Kif jitgħallmu jilagħbu volleyball mingħajr preparazzjoni?

Jekk għandek xi mistoqsija dwar kif jitgħallmu jilagħbu volleyball, l-ewwel ħaġa li tagħmel - huwa li tirreġistra fis-sezzjoni isports, it-tagħlim l-dixxiplina magħżula. Volleyball hija waħda mill-isports trawmatiċi, u għalhekk huwa rakkomandabbli li twettaq taħriġ taħt is-superviżjoni ta 'coach b'esperjenza. Jekk inti ssaqsi għalliem sportivi dwar kif jitgħallmu jilagħbu volleyball, forsi, kulħadd se ngħid li l-sigriet tas-suċċess fl-isports kollha hija, qabel kollox, li jixtiequ ukoll, u aktar - perseveranza u eżerċizzju regolari. It-tieni aspett importanti, li jibda bil-tagħlim tal-kaċċa - dawn huma r-regoli.

regoli tal-logħba

L-attributi ewlenin tal-logħba tal-volleyball - ballun sferika u xibka stirata fid-ċentru fuq il-wisa 'kollha tal-qorti volleyball. 2 timijiet involuti fil-logħba huma magħmula minn 6 persuni. Is-sit ta 'kull kmandi konvenzjonalment maqsuma 6 żoni skond in-numru ta' plejers. L-ewwel linja taż-żona tal-malji huma 3 attakk fit-tieni linja - 3. żona ta 'protezzjoni. Feeding l-attur huwa fit-tieni linja lejn il-lemin (1 żona).

Hawn hu l-arranġament ta 'l-atturi fil-logħba tal-volleyball. Play tkun ħafna partijiet, kull wieħed minnhom ddum sakemm xi waħda mill-timijiet ma jittellgħu 25 punt. Punti jgħoddu lejn it-tim jattakkaw meta l-ballun tmiss l-art fil-qasam tal-opponenti. Bħala riżultat, b'suċċess ssirx għalf, il-ballun jirritorna l-iskwadra offensiv. Wara t-tranżizzjoni bejn it-timijiet batting atturi dritt jissostitwixxu lil xulxin fil-pożizzjoni billi mexxew il-żoni kontinġenti lejn il-lemin. Skematikament, il-logħba tidher bħal dan: l-ballun jitqiegħed fis-rwol mal-preżentata ta 'wieħed mill-timijiet imbagħad kellhom fil 3 f'kuntatt u mibgħuta fuq l-internet għall-qasam logħba l-opponenti.

tekniki bażiċi

Barra minn hekk, sabiex jifhmu kif jitgħallmu jilagħbu volleyball, inti għandek bżonn sabiex jegħlbu l-tekniki bażiċi u l-elementi tal-logħba. L-azzjonijiet kollha mwettqa mill-atleti waqt il-logħba, jaqgħu f'żewġ kategoriji: Tagħmir reat u tagħmir difiża. L-aktar element importanti ta 'attakk - għalf. Hija għandha diversi varjetajiet, li jvarjaw fil-forza ta 'impatt u l-implimentazzjoni tal-istrateġija. Li jipprevedi għall-għalf l-fuq l-aktar disponibbli fil-verżjoni għal dawk li għadhom kemm bdew jilagħbu. Volleyball f'dan il-każ se jgħin lill-Bidu fl-iżvilupp ta 'saħħa fiżika u koordinazzjoni. Jwettqu din is-sottomissjoni kif ġej: il-ballun tittieħed id ix-xellugija filwaqt li l-dritt huwa rreġistrat lura u 'l fuq sabiex l-idejn huma fil-livell widna. -Sieq xellugija jitqiegħed quddiem, u l-piż tal-ġisem tistrieħ fuq il-lemin. Imbagħad il-ballun jintefa dritta (sa 60 ċm 'l fuq l-ispalla) u f'dak il-punt moviment qawwija tal-idejn jieħu kick ballun post. F'dan iż-żmien, il-korp jxaqleb quddiem ftit u, għalhekk, iċ-ċentru tal-gravità tiġi mċaqilqa għall-sieq tax-xellug, li huwa li ġejjin.

Biex idea ta 'kif jitgħallmu jilagħbu volleyball mhuwiex limitat għall-ħila li tapplika b'mod korrett, inti għandek bżonn biex jitgħallmu mill-inqas volleyball element importanti - jirċievu l-ballun.

Biex jirċievu mill-pożizzjoni tas-saqajn għalf qiegħ mqiegħda ispalla-wisa 'barra u liwja fuq l-irkopptejn. Idejn mitwija fis-serratura u leaned quddiem u 'l isfel. Driegħ għandu jkun huma magħluqa (biex joħolqu bażi soda biex jirċievu l-ballun).

Fl-elementi volleyball tad attakk u difiża huma ugwalment importanti, attakk produttiva hija impossibbli mingħajr l-reċezzjoni tajba tal-ballun.