I ma jistgħux jitilfu l-piż. X'għandek tagħmel?

Talab lill-mara, anke l-prettiest, jekk hi kienet kuntenta miegħu. Ħafna probabbli, hi se ngħid: "Nixtieq li tinbidel fil tagħhom riġlejn (koxox, isdra, eyebrows, freckles ... ..)." Biex il-lista l-raġunijiet għal dubji tan-nisa dwar l-imperfezzjonijiet tal-apparenza tagħhom stess tista 'tkun infinita. Iżda skond l-istatistiċi, ħafna mill-nofs sabiħa tad-dinja piż proprju sodisfatti. Ma 'rġiel dan huwa l-każ b'mod differenti. Ħu kura tal-piż tagħhom jibdew, normalment fi żmien meta l-problemi tas-saħħa tibda.

Itturmentata mill-ħsieb ta 'liri żejda tagħhom hija lesta għal kollox: pass lilek innifsek dieti brutali, xorb ħxuna dubjużi, tinda għaraq fil-gym u aktar. Kollha ta 'dawn l-attivitajiet fil-għajnuna kumplessi biex jinkisbu riżultati sinifikanti.

Għaliex il-piż tinsab fuq is-sit?

Madankollu, dan jiġri wkoll li l-mara tmur kontra l-isforzi kollha ta 'mhux jkollna irqaq. Hija tilmenta u jagħmel dijanjosi: ". I ma jistgħux jitilfu l-piż" Dan il-mara sabiħa hija frustranti u saħansitra aktar kawża għad-dipressjoni. Tobba jgħidu li jekk mara hija konformi mar-regoli kollha għall jitilfu l-piż, imma r-riżultat huwa bil-mod manifest, allura hemm raġuni ċerta.

Jekk onorevoli jkollhom din il-problema, huwa meħtieġ li jiġu indirizzati lit-tabib bil-kwistjoni: "Għaliex ma nista 'jitilfu l-piż? ". Żgur li l-tabib se jgħidlek lottijiet ta 'mistoqsijiet u dirett l-kunsinna ta' varjetà ta 'testijiet: minn awrina sempliċi biex jiddeterminaw il-livell ta' ormoni kumplessi. Ir-riżultati ta 'analiżi se għid lit-tabib dwar is-saħħa ta' mara iddisprata. Żgur hemm mod biex jikkoreġu s-sitwazzjoni, u t-tabib se jagħti rakkomandazzjonijiet siewja dwar kif offerta Adieu għall-kilogrammi hated u ċentimetri.

Tobba kollha identifikaw numru ta 'raġunijiet għaliex mara tearfully tiddikjara l-fatt: ". I ma jistgħux jitilfu l-piż" Kollha kemm huma direttament jew indirettament jistgħu jinibixxu proċess telf ta 'piż.

fatturi ta 'stress

Il-ħajja tal-mara moderna sempliċiment tagħli: huwa meħtieġ li jsir dak kollu li ma tinsa xejn u għadhom ħarsa isturdament. Kull jum f'dan whirl fuq il-mara fraġli jaqa 'fuq muntanji ta' fatturi ta 'stress li jpoġġu dan barra mill-bilanċ. Il-konsegwenza tista 'tkun l-neuroses, frustrazzjonijiet, depressjoni u stati instabbli oħra.

Huwa xjentifikament ippruvat li l-istress jwassal għall-interruzzjoni tal-funzjonament normali tal-ġisem. proċessi metaboliċi huma bil-mod, u l-piż jibda jikber. Fil-ġisem uman tnaqqis produzzjoni ta ' ormoni ta endorphins kuntentizza. Il-mara jidher burdata ħażina permanenti li xi ħaġa jeħtieġ li jiġi kkoreġut. Ħafna jiddeċiedu jekk ħelu tiekol u delicacies oħra superkaloriynyh. Jkunu taħt tensjoni, mara huwa diffiċli biex jikkontrollaw xaba u overeating Spiss jiġri li twassal direttament għall-piż żejjed. Ikel isir l-uniku sors ta 'ferħ. Imbagħad il-mara għandha tiġbed myself flimkien. Jekk jonqos milli do it yourself, għandek ddur lejn psikologu.
Fil-ħajja tagħna hemm affarijiet wunderbare ħafna li jistgħu jġibu pjaċir, minbarra l-ikel. Mur fil-teatru jew iċ-ċinema, jiffirmaw għall-żfin, jiltaqa 'ma' ħbieb fil karaoke jew moda ħanut. Dan, inċidentalment, huwa ferm stimulanti telf ta 'piż.

Kultant nisa qed tilmenta lil xulxin: "Ma nistax jitilfu l-piż fuq dieta!".

