L-ewwel pass għal ħajja ġdida ta 'nisa - taħriġ tal-muskoli intimi

Il-mara - rigal rari 'l-univers, id-detentur tal-enerġija speċjali ta' sopravivenza, l-ineżawribbli sors ta 'ispirazzjoni, sbuħija u pjaċiri sensual. Illum, kull wieħed minna li jkunu disponibbli għal ħafna snin ta 'sbieħ, b'saħħithom u mixtieq. Ħalli lilek innifsek biex ma jaħsbu dwar l-età, il-ġid jew għodod għaljin. Wara li fehmu l-metodi sempliċi u tingħata attenzjoni, inti ser tkun attiva, sesswali u kuntenti għas-snin li ġejjin. Ejja tibda ħajja ġdida dritt issa, l-ewwel pass se jkun taħriġ muskoli intima.

Sfortunatament, ħafna drabi, ix-xogħol tagħna jinvolvi seduta desk-uffiċċju, mbagħad ipoġġu fil-karozza, jkollna dar fil-għaxija ftit sigħat fuq il-kompjuter ... Ħafna esperjenza infjammazzjoni u mard ta 'l-organi tal-pelvi, abort. Kważi nofs in-nisa wara l-ħlas ffaċċjati bil-ommissjoni tal-ħitan vaġinali jew ċerviċi. U kif għall-sess rari jew l-ebda ħajja sesswali ma saħansitra jridu li wieħed jiftakru. Iżda dan kollu huwa l-kawża tad-deterjorament tal-istat tal-muskoli parti pelvika u ligamenti.

Inti definittivament bżonn biex tibda eżerċizzji biex iħarrġu l-muskoli tal-vaġina, jekk tinnota: inkontinenza ta 'l-awrina meta sogħla, għatis jew laughing; awrina frekwenti; dħul arja fil-vaġina matul il-movimenti attivi, u l-inklinazzjonijiet ta 'kopulazzjoni sesswali; dħul ta 'ilma fil-vaġina meta għawm fi bathtub jew ġibjun; uġigħ nagging frekwenti fl-addome; mard infjammatorju u infettiv rikorrenti.

Jekk mara ikun imġarrab tqala inqas waħda, u saret omm mill twelid naturali, it-taħriġ tal-muskoli intima meħtieġa biex tnaqqas l-ammont tal-kanal vaġinali, kompletament jirrestawraw tessut wara l-ħlas u biex tiżdied is-sensittività ta 'żoni erogenous. Flimkien mal-effett ta 'eżerċizzju se ttejjeb l-immunità lokali, u ikollok kontenut dinamiku u emozzjonali tal-ħajja sesswali tagħhom.

Eżerċizzji għall-muskoli tal-vaġina msejħa vumbildingom. Hemm ħafna metodi u eżerċizzji proposti. Jekk inti tiddeċiedi li ssir mistress istordament, li jistgħu jgawdu s-sess u jesperjenzaw multiorgazmy, għandek bżonn tkun taf li l-ewwel riżultati se jkunu madwar xahar ta 'eżerċizzju regolari, huma definittivament se delight inti u sorpriża lilu. Għandhom imorru għand it-tabib biex teskludi l-preżenza ta 'mard ġinekoloġiċi. Taħriġ tal-muskoli intimi pprojbiti waqt it-tqala.

vaġina tal-mara għandha struttura ta 'tliet saff. L-ewwel saff poruż, li timla bid-demm wara eċċitazzjoni, li twassal għal tnaqqis tal-kanal. Dan hu għaliex huwa preludju hekk meħtieġ u l-ħolqien ta 'xewqa. It-tieni mukoża Layer- responsabbli għal-lubrifikazzjoni. It-tielet saff huwa l-muskolu attwali, huwa responsabbli għall-forza li biha l-vaġina għafis pene lover. Il-dgħjufija tar-riżultati saff muskolu fil-telf ta 'akutezza sensorji, problemi fil-sodda u nuqqas ta' sodisfazzjon imsieħba lil xulxin.

Qabel tibda eżerċizzju - ponta utli: meta tagħmel taħriġ ta 'muskoli intima, jimmaġina xeni erotic, let immaġinazzjoni ser jgħinek tiskopri fil sensuality, mentalment jissikkaw l-immaġni tal-lover perfetta.

Jagħtu attenzjoni lill-nifs tiegħek. Matul l-eżerċizzji jagħmlu nifsijiet bil-mod ġo ħalqek, timla l-żaqq bl-arja, allura exhale bil-mod, tinġibed l-aktar istonku u tikkompleta l-eżerċizzju, u mbagħad li jkollu l-nifs, jaħsbu u jagħmlu l-ċiklu li jmiss. Dan jista 'jitqies bħala eżerċizzju separat, jekk inti do 20 repetizzjonijiet, exhale clenching muskoli tal-koxox, il-warrani, anali u vaġinali. Aħna nsejħu dan l-eżerċizzju - "kollha fih innifsu."

L-eżerċizzju li jmiss huwa msejjaħ "lift." Biss ftakar kif l-apparat huwa faċli li wieħed jimmaġina l-metodu tal-implimentazzjoni tagħha. Huwa aħjar li jagħmlu l-eżerċizzju tinsab fis-sodda ma 'mċaqilqa barra u irkopptejn saqajn bent. Introduċi muskoli vaġinali bħala ċirku, li jogħla bħala l-karozza lift, u 'l isfel. Inti tista 'tagħmel waqfiet, l-iffissar kull kompressjoni aktar qawwija. Eżerċizzju irrepeti 20 darba.

Hemm taħriġ qodma muskoli intima, li jgawdu n-nisa notevoli mill-familji nobbli Russu. Kien imwettaq darbtejn kuljum - filgħodu u filgħaxija. Mara tpoġġi fuq takkuna tiegħu, straightens lura tiegħu u l-kap tiegħu bowed ftit quddiem, jagħlaq għajnejn tiegħu. Tippreżenta xi ħadd ma 'min hi trid tagħmel imħabba, għafis muskoli asspiratorji, jkollu l-pożizzjoni fissa tal-muskoli, l-għadd ċertu numru ta' drabi, imbagħad bil-mod exhale, illaxkar kompletament il-muskoli. Inizjalment, inti tista 'ssostni t-tieni jew tnejn, hekk gradwalment biex jilħqu 10 sekondi. Kull sessjoni ddum mhux aktar minn 10 minuti. Sostituti 10 darbiet b'pass kajman, 10 darbiet aktar mgħaġġla - u hekk aħna jirrepetu l-sessjoni 10 minuti. Jekk inti tidħol fi mingħajr nieqsa kuljum, ir-riżultat se jkun evidenti wara biss tliet ġimgħat.

Ma jkunx jiswa xahar ta 'taħriġ sess armonjuż u sħun? Ejja jagħmlu l-truf tan-nervituri tal-vaġina "xogħol għalina", jippruvaw jitgħallmu kif kontroll orgasms tagħhom u taw lilu nnifsu u bil-lejl unforgettable tiegħu. Wieħed innota aħħar: Skond l-riċerka, wara mara jibda jidħlu fit-taħriġ tal-muskoli intima, korp tagħha tipproduċi feromoni iebes li jattiraw l-irġiel bħal kalamita.