Nista wieħed tuffieħ infermiera omm? Liema jista 'jkun ireddgħu

Bear u jrabbu t-tfal b'saħħithom huwa diffiċli ħafna llum. Iżda huwa possibbli. Huwa biżżejjed li jeħel mal-mod korrett tal-ġurnata u jikkunsmaw utli għall-ikel organiżmu. F'dan l-artikolu nixtieq li jgħidlek aktar dwar jekk tuffieħ infermiera omm jista 'jkun, u b'mod ġenerali dik ta' dak li għandu jkun il-dieta ta 'mara li tarbija tkun jerdgħu.

Il-benefiċċji

Qabel jidhru jekk xi infermiera tuffieħ omm, li jiswew ftit kliem li jgħidu dwar il-benefiċċji ta 'dan il-frott. Mill-bidunett, aħna ninnotaw li l-konsum tal-prodott tal-ikel li kapaċi jimpedixxu varjetà ta 'mard, iżda wkoll jgħin jeħles ta' xi wħud minnhom. Barra minn hekk, il-frott saturati l-korp ma 'nutrijenti u elementi traċċa, jgħin biex tiżdied lonġevità u tiġdid, l-effett multa fuq, ġilda, xagħar u dwiefer. Punt ieħor importanti: li tuffieħ huma antiossidanti eċċellenti (ineħħu tossini, tossini), kif ukoll jikkontribwixxu għall-analiżi ta 'xaħmijiet fil-ġisem. Konsum ta 'frott u jirregola l-livell ta' emoglobina (jekk ikun hemm bżonn, multa tbaxxi dan).

Dwar il-kompożizzjoni tal-

Tuffieħ jkollhom ammont kbir ta 'vitamini u minerali.

1. Vitamini B, Ċ, E u F.
2. Dan il-frott hija rikka fl-kalċju, fosfru u potassju.
3. Bħala parti mill-tuffieħ għandhom ukoll ħadid, li perfettament jikkontrolla l-livell ta 'emoglobina fid-demm.
4. Pektin, li l-polpa tal-frott huwa effett eċċellenti dwar l-imsaren u huwa l-prevenzjoni naturali kbir stitikezza.
5. L-tuffieħ fażola fih rata ta 'kuljum ta' jodju għal adult. Data jieklu żrieragħ mhux biss possibbli iżda anki meħtieġa l-perjodu ta 'treddigħ, kif huwa utli ħafna mhux biss ommi, iżda tarbija tagħha.

Twissija!

Jekk mara hija interessata f'jekk tuffieħ infermiera omm, l-unika risposta mhix hawn. Kollox huwa ħafna individwali. Inti sempliċiment għandek tiddeċiedi fuq kif il-ġisem tal-mara irreaġixxa għall-frott qabel il-ħin tal-konċepiment u waqt it-tqala. Jekk kollox kien normali, allura huwa tajjeb li jingħad li l-projbizzjoni ma tistax tkun hawn. Ġeneralment, tevita l-sfumaturi ta 'tuffieħ huwa mhux biss possibbli iżda saħansitra neċessarju li jieklu waqt it-treddigħ.

Kemm?

Analizzat jekk omm tuffieħ infermiera jingħad ukoll li kulħadd għandu josserva r-miżuri. U dan japplika wkoll għat-tuffieħ. Wara kollox, dan il-prodott huwa, minkejja l-ġenb utli tagħha, jistgħu jagħmlu ħsara anke l-iktar persuna b'saħħithom. Kif tista 'l-dritt li jidħlu fis-dieta ta' dan il-frott?