Din tinstema stramba, imma ma jkun sorpriż, dieta - huwa l-istess istress lill-korp, kif ukoll problemi fuq ix-xogħol jew fil-familja. L-organiżmu użat biex jitimgħu l-xaħam u kaloriji ikel. U mbagħad daħal l-żminijiet ibsin ta 'ġuħ, ikel defiċjenti. Dan huwa kif il-ġisem tiegħek jipperċepixxi dieta, speċjalment baxxi kaloriji. Fil-moħħ ikun hemm sinjal: il-provvista ta 'nutrijenti huwa limitat, u l-metaboliżmu tiegħek imewwet u tipprova jikkonservaw dawk l-istokkijiet li huma hemmhekk. Għalhekk, il-piż titwaqqaf fil-post.

Għad-dieta għandhom jiġu trattati bil-kalma. Huwa meħtieġ li tistabbilixxi ruħek għal dak ikollok eqreb lejn riżultati tiegħek kuljum. Ma naħsibx: "Dik Lose 5 (10,15,20) kg, u mbagħad come off bis-sħiħ!". Dan motivazzjoni hija żbaljata. Jekk ikun hemm problema ta 'piż żejjed, l-nutriment tajjeb għandu jkun mod ta' ħsieb u l-istil. F'ċirkustanzi bħal dawn, mara qatt mhu se jkollhom l-problema taħt it-tikketta ta ' "ma tistax jitilfu l-piż."

Spiss matul l-piż ewwel dieta taqa ', u imbagħad jieqaf għal waqt. Il-mara jibda paniku: "Aktar ma jistgħux jitilfu!". L-ewwel pass huwa li jsuq il-ħsibijiet pessimisti barra tar-ras tiegħi. Nutrizzjonisti sejħa hija "il-perjodu ta 'stasis." Għandhom ikomplu jaderixxu mal-prinċipji ta 'dieta tajba, u l-piż jibda jonqsu mill-ġdid.

Ikollok bżonn li jieklu kif suppost

Irrispettivament mill-mod tal-ġurnata jew għażel raġel, korp tagħna hija mfassla b'tali mod li fil-għodu dan jirrikjedi ammont kbir ta 'enerġija. Huwa meħtieġ biex imexxu l-ħidma ta 'kull organi u s-sistemi. Dan huwa għaliex ħafna ta 'kaloriji għolja teħid ta' ikel meħtieġa mill-korp fil-għodu. Inti tistax taffordja kollox, naturalment, fil-raġuni. Ikla jista 'jsir fuq kaloriji qrib jew ftit inqas kolazzjon.

Pranzu għandha tkun l-ikla l-aktar modesta u jittieklu mhux aktar tard minn 2-3 sigħat qabel l-irqad bil-lejl.

Għal ħafna nies, kollox imur viċi versa. kolazzjon dgħif jew saħansitra mitlufa twassal għall-fatt li l-pranzu tkun wisq abbundanti. U xi nies minħabba l-iskeda stretta taqbeż l-ikla ta 'kuljum, u fil-għaxija biss pounce fuq pranzu. Dan iwassal għal overeating u żieda fil-piż. Dan huwa ppruvat li persuni li ġenerożament pranzu, kolazzjon fil-għodu u ma jridux. Jirriżulta tip ta ċirku vizzjuż. Għalhekk, jisimgħu il-verità, ppruvata matul is-sekli: "Kul kolazzjon nnifsi ....".

Ukoll, nutrizzjonisti jagħtu parir nies li jduru għall-problema ta ' "I ma jistgħux jitilfu l-piż", li tirranġa ikliet kull 2-3 sigħat f'porzjonijiet żgħar. Hija xi ħaġa kbira jaċċelera metaboliżmu, u l-piż tmur ħafna aktar mgħaġġla.

tomgħod twil

patrijiet Tibetani, li karatteristika top-saħħa u lonġevità, huwa rakkomandat li tomgħod ikel għal sakemm li dan isir likwidu. Forsi dan jidher li eċċentriċità, iżda dawn il-kliem għaqli fihom verità. Għall-persuni bil-problema ta ' "ma tistax titlef" dan għandu jkun ir-regola tad-deheb ta' tiekol. Dan il-prinċipju ta 'enerġija se tgħin biex ngħid addiju għal piż żejjed dejjem.

Korp tagħna hija mfassla b'tali mod li l-saturazzjoni sinjal lill-moħħ biss wara 15 minuta mill-bidu ta 'ikla. Mela jekk int xi tiekol wisq malajr, overeating huwa garantit, u huwa triq diretta għall-obeżità. Jekk ikun hemm postroynet xewqa, allura tomgħod ikel sewwa, u dalwaqt se tara li inti tista 'tikseb biżżejjed ta' ammont ferm iżgħar ta 'ikel.

