Ittratta dulliegħa - smoothies. Nagħmlu dulliegħa smoothie Delicious fid-dar

Sa ftit żmien ilu, fil-pajjiż tagħna kien hemm tendenza moda - biex tipprepara smoothies minn varjetà ta 'frott u berries. Fil-fatt, ħafna ma mind biex igawdu tali togħma pjaċevoli u cocktail ħoxna. Jekk mixtieq, inti tista 'tkun smoothie mħejjija ta' tuffieħ, banana, passolina sewda. Huwa mhux biss Delicious, iżda wkoll utli. Hemm ammont kbir ta 'preparazzjoni ta' dan riċetti cocktail. Iżda l-aktar Delicious - smoothie dulliegħa.

X'inhu daqshekk utli li tixrob?

smoothie Dulliegħa għandha numru kbir ta 'vantaġġi. L-ewwelnett, ix-xarba tippermetti ifornu minerali u vitamini, li tnaddaf il-korp ta 'tossini u komponenti oħra ta' ħsara, tnaqqas aptit u televa burdata. Għandu jiġi nnutat li smoothie magħmula minn dulliegħa għandu effett dijuretiku u jikkontribwixxi għal telf ta 'piż kmieni, iżda jaċċelera wkoll metaboliżmu. Barra minn hekk, ix-xarba huwa baxx ta 'kaloriji u faċli.

Dulliegħa smoothies Riċetti

Din ix-xarba jistgħu jiġu mħejjija minn dulliegħa pur. Żżidu ma bżonn xi ħaġa. Of course, inti tista 'tagħmel ħelwa smoothie u jistabbilixxu dan ftit zokkor jew xi kuċċarini ftit ta' għasel. Din tagħmel il-smoothie aktar utli.

Biex tipprepara smoothie dulliegħa, għandek bżonn tieħu l-berries misjur u ċar mill-ġilda u għadam. Biex tipprepara waħda li sservi, dan jirrikjedi biss 400 gramma ta 'polpa. Biċċiet ta 'stands dulliegħa imqaxxar għal xi żmien li jitqiegħdu fil-friża. Wara dan berry tikkonsisti minn ammont kbir ta 'ilma li tiffriża f'temperaturi baxxi. U dan huwa eżattament dak li għandek bżonn.

Naturalment, l-iffriżar tal-laħam li se jieħu madwar sagħtejn, iżda huwa worth it. Jekk inti ma jkollhom il-ħin, inti tista 'tnaqqas l-ammont ta' dulliegħa fil nofs, u l-bqija hija lesta li tissostitwixxi l-silġ. polpa Jiffriżaw huwa l-aħjar fuq pallet jew fuq pjanċa. Din se tevita l-biċċiet stick flimkien.

Il-polpa lest għandhom jitqiegħdu fi blender u misħuq. smoothie dulliegħa hija lesta. Ir-riżultat huwa uniformi, ħawwad ħoxna. Fi ħdan il-xarba għandha sparkle icicles sbieħ u delikat. Lesta li tixrob suppliment jista 'jkun sprig ta mint.

Drink bis dulliegħa u tal-banana

Biex tipprepara l-għadd meħtieġ ta 'banana u 400 gramma ta' dulliegħa. Il-polpa hija aħjar li jiffriżaw bil-quddiem. Jekk nieħdu dulliegħa frisk, il-cocktail se jkun aktar likwidi. Il smoothies tista 'żżid l-meraq tal-ġir jew tal-lumi. Jekk m'intix allerġiku, inti tista ħelwin l-għasel xarba. Fuq numru ta 'prodotti teħtieġ biss tablespoon ta' goodies. Jekk smoothies minn dulliegħa frisk, inti għandek tpoġġi fiha xi kwadretti tas-silġ ftit.

Allura, kif jagħmlu smoothie dulliegħa ma banana? Il-proċess kollu jieħu madwar 15 minuta biex jibdew jiġu mnaddfa u imqatta 'f'biċċiet żgħar ta' banana u poġġi dak kollu fil-iskutella blender. Huwa tajjeb li ferra l-polpa iffriżat ta dulliegħa. Il-komponenti kollha għandhom bżonn li jkun misħuq u ferra fi ħġieġ. cocktail lest jistgħu jkunu imżejna bi sprigs ftit ta 'mint.

Smoothies "esperjenza li ma tinsiha qatt"

Biex tagħmel dan cocktail għandek bżonn: 200 gramma ta 'l-polpa tal-bettieħa u dulliegħa, nofs tazza ta' meraq tal-larinġ frisk. Se jkollok bżonn ukoll 120 gramma ta 'jogurt.

polpa dulliegħa jistgħu jintużaw frisk jew iffriżat. L-ingredjenti kollha għal cocktail għandha tnaqqas flieli u l-post fl-iskutella ta 'blender u mbagħad Whip. Ma 'dan għandu jiżdied l-massa ta' meraq tal-larinġ u jogurt. Wara dan, il-kompożizzjoni hija meħtieġa għal darb'oħra ħawwad up, iżda b'qawwa baxxa.

Thats it, ix-xarba hija lesta. Jeħtieġ li jkun imferra fil-ħġieġ u jistgħu jkunu imżejna bi sprig ta mint.

Smoothies "burdata Paradise"

Biex tipprepara din ix-xarba se jkollhom bżonn 200 gramma ta 'laħam dulliegħa, nofs tazza ta' lampun ffriżati jew frisk, wieħed tablespoon ta 'għasel. B'għażla, żid xarba fil-meraq tal-lumi ftit jew luminata homemade. Jekk il-dulliegħa huwa frisk, il-cocktail jingħad ukoll ftit biċċiet ta 'silġ.

Il-komponenti kollha għandhom jitqiegħdu fi skutella blender u whisk sewwa. Adattat dan dulliegħa smoothie għall telf ta 'piż. Wara kollox, huwa biss il-prodotti naturali u l-ebda nonsense. cocktail jistgħu jkunu imżejna kif mixtieq.

Smoothies "Splużjoni ta 'togħma"

Għall-preparazzjoni tax-xorb hija meħtieġa b'100 g ta 'frawli u l-lampun, 200 gramma dulliegħa, għeneb ftit, diversi ċrieki ananas, 200 gramma ta' silġ u bettieħa.

Il-komponenti kollha għandhom jitqiegħdu fi skutella blender u whisk bil-mod. Iservu dan nuċċalijiet cocktail jkun għoli u garnish bil sprigs ta mint. Berries biex isiru smoothies jistgħu jittieħdu skond l-istaġun. Mhux neċessarjament li jintuża frisk. Jekk meħtieġ, inti tista 'jibdilhom bott.