Liema vitamini jinsabu fil-għeneb, u dak li huwa utli?

Illum, għeżież qarrejja, inti taf liema vitamini jinsabu fil-għeneb u liema benefiċċji dan il-frott ġġib persuna. Fid-dinja hemm madwar 8000 ta 'varjetajiet differenti, kull unika fil-mod tiegħu. Il-gruppi ewlenin jinkludu: "Riesling" (għeneb abjad), "Muscat", "Isabella" u "Feteasca". Ir-Rumani tal-qedem użati l-frott għat-trattament ta 'saħħa fiżika. Sa issa, il-mediċina tradizzjonali jaf ħafna ta 'riċetti effettivi bbażati fuq għeneb.

Huwa magħruf li għeneb 70% ta 'ilma. Huwa baxx fil berries kaloriji - 100 g tal-kontijiet tal-prodott biss għal 69 kaloriji. Għeneb tista 'ġustament tiġi msejħa frott dieta. Jien ċert li ħafna huma konxji tal-benefiċċji tagħha, imma ma nafx liema vitamini jinsabu fil-għeneb. Ejjew f'dan u aħna se jifhmu.

frott rikki fl-vitamini B, li għandhom effett anti-dipressant fuq il-bnedmin. Biex cheer up myself, biżżejjed biex jieklu numru żgħir ta 'berries jew tixrob tazza ta' meraq frisk. Din il-vitamina ttejjeb ukoll il-kundizzjoni tad-dwiefer, xagħar u epidermide. Meta jkun hemm ġilda problema u akne huwa rakkomandat kuljum li tiekol ammont żgħir ta 'frott. Aċidu Foliku (B9), li tinsab fil għeneb, normalizes-proċess ta 'ematopoiesi.

Il-kontenut ta 'vitamina fl-għeneb biżżejjed biex jeħles mill beriberi u imla l-provvista meħtieġa ta' mikronutrijenti. Per eżempju, f'ħafna frott aċidu askorbiku (Ċ), li jappoġġja l-immunità tagħna u jipprevjeni l-penetrazzjoni ta 'mikrobi ta' ħsara. Huwa rakkomandat li jużawh matul il-perjodu ta 'mard respiratorju akut. Dan jaffettwa b'mod pożittiv l-ġilda, tgħin biex tibqa suppli, żagħżugħa u lixxa.

Madankollu dak vitamini jinsabu fil-għeneb? flavonoids Impressjonanti doża (vitamina P) preżenti fil-berries. Il-kompożizzjoni tinkludi frott u vitamina PP (Niacin), involut fil-proteina u metaboliżmu tal-karboidrati. Dan l-aċtu importanti tnaqqas il-pressjoni tad-demm, titjib fiċ-ċirkolazzjoni tad-demm u d-diġestjoni, iżda tappoġġa viżjoni tagħna u normalizes-passaġġ gastro-intestinali. Għalhekk, l-għeneb wera poplu bi ksur tal-passaġġ gastro-intestinali, kif ukoll problemi fil-bronki u pulmuni. L-ogħla kontenut ta 'vitamini hija fi speċi ibridi.

Id-differenza f'termini kwantitattivi minħabba l-kundizzjonijiet li fihom frott u l-influwenza ta 'impurtat varjetajiet ta' għeneb. Per eżempju, fil- "sevestre" u "Scarborough" huwa ammont kbir ta 'vitamina P. Iżda retinol u aċidu askorbiku fil-lott ta' varjetajiet ta ' "Kish Mish" u "Malaga". Vitamini għeneb "Kish Mish" (varjetajiet bojod) jiddominaw fil-ġilda. Retinol (vitamina A) tipproteġi l-ġilda tagħna u mukoża minn leżjonijiet, itejjeb is-sistema immunitarja, jipprovdi l-attività funzjonali tas-sistemi awrina u diġestivi. Retinol huwa utli ħafna għall-viżjoni.

Kollha ta 'dawn il-vitamini huma maħżuna fil-preparazzjoni ta' nbid. Ammont moderat ta 'din ix-xarba għandu effett pożittiv fuq is-saħħa globali. Allura aħna dehret dak vitamini jinsabu fil-għeneb u l-benefiċċji li dawn iġibu lilna. Iżda lil hinn minn dak, fil-frott fih importanti għall-elementi traċċi ħajja bħal kalċju, fosfru, manjeżju, sodju, u ftit kubrit, żingu, manganiż, klorin, ħadid, jodju, u ram.

B'mod ġenerali, f'dan notevoli frott ikun hemm massa ta 'sustanzi bijoloġiċi, it-titjib kondizzjoni fiżika u mentali tagħna. berries tiekol, inti isaħħu l-ġisem, toniziruete dan u jgħin jirrestawraw.