1. Hekk kif it-tarbija twieldet, l-omm għandha tkun ferm kawti mal-prodotti kollha, inklużi tuffieħ. Għall-ewwel darba wara t-twelid ta 'l-tuffieħ għandhom jagħmlu purejiet u jippruvaw it wieħed biss kuċċarina.
2. Jekk mara ppruvaw zalza tat-tuffieħ, huwa meħtieġ li josservaw sew ftit sigħat għall-kundizzjoni tagħhom, u nofs ġurnata - għat-tarbija. Jekk kollox imur sew bid-diġestjoni ommi u Frak jħoss kbira, doża tuffieħ tista 'tiżdied gradwalment.
3. Kif diġà msemmi hawn fuq, tuffieħ frisk ireddgħu jistgħu u għandhom jieklu. Madankollu, mhux aktar minn 200 gramma għal kull jum.
4. Qabel tarbija tiegħek dawriet sitt xhur, ommi huwa aħjar li jieklu tuffieħ biss varjetajiet aħdar. Dan huwa minħabba frott aħmar u isfar jistgħu jikkawżaw reazzjonijiet allerġiċi fil frak. Barra minn hekk, ix-xjentisti wrew li t-tuffieħ isfar aħdar ħafna drabi jikkawżaw gass eċċessiv u nefħa fl-istonku tat-tarbija.

Fuq l-għażla ta '

Huwa importanti li wieħed jgħid li tuffieħ qed ireddgħu għandhom mhux biss jagħżlu il-lemin imma wkoll għall-pre-kura. Dak li hemm min jafu:

1. Huwa aħjar li jieklu frott li huma mkabbra fir-reġjun tiegħek.
2. Jekk omm infermiera jixtri tuffieħ, miġjuba mill-bogħod, irridu niftakru li l-ġilda tagħhom huwa kopert b'saff speċjali (xama). Huwa aħjar biex jaqta 'qoxra u jieklu. Imma jekk int verament tixtieq, għandu jiġi mlaħlaħ sewwa taħt ilma ġieri, scratch, u mbagħad mismuta bl-ilma jagħli.
3. Qaxxar l-hekk imsejħa "endemiċi" jistgħu jieklu tuffieħ, għax fih ħafna vitamini u minerali. F'dan il-każ, huwa meħtieġ li taħsel l-tuffieħ, jekk inti jixtiequ - mismuta bl-ilma jagħli.

tuffieħ moħmija

Immedjatament wara li kkonsenjat rakkomandati tuffieħ moħmija għal ommijiet li qed ireddgħu. U kollha minħabba dawn xorta fihom nutrijenti, iżda l-ebda mikrobi perikolużi, li jisparixxu wara t-trattament bis-sħana. Punt importanti: it-tuffieħ moħmija, it-tobba jirrakkomandaw tiekol nisa fil-perjodu twelid biex jipprevjenu stitikezza - problemi li spiss huma ffaċċjati mill moms. Kif diġà msemmi hawn fuq, huwa aħjar li jagħżlu tuffieħ infermiera ommijiet huwa varjetajiet aħdar. L-istess regola taħdem anke meta l-mara tiddeċiedi li bake-frotta. Fil-bidu ta 'dan il-platt huwa aħjar li jieklu mingħajr ebda ingredjenti addizzjonali - zokkor, għasel u ġobon. Kien biss wara li l-mara rat li t-tarbija tagħha normalment jirreaġixxu għal dan il-prodott, inti tista 'tibda esperiment ftit.

restrizzjonijiet lott

Kemm jista 'jiġi kkunsmat tuffieħ moħmija bil treddigħ?

1. Għall-ewwel darba jippruvaw dan il-prodott wara ħami, huwa meħtieġ li jieklu mhux aktar minn terz tal-bullseye.
2. Għal ftit jiem għall-frak għandek toqgħod. Jekk kollox imur sew, id-doża tista 'tiżdied gradwalment.
3. In-numru massimu ta 'tiekol tuffieħ moħmija għal ommijiet li qed ireddgħu jum - biċċa waħda (għall-ewwel xahar ta' ħajja-tarbija). Barra minn hekk, l-ammont jista 'jiżdied għal 2 unitajiet. kuljum.

tuffieħ niexef

Huwa wkoll importanti li jingħad li l-ebda inqas minn utli li jieklu tuffieħ niexef omm infermiera. Allura, barra minn hekk, jista 'jiġi kkunsmat u frott ieħor imnixxef. Huma kellhom influwenza kbira fuq il-metaboliżmu u s-saħħa globali. Jidħlu fil-tnixxif tuffieħ dieta għandha tkun bir-reqqa, li jibda bil-qronfol ftit. Bil-lejl il-frott b'dan il-mod jista tikkonsma mhux aktar minn 25 gramma. U, naturalment, li omm infermiera se jkun utli bħala compote magħmula minn tuffieħ niexef.

