Kontenut kaloriku tal-kafe mingħajr zokkor u ħalib. Modi kif tipprepara l-kafè

Il-kafè huwa xarba li tirrinforza oriġinarjament mill-Etjopja, li saret attribut gastronomiku indispensabbli tad-dieta ta 'kuljum tagħna. Tradizzjonalment, huwa użat filgħodu, biex tikseb ħlas ta 'enerġija, sħana u burdata tajba. Ukoll, tradizzjoni pjaċevoli tista 'tissejjaħ laqgħat ta' ħbiberija jew waqfiet tax-xogħol taħt l-iskuża ta '"tixrob tazza tal-kafè", minħabba li matul din il-komunikazzjoni, il-livell ta' tensjoni jitnaqqas, u jiġu stabbiliti ħbiberiji aktar profondi. Barra minn hekk, tazza tal-kafè għandha effett ta 'benefiċċju fuq il-funzjoni tal-moħħ u saturat il-ġisem b'antiossidanti u sustanzi oħra ta' benefiċċju.

Kontenut kaloriku tal-kafè bil-ħalib

Il-popolarità kbira ta 'din ix-xarba tikkawża ħafna mill-fannijiet tagħha dwar il-kontenut ta' kaloriji tagħha. X'inhu l-kontenut ta 'kaloriji tal-kafè mingħajr zokkor u ħalib? Meta tipprova ssib it-tweġiba korretta għal din il-mistoqsija, għandek bżonn tibda tieħu kont tal-metodu tal-preparazzjoni, addittivi u topings li jintużaw fil-preżentazzjoni. Minnu nnifsu, il-ħbub tal-kafè għandhom kontenut ta 'kaloriji baxx biżżejjed, barra minn hekk, il-kaffeina, li hija parti mill-kompożizzjoni tagħhom, għandha l-proprjetà li taċċellera l-metaboliżmu. Madankollu, l-għadd ta 'ingredjenti miżjuda biex jipproduċu varjetà ta' xorb tal-kafè jżidu l-valur kaloriku tiegħu. Nies li jsegwu l-figura tagħhom jew li qed jitħabtu b'mod attiv b'piż żejjed, huwa aħjar li ma tużax koktejls tal-kafè li fihom krema, ġelat, karamella, ċikkulata, "Bailey" u xorb alkoħoliku ieħor.

Iż-żieda tal-ħalib tneħħi l-imrar mill-kafè, u t-togħma tagħmilha aktar eleganti u festiva. Madankollu, iż-żieda tagħha tista 'tagħmel ix-xarba tiegħek anqas ta' dieta, u konsum regolari fi kwantitajiet kbar - biex tagħmel ħsara lill-figura. Barra minn hekk, huwa normali li l-Amerikan jintuża ħalib pjuttost ħelu. Jekk m'intix indifferenti għaz-zokkor, imma trid iżżomm il-figura delikata u eleganti, huwa rrakkomandat li tuża sostituti taz-zokkor jew fruttożju. Dan se jagħmel ix-xarba tiegħek inqas kalorifiku. Kemm-il kaloriji huma fil-kafè bil-ħalib mingħajr zokkor? Normalment dan in-numru jvarja skont il-metodu tal-kafè. Kontenut kaloriku tal -kafè instantanju bil-ħalib mingħajr zokkor huwa ta '200-220 kilokalurija. Ħafna jiddependi fuq il-kontenut tax-xaħam tal-ħalib.

Latte

Tip speċjali ta 'xorb tal-ħalib tal-kafè jista' jitqies latte. Din tikkonsisti f'ħalib, fowm u espresso. Peress li l-komponent ewlieni ta 'dan ix-xorb huwa l-ħalib, il-kontenut ta' kaloriji tal-kafè mingħajr zokkor bil-ħalib imsejjaħ "Latte" jiddependi direttament fuq il-kontenut u l-kwantità ta 'xaħam. Madwar il-kontenut tal-kaloriji ta 'kikkra waħda tax-xarba hija 230-260 kilokaloriji. L-atleti li jixtiequ jżommu ċ-ċifra tagħhom fit-ton tagħhom jippreferu jużaw ħalib b'xaħam baxx jew tas-sojja.

