Kif issajjar steak salamun

Choosing ikel fis-swieq, supermarkets, nippruvaw li jixtru frisk, fit-togħma, ħxejjex sustanzjuż, frott, laħam, ħut. Do we jirriflettu spiss dwar dak dieta tajba - huwa l-muftieħ għas-saħħa tagħna. Tista 'titkellem żmien twil biex jressaqna liema benefiċċji huma inklużi fid-dieta ta' ħxejjex, frott u laħam. Imma nixtieq li jibqgħu fil-ħut, bħal ħut aħmar, salamun. Huwa utli u tajba fi kwalunkwe forma: imnaddfin, immellaħ, affumikat, moqli. Il-fatt li dan il-ħut huwa utli ħafna, mhux ħafna xi jgħidu, nistgħu nħarsu biss lejn il-fatti, u ladarba dan isir ċar. Salamun, bħal ħafna tipi oħra ta 'ħut, ma jakkumulaw xi elementi kimiċi ta' ħsara, jiġifieri itwal jagħmlu ħsara lill-ġisem ser iġib. Salamun hija rikka fl-aċidi grassi, xaħmijiet mhux saturati, proteini, vitamini u minerali. Konsum regolari ta 'ħut, li fiha omega 3 tista' tgħin biex itawlu ż-żgħażagħ u jagħtu vitalità lill-korp. A aċidi grassi jirregola l-ammont ta 'ormoni stress, jiġifieri, grazzi għal dan il-prodott, tista' tneħħi l-istress emozzjonali, jingħelbu d-dipressjoni, itejbu burdata, u bħala riżultat, u biex tinżamm is-saħħa. Salamun hija rikka fil-minerali - li minnhom hemm 22, inklużi manjesju, klorin, kalċju, kubrit u vitamini - A, B, D, C, PP, N. B'dan it-tip ta 'ħut jistgħu jirrestawra l-metaboliżmu, itejbu muskoli, għadam u jnaqqsu xaħam tal-ġisem.

Fir-rigward tal-ikel, huwa ħafna fit-togħma u dixx b'saħħithom huwa kkunsidrat "steak Salamun." Dwar il-kwistjoni ta ' kif issajjar steak ta' salamun, għandek twieġeb: "Huwa tassew faċli!".

I jridu jagħtuk ftit ideat u pariri dwar is-suġġett: ". Kif biex issajjar steak salamun" Biex tipprepara l-dixx steaks meħtieġa ta 'salamun, lumi, żejt veġetali, melħ, bżar. Ħut (jekk ikun iffriżat - jinħall qabel tisjir), melħ u bżar, xkupilji żejt veġetali u lumi kunjardi jimponi. Ħut leave 30 minuta wara l-fry ħin fiż-żejt jaħraq ħafna fuq kull naħa għal 40 sekonda, segwit minn steaks dozharivatsya jkollhom sakemm l-offerta fuq sħana baxxa. Spiss tqum il-kwistjoni ta 'kif issajjar steak ta salamun fuq il-grill, inti tista' tuża l-istess riċetta, biss ma ninsewx il-ħut għal żejt. U dekorazzjoni mal-ħdura meta japplikaw.

I kien qal riċetta reċentement ħafna fit-togħma, kif issajjar steak ta 'salamun fil-forn. Il-dixx hija festivi u fit-togħma, fuq kull mejda se tħares kbira u tkun ta 'suċċess. Biex tipprepara l-salamun, għandek bżonn żewġ steaks, soy sauce (3 imgħaref), ¼ kikkra zokkor u żejt taż-żebbuġa, 2 imgħaref. meraq lu lumi u l-inbid abjad xott. Salamun għandu jkun ħasla tajba u xott. Tista 'tuża srievet tal-karti. Għall-soy sauce taħlita ingredjenti kollha. Salamun jistabbilixxu l fuq folja tal-ħami u ferra l-zalza tas-sojja imsajjar. Fil-post forn għal 20 minuta. Diversi drabi matul dan iż-żmien biex ferra l-zalza tal-ħut. Għal soy sauce kif ħut ħami ser idur f'korp karamella u gradwalment jeħxien. Iservu porzjonijiet għandhom ma kunjardi lumi.

Kif fry steak salamun għal avveniment speċjali? Ikollok bżonn steaks salamun (in-numru jiddependi min-numru ta 'mistednin), krema - 300 ml, lumi, melħ, bżar, ħwawar, tal-ħut, żejt veġetali. Salamun melħ tal-baħar togħrok, ħwawar u jitqiegħdu fil-friġġ għal ftit sigħat biex marinate l-ħut. Ladarba ħut immarinat, fry tagħha fiż-żejt veġetali miż-żewġ naħat għal 1-2 minuti u l-post salamun fi platt ħami, ferra krema. Ħut jistgħu jistabbilixxu l-flieli tal-lumi, sprinkle bil-ħxejjex aromatiċi (mhux obbligatorju). Forma u koperti bl-għatu fil-forn f'temperatura ta '250 gradi, ħut moħmija 20 minuta.

Kif biex issajjar steak salamun nifhmu. Tal-preskrizzjonijiet ta 'hawn fuq għandu jkun li korsijiet bħal dawn ma jeħtiġux spejjeż finanzjarji u l-ħin kbar. Imma l-benefiċċji li ġġib l-ħut għall-ġisem tagħna, hija prezzjuża. Igawdu ikla tiegħek.