Drop jiekol ħsara

Hija hekk ġara fl-imħuħ tagħna maż-żminijiet preistoriċi bil-ġuħ, li huwa l-ikel aktar Delicious - huwa kaloriji u xaħam saturat. Iżda aħna ma nistgħux mressqa lilna nfusna fuq l-istess livell ma 'Neanderthals. Sabiex jipproduċu ikel tagħhom stess, il-bniedem primittiv il-gurnata kollha tmur Mammoth, u n-nisa kienu qed ifittxu għall-ikel veġetali li jittieklu fl-imsaġar. Dawn l-attivitajiet kollha jieħdu ħafna ta 'enerġija u kaloriji. Jekk il-livell tiegħek ta 'attività fiżika huwa pjuttost baxx, u l-ikel għandu jkun aktar modesti. Jekk inti qed itturmentata mill-ħsieb, "I ma jistgħux jitilfu l-piż, il-piż għandhom" jew aptit moderat, jew iżidu l-livell ta 'attività.

Fil filwaqt mitmugħin tajjeb tagħna biex jaqilgħu l-għajxien, biżżejjed li jmorru lil ħanut fil-qrib, u aħna nemmnu li huwa l-ADT ikel.

Ħafna nies jippreferu jieklu ikel nofshom lesti u lesti minn canteens u fast food. Xejn minna anke ma jistax jimmaġina, minn liema prodotti huma ppreparati għall lunch u dinner, biex ma nsemmux il-sanità f'istituzzjonijiet bħal dawn. Dan l-ikel huwa mhux biss xaħam saturat, iżda wkoll huwa mimli ma 'sustanzi varji kimiċi: flavorants, preservattivi, jtejbu t-togħma, thickeners emulsifikanti u addittivi oħra li mhumiex diġerit u akkumulati fil-ġisem bħala tossini. Għalhekk, jekk inti tiekol b'dan il-mod, u lmentaw: "Għaliex ma nista 'jitilfu l-piż", huwa meħtieġ li terġa' tikkunsidra serjament preferenzi fit-togħma tagħhom.

Ma naħsibx li inti se jibqgħu bil-ġuħ

Kun onest ma 'dak li qed tħossok perfett mill-ikla? Jekk għandek diffikultà tqum mit-tabella, u l-istonku tipprova li jinfaqa tfur, huwa żbaljat. Overeating, inti stretch l-organi diġestivi u jagħmluhom xogħol għal ilbies. Dan jista 'jaffettwa l-funzjonament normali tal-passaġġ gastro-intestinali u jikkawżaw ksur tagħha.

Din il-problema hija psikoloġika. Ma naħsibx li dan huwa l-aħħar ikla tal-ħajja tiegħek u għalhekk inti għandek bżonn biex jieklu dak kollu li għandek tara. Jekk inti imħasseb dwar il-ħsieb "I ma jistgħux jitilfu l-piż", imbagħad dixxiplina lilek innifsek biex tikseb sa mit-tabella ma sensazzjoni żgħir ta 'ġuħ. Believe me, dan tħossok tgħaddi wara ftit minuti. Din id-drawwa - pass importanti lejn armonija.

funzjoni insuffiċjenti tal-glandoli endokrini

Il-ġisem uman huwa maqtugħa b'tali mod li l-proċessi u l-emozzjonijiet fiżjoloġiċi kollha run ormoni. Dawn is-sustanzi huma rilaxxati fil-glandoli endokrini, li jeħtieġ li jkunu Dieta varjata u bbilanċjata u l-osservanza ta 'rqad xierqa u ta' mistrieħ. Minn żmien għal żmien ikunu jistgħu jagħtu tiġrifa, u dan huwa rifless direttament fl-apparenza tagħna u s-saħħa. proċessi metaboliċi fil-bidu ġisem biex jipproċedi b'mod aktar bil-mod, il-piż tibda tiela.

Importanti fir-regolamentazzjoni ta 'proċessi metaboliċi huwa l-glandola tat-tirojde. Nuqqas mill-funzjonijiet tiegħu huwa msejjaħ ipotirojdiżmu.

Jekk ikun hemm problema, allura l-mistoqsija "Irrid li jitilfu l-piż, iżda ma tistax" totalment iġġustifikata. Ikollok bżonn li jagħtu d-demm għad-determinazzjoni ta 'l-ormoni aktar importanti u jikkonsulta tabib-endocrinologist. Skond ir-riżultati ta 'dijanjosi it-tabib se jistabbilixxi t-trattament xieraq u l-problema tippersisti. Flimkien bil-weraq ormonali normalizzazzjoni u piż żejjed.

ormoni sesswali huma wkoll effett sinifikanti ħafna fuq il-physique ta 'nisa u rġiel. Bl-età, hemm tnaqqis fiżjoloġiċi ta 'estroġenu u testosterone, u l-piż jibda jikber. F'dawn il-każijiet, endocrinologist jista 'jirrakkomanda li jagħmlu terapija ta' sostituzzjoni bl-ormoni. Hija ġġib riżultati sorprendentement effettiva. Huwa mhux biss it-telf ta 'piż żejjed, iżda wkoll tixtil sinifikanti tal-ġisem. Iżda huwa xieraq li jiġi mfakkar li tali terapija jista 'jaħtar tabib. Inizjattiva f'din il-kwistjoni jista 'jkollu konsegwenzi irreparabbli.