Latte jista 'jkun imsajjar fid-dar. Biex tagħmel dan, għandek bżonn tipprepara kafè pjuttost sinjur (tista 'issajjar f'taħlita casserole, kafè jew makna tal-kafè jew sempliċement tagħmel kafè instantanju b'saħħtu), allura f'kontenitur separat aħna saħħan il-ħalib (iżda m'għandekx ġo togħlija). Il-ħalib sħun għandu jkun imsawwat b'taħlita jew taħlita sakemm jifforma forma ta 'ragħwa ħoxna, imbagħad imqiegħed fi tazza jew ħġieġ speċjali, li fih xorb se jkun innotifikat. Il-fowm għandu jiċċaqlaq bil-mod biex ikun jispikka fuq il-wiċċ tat-taħlita tal-ħalib bit-tarjola. Fl-istess ħġieġa, bil-mod u bi fluss irqiq, żid il-kafè mħejji qabel. Latte hija lesta. Is-sinjal ewlieni li huwa msajjar b'mod korrett huwa l-għażla ta 'saff ta' kull ingredjent: ħalib, kafè u fowm.

Cappuccino

Eżatt bħal latte, din ix-xarba tal-kafè għandha kafè u ħalib fil-kompożizzjoni tagħha, iżda f'din ir-riċetta hemm ukoll krema, li ma tagħmilhiex dieta. Il-kontenut tal-kaloriji ta 'tazza tal-cappuccino huwa ta' madwar 230 kaloriji għal kull tazza, għalhekk dawk li jixtiequ jiksbu qadd irqaq, il-konsum regolari tiegħu huwa skoraġġut ħafna. Jekk, madankollu, iddeċidejt li tħares lilek innifsek b'din ix-xarba miraklu, għandek tkun taf li tista 'tkun imsajjar fid-dar mingħajr ma jkollok ħiliet speċjali u mingħajr għodda tal-kċina speċjalizzata.

Biex tibda, għandek bżonn tħejji espresso b'saħħtu, imbagħad inħallu ammont żgħir ta 'ħalib jew krema tax-xaħam fid-dixxijiet tal-metall, erġa' saħħan għal madwar għaxar sekondi u ibda bil-ġabra ta 'taħlita jew taħlita, u gradwalment iġġib il-ħalib (krema) Wara li jkun tlesta l-proċess tal-qtugħ tas-sħana, inxerrdu r-ragħwa li tirriżulta fuq il- kafè mgħolli Cappuccino huwa lest għall-użu.

Ejja nikkunsidraw xi riċetti mhux tas-soltu għall-preparazzjoni tal-kafè tal-ħalib. Il-kontenut ta 'kaloriji tagħhom jiddependi wkoll fuq l-ammont u l-kontenut tax-xaħam tal-ħalib, kif ukoll fuq id-disponibbiltà ta' ingredjenti addizzjonali.

Xorb tal-kafè ħalib ħafna

In-nuqqas ta 'konvenjenza ta' din ix-xarba hija li l-kafè huwa magħmul direttament fuq il-ħalib, u wara dan jistgħu jiġu miżjuda kardamomu, kannella, vanilla, ċikkulata u ingredjenti oħra. Il-valur ta 'tali xarba jista' jkun ta '230 kcal. Kafè bil-ħalib mingħajr zokkor - xarba delikata, iżda mhux ċifra skarsa.

Xorb tal-kafè tal-ħalib-għasel

Biex tagħmel dan ix-xarba mill-isbaħ, għandek tisred madwar 100 gramma ta 'ħalib u żid żewġ kuċċarini ta' għasel. Fl-istruttura rċevuta biex tferragħ fil-kafè naturali jew instantanju mħejji tajjeb. X'inhu l-kontenut tal-kaloriji tal-kafe mingħajr zokkor bil-ħalib u l-għasel? Din il-figura tvarja minn 210 sa 250 kcal.

Kafè bil-kubi tal-ħalib iffriżat

Tazza tal-kafè bil-kubi tal-ħalib iffriżat tista 'tagħmel il-kafè kuntenti matul is-sħana. Bħal fil-riċetti kollha ta 'qabel, pre-sajjied il-kafè, kessaħha. Fil-ħġieġ inżidu ftit flieli tal-ħalib iffriżat (jistgħu jsiru bl-użu ta 'forom tas-silġ jew taċ-ċikkulata), imla s-silġ tal-ħalib bi kafè imkessaħ u jammiraw it-togħma ta' xarba ta 'stinġenti u iġjeniċi. Jekk mixtieq, tista 'żżid il-kannella, il-vanilla jew il-kardamomu. X'inhu l-valur kaloriku tal-kafe mingħajr zokkor u ħalib "f'kubi"? Għal darb'oħra, kollox jiddependi fuq il- kontenut tal - kaloriji tal-ħalib u ingredjenti oħra miżjuda max-xarba. Iżda bħala medja din il-figura tvarja minn 220 sa 240 kcal.