l-ewwel xhur

Wara li ttrattat, inti tista 'tiekol tuffieħ omm li qed ireddgħu jew le, nixtieq li wkoll jitkellmu dwar in-nisa modalità ta' enerġija fil-livelli kollha. Allura, l-ewwel nett għandu jiġi mfakkar li fl-ewwel ftit xhur ta 'omm frak ħajja għandhom isegwu dieta partikolari. Dan huwa importanti mhux biss li tiġi stabbilita treddigħ.

1. Nutrizzjoni Proper jgħin mom li jmorru perjodu aktar mgħaġġel twelid adattament mingħajr kumplikazzjonijiet (eż stitikezza).
2. Għandu jiġi mfakkar li dak mom jiekol, tirċievi tarbija tagħha mal-ħalib. Għalhekk, inti trid tkun taf liema ikel jistgħu jkunu kkonsmati mingħajr biża, u li minnhom huwa aħjar li mill-inqas l-ewwel darba li jagħtu.
3. Ikun tajjeb li żżomm djarju ta 'għalf omm żgħażagħ, fejn hi se tiċċelebra kull introdotti fil-dieta tal-prodott u r-reazzjoni għat-tarbija tiegħu.
4. Starve matul mom treddigħ huwa assolutament ipprojbit. Dan se jwassal għal waqfien ta 'treddigħ, li se jaffettwaw ħażin il-twelid.

liema jista

Allura dak li tista tredda? Liema prodotti huma l-aħjar li jagħżlu?

1. Ħxejjex. Tista 'tiekol kważi kollha ħxejjex. Madankollu, fl-ewwel xhur tal-ħajja l-frak iridu jgħaddu minn trattament tas-sħana. zunnarija prima tista 'tomgħod biss wara li l-wild jilħaq sitt xhur. Sikur permess li jieklu patata, karrotti, Zucchini, pastard.
2. Frott. Hawn l-omm għandha tkun ferm kawti. frott prima għandu jiġi eskluż l-ewwel. Sikur jistgħu jieklu banana u t-tuffieħ. Int għandek tkun attenta mal berries, għalkemm kompletament esklużi mill-dieta m'għandhomx ikunu.
3. Kashi. Tista 'tiekol kważi kollha ċereali (ħlief piżelli, li jippromwovi iggassjar bid), t. Biex. Huma sors ta' nutrijenti u l-influwenza kbira fuq il-ħidma tal-passaġġ gastro-intestinali.
4. Sopop. Fil-bidu, huwa aħjar biex issajjar l-brodu tal-ħaxix. sopop brodu tal-laħam huma permessi li jieklu wara t-tarbija hija 4-6 xhur.
5. Laħam. Tista 'tiekol laħam biss dgħif. Preparazzjoni: mgħolli jew stew.
6. Ħut. Janalizzaw dak li tista 'tiekol filwaqt omm tredda għandhom definittivament tgħid dwar il-ħut. Dan huwa sors ta 'kalċju u fosfru u oligoelementi li huma tarbija essenzjali. Għal darb'oħra huwa meħtieġ li jagħżlu l-varjetajiet ta 'xaħam baxx. Il-ħut jista 'ttektek jew għalli.
7. Prodotti tal-ħalib. Huma jistgħu jieklu immedjatament wara t-twelid. Madankollu, f'ammonti moderati. Fl-ewwel huwa meħtieġ li jieħu cottage cheese baxx ta 'xaħam. Huwa wkoll tajjeb li tixrob iffermentat ħalib jew jogurt moħmija (iffermentat ħalib moħmi - "soft" prodott għall-korp li omm infermiera).
8. Bajd. Tista 'tiekol fil-forma mgħolli. Madankollu, huwa xieraq li jiġi mfakkar li l-isfar tal-bajd - huwa allerġen.
9. Ħobż. Inizjalment minn dqiq jiswew kważi kompletament abbandunat, kif dan l-ikel jista 'jikkawża formazzjoni gass żejjed fil-ġisem jibqa'. Aħjar li tingħata preferenza lill-ħobż imnixxef bl granza.
10. Ħelu. konsum kandju għandha tiġi abbandunata kompletament. ġamm, zokkor jista 'jiġi kkunsmat fi kwantitajiet moderati. Tista 'wkoll jieklu cookies galetnoe.