Il-korp huwa nieqes nutrijenti essenzjali

Ħafna minna lanqas biss huma konxji li jieklu irregolarment. dieta adegwata għandu jikkonsisti fi prodotti li għandhom mhux biss l-enerġija, iżda wkoll valur bijoloġiku. Ikel għandu jkun sors ta 'vitamini naturali, minerali, makro-u enżimi mikronutrijenti, u sustanzi oħra ħafna l-entità teħtieġ. defiċjenza tagħhom twassal għal disfunzjoni tal-organi u s-sistemi.

Meta pazjent tasal għal tabib, dietista u jgħid: "Ma nistax jitilfu l-piż. Jgħinu "-! It-tabib ewwel mitluba li jiddeskrivu dieta tiegħek. Jekk huwa żbilanċjat, allura dan iwassal għal piż żejjed. Ukoll, it-tabib tiegħek jista 'jagħtik parir biex jgħaddi kimika tad-demm, li jistgħu jagħtu informazzjoni sħiħa dwar l-istat ta' saħħa tal-pazjent u jitkellmu dwar in-nuqqas ta 'sustanza fil-ġisem. Dan jista 'jiġi assenjat lil vitamina u terapija minerali jew tip ieħor ta' trattament fid-diskrezzjoni tat-tabib.

Maternità u Piż

Fil-kors tat-tqala sat-twelid tal-mara jinkiseb piż. Dan il-proċess huwa fiżjoloġikament normali, iżda ż-żieda fil-piż tal-ġisem għandu jkun mhux aktar minn 10 kg. Imma ħafna mill-ommijiet titwieled kellhom punteġġi ta 'żieda fil-piż aktar mill-normattiva.

Il-maġġoranza kbira tan-nisa kkonċernati dwar il-kwistjoni: "Ma nistax jitilfu l-piż wara t-twelid, x'għandek tagħmel?". L-ewwelnett, ma paniku jekk l-omm żagħżugħa għandha l-ebda problemi maġġuri tas-saħħa, il-piż pjuttost malajr tirritorna għan-normal.

Peress natura jipprovdi li matul it-tqala fl-addome u koxox nisa akkumulati xaħam taħt il-ġilda. Dawn id-depożiti huma użati għall treddigħ normali u malajr jisparixxu fi żmien sitt xhur.

Spiss ommijiet żgħażagħ jiffaċċjaw dipressjoni. Tort maltempati ormonali li jseħħu fil-ġisem. Ħafna nisa jippruvaw jaħtfu stat ta 'xi ħaġa fit-togħma, li twassal għal żieda fil-piż naturali. Għalhekk, jekk mara fil-disperazzjoni jgħid: "ma nistax jitilfu l-piż wara t-twelid", - għandha tirrefletti fuq l-istat emozzjonali tagħhom. Ikollok bżonn biex jikkalma u jifhmu li l-ħajja hija sabiħa, issa għandek raġel ftit, u l-familja tiegħek se ssir saħansitra aktar b'saħħitha u aktar faċli. F'tali stat diffiċli tal-omm żgħażagħ għandha żżomm nies qrib u indiġeni.

Xi nisa, fuq il-parir ta 'qraba għaqli tiegħu jippruvaw li jieklu għal tnejn. Dan il-leġġenda huwa l-kawża ewlenija ta 'żieda fil-piż fil-perjodu twelid. ommijiet żgħażagħ għandhom jifhmu li għandek bżonn ma tiekolx għal żewġ, iżda għal tnejn. Dan jimplika ħtieġa akbar ta 'ommijiet li jreddgħu fil-vitamini ġisem u minerali, mhux żieda fil-volum ta' l-ikel, u t-titjib tal-kwalità tagħha. Għalhekk, jekk omm żgħażagħ konċernati mal-kwistjoni: "Għaliex ma tistax jitilfu l-piż wara t-twelid," li hija għandha naħsbu serjament dwar id-dieta tagħhom u jnaqqsu porzjon daqsijiet.

allerġija alimentari

Illum aktar u aktar nies ibatu minn intolleranzi ikel.

Dan huwa dovut għal nuqqas ta 'enzimi speċifiċi. Jