament fil-idejk. Jużaw prodotti naturali u xi wħud mill-sigrieti, inti tista 'tgawdi dixx fit-togħma u b'saħħithom għall-figura.

Kaloriċi Pizza: kif dan jitnaqqas mingħajr ma tkun kompromessa togħma

Bħalissa, l-imħażen tal-ikel tad-dieta ma 'għażla wiesgħa ta' prodotti li se jgħin biex iżomm l-armonija. sostitut zokkor għall-Stevioside, u abjad dqiq - xgħir, lewż, ġewż, jew spelt. Iżda għandu jittieħed in kunsiderazzjoni u proprjetajiet oħra tal-prodott, għaliex zokkor żżid volum ħami u kulur. A dqiq tal-qamħ tippermetti li jżomm fil-forma u sew nikseb moħmija permezz. Allura, tagħmel sostituzzjoni, jittieħed in kunsiderazzjoni u li jistgħu jeħtieġu prodotti komplementari. pizza kaloriji fil-varjant klassiku tagħha huwa mill-inqas erba 'kaloriji. Garantiti biex inaqqsu jista 'jkun dovut għal dieta u mili faċli. Iżda dawn komponenti pizez bħall-ġobon u zalza tat-tadam ma jistgħux jiġu esklużi minn dan il-platt. Madankollu huma, wkoll, jista 'jkollha rwol biex jitnaqqas il-kontenut kaloriku ta pizza mill-inqas tliet mitt kaloriji. Il-dqiq jistgħu jiġu sostitwiti bl wholegrain. Iżda mhux kompletament, iżda biss parzjalment. F'tali fibra ikla aktar, grazzi għall-għaġina ta 'aktar stretti tagħha, huwa possibbli biex inxerrdu l-itqal l-mili, per eżempju ħxejjex u ħxejjex aromatiċi.

Tisjir pasti Taljan

Minn nofs kilo dqiq tal-qamħ sħiħ biex taqbad żewġ daqsijiet pizza medju. Għad għandhom bżonn kuċċarina ta 'żejt taż-żebbuġa u niskata melħ. Poġġi kollha tal-prodotti fis-proċessur u knead, u żżid porzjonijiet żgħar ta 'ilma sħun. L-għaġina għandha tkun lixxa, elastiċi u soda. Iżda mhux wisq hekk, għaliex inti xorta se roll dan ma 'rolling pin jew idejk. Għall-għaġina għandek bżonn biex Mozzarella imqatta 'rqiq. Huwa inqas xaħam minn ġobon. Iżda xorta huwa mixtieq li tinstab mozzarella dawl u ma jpoġġux fuq pizza għal aktar minn erba 'flieli. Għażla ta 'zalza hija ċara: l-ebda mayonnaise, butir jew pesto. Titħejja tadam biss frisk, imqaxxar u mqatta fi blender. Żid mazz ta ħabaq, tewm u ftit qtar ta 'żejt taż-żebbuġa. Melħ togħma. Basile u tewm jkollu l-abbiltà biex jattiva l-ħruq fil-ġisem xaħam. Iġbor pizez fis-sekwenza li ġejja: a bażi ta 'qamħ sħiħ grass dqiq zalza tad-dieta, jistabbilixxu l-mozzarella fuq nett u l-post l-mili żejjed. Mingħajr ħsara għall-figuri tista 'żżid tiġieġ dgħif mgħolli, frott tal-baħar, ħaxix mhux lamtu (bżar, brokkoli). Biżżejjed dieta jistgħu jiġu u pizza ma faqqiegħ. Kaloriji wkoll mhux se jeċċedi tliet mitt kaloriji. Champignons għall mhuwiex neċessarju li fry, iżda biss ħafif simmered fi ftit ilma.