Attenzjoni!

Janalizzaw dak li għandek bżonn li jkollhom mom infermiera, nixtieq ngħid ukoll dwar il-prodotti li għandhom jiġu ttrattati b'kawtela.

1. Frott. Matul il-perjodu ta 'treddigħ huwa aħjar li jabbandunaw taċ-ċitru, frawli, lampun. Dawn il-frott u berries huma allerġeni. Jekk dawn jieklu u, f'ammonti ħafna moderati.
2. Ħxejjex. B'attenzjoni bżonn li jikkunsmaw tali "bright" fl-ħxejjex togħma simili tiegħu basal, tewm. A kaboċċi jippromwovi iggassjar bid.
3. Laħam. Jekk l-omm trid laħam, huwa aħjar li jieklu biss dar (bħala mara li huwa kompletament żgur).
4. Ħobż. Mill-ħami frisk huwa meħtieġ li jagħti l-perjodu kollu tat-treddigħ. Ukoll, huwa aħjar li ma jieklu ħobż abjad.

tabù

Janalizzaw dak li għandek bżonn li jkollhom omm treddigħ għandu definittivament tipprovdi lista ta 'kompletament pprojbit li jieklu prodotti.

1. Alkoħol. Huwa strettament projbit li tixrob waqt li jwettqu frak u waqt it-treddigħ.
2. Preservazzjoni. Anke homemade. Preservattivi li jinsabu f'dan l-ikel huma ta 'ħsara lill-ġisem tat-tarbija.
3. Ċikkulata u ħelu. Jieklu l-ewwel biċċa mom ċikkulata skura tista biss wara li l-wild dawriet 6-8 xhur. Dan il-prodott huwa allerġen. Fir-rigward ħelu ieħor, irridu jevitaw prodotti, li huwa magħmul minn żebgħa, jtejbu t-togħma.
4. Kafè u te. Fl-ewwel sitt xhur tal-ħajja tat-tfal mill-provvista tad-data għandhom ikunu kompletament jabbandunaw il-prodotti. Imbagħad inti tista 'tixrob biss tè tajba werqa (mhux boroż tat-tè!) U ta' kwalità għolja kafè brewed. Eċċezzjoni tista 'tkun infużjonijiet erbali li għandhom effett pożittiv fuq il-ġisem u l-promozzjoni treddigħ.
5. Prodotti nofshom lesti. Għall-perjodu kollu ta 'omm treddigħ għandu jagħti l-konsum ta' prodotti nofshom lesti.
6. Sodas. Huma għandhom ukoll ikunu għal kollox esklużi mill-dieta. Dawn jikkawżaw formazzjoni gass żejjed fil-tfal. A-hekk imsejħa "kkulurita" ilma ġeneralment huma komposti minn żebgħa mhux naturali, li huma perikolużi għall-ħajja mhux biss l-omm infermiera u frak tagħha, iżda kull persuna b'saħħithom.
7. Fast-ikel. Għall-perjodu kollu ta 'omm treddigħ għandu jagħti l-konsum ta' fast food. Huwa meħtieġ li kompletament tinsa dwar il-torti, pasties u Tat, hot dogs, u prodotti oħra simili. Huwa wkoll perikolużi għas-saħħa mhux biss l-omm, iżda wkoll it-tarbija huma laqx, murtaletti.
8. Ħwawar. b'attenzjoni kbira huwa neċessarju li jirreferu għall-konsum ta 'firxa ta' ħwawar. L-aqwa ħaġa li ireddgħu li jieqfu kollox, li jħallu biss melħ u bżar iswed.