Insalata veġetali ma 'żejt taż-żebbuġa

insalati tal-ħaxix huma meħtieġa biex jikkumplimentaw il-menu ta 'kuljum għaliex fihom ammonti kbar ta' vitamini u minerali, speċjalment l-entità teħtieġ fix-xitwa u fir-rebbiegħa. A insalata ma żejt taż-żebbuġa, barra minn hekk, baxx ta 'kaloriji, u jkollhom togħma pjaċevoli.

Minbarra l-ħxejjex, insalata riċetti sajf ma żejt taż-żebbuġa, jista 'jkun fih ingredjenti addizzjonali li jagħmluhom togħma aktar oriġinali. Per eżempju, insalata sajf, li hija modifika ta 'l-magħruf insalata Grieg. Kok għandek bżonn tadam frisk u ħjar, bajd mgħolli, 200 gramma ta 'ġobon (inti tista' tieħu kull tip, madankollu, ġobon preferuta). Tadam u bajd maqtugħa kubi żgħar. Basal imqatta 'nofs ċrieki. Kollox hija mħallta u mifruxa fuq dixx. Fuq il-ġnub huma mdaħħla ħjar, imqatta 'flieli. Insalata daqsxejn immellaħ, sprinkle ma 'ġobon maħkuk u dressed ma' żejt taż-żebbuġa ftit.

Mod ieħor biex tipprepara l-insalata Grieg hija kif ġej. Tadam, ħjar imqaxxar u bżar qampiena maqtugħa kubi kbar. Basal maqtugħin ċrieki. Il-platti stabbiliti nofs l-ħxejjex magħquda, jqiegħdhom fuq quċċata tal-biċċiet maqtugħa ta 'tali ġobon (hemm bżonn li kien varjetà mielħa, per eżempju, ġobon jew feta). Dan iżid ukoll daqsxejn ta 'meraq tal-lumi u żejt taż-żebbuġa jitferra indaqs. Imbagħad stabbiliti l-bqija tal-ħxejjex, żid insalata aħdar, ftit melħ. Fuħħar magħluqa u bil-mod jitħawwad diversi drabi.

Ieħor ugwalment sempliċi insalata veġetali riċetta fiha fil-kompożizzjoni tiegħu ta 'karrotti, kaboċċi, ħjar, tadam, ħass, krexxuni. Inti tista 'żżid zokk ftit tal-karfus. L-ingredjenti kollha huma maqtugħin fi strippi multa, mħallta, melħ miżjud u butir.

M'hemmx għalfejn ngħidu, ma insalati żejt taż-żebbuġa huma pjuttost diversa. It-togħma oriġinali għandu insalata ħut, li tista 'tkun ta' kaloriji baxx aringi notevoli alternattiva taħt kisja. Biex issajjar l-flettijiet aringi maqtugħin fi strippi żgħar. patata kbar diversi mgħollija fl ġlud tagħhom, imnaddfa, maqtugħa kubi. Pickles mnaddfa mill-ġilda u fin jibqgħux. L-istess isir bl tuffieħ frisk u varjetajiet ħelwin u qarsa preferibbli. Basal (abjad huwa aħjar li tieħu) maqtugħa ċrieki. ingredjenti ippreparati huma mħallta flimkien, żid kuċċarina ta zokkor u ħall, niskata melħ. dixx dressed ma 'żejt taż-żebbuġa. Qabel jservu, inti tista 'dekorazzjoni ma flieli tal-bajd mgħolli, ċrieki basla, aħdar.

Għandu jiġi nnutat li insalati tal-ħaxix ma 'żejt taż-żebbuġa jista' jkun fihom kombinazzjonijiet differenti ħafna ta 'togħma. insalata pitravi notevoli mal-ġobon. Biex tagħmel dan, għandek bżonn tieħu xi pitravi mgħolli ftit, taqtgħu fis kubi u jitqiegħdu f'xi żmien fil-friġġ. Wara ftit hi ser tinsisti, trid żid l-żejt taż-żebbuġa, melħ, sprinkle ma 'ġobon maħkuk u ammont żgħir ta' ġulġlien. Imżejjen bil dixx ta 'brassika mqatta' b'mod fin.

Fil-każ li għandek bżonn biex jagħmlu ikla jissodisfa jista insalati ma żejt taż-żebbuġa u l-ħxejjex, żid ammont żgħir ta 'laħam. Għall-riċetta li ġejjin se jeħtieġu tiġieġ mgħolli. Huwa maqtugħin fi strippi twal tul il-qamħ u xerred il-dixx imħejji. Imqiegħed fuq il-ħass mqatta, flieli tal ravanell u ħjar. Għal mili ammont żgħir ta 'ħwawar huwa miżjud ma' l-żejt taż-żebbuġa. Iservu dan il-platt titħejja bl croutons tiegħek ta 'ħobż abjad.

insalati tal-ħaxix, imlibbsa żejt taż-żebbuġa, togħma tajba u jagħmluhom pjuttost faċli. Il-kombinazzjoni ta 'vitamini li jinsabu fil-ħxejjex, żejt taż-żebbuġa ma' sustanzi utli, jagħmlu dan dixx bħala utli u neċessarji għall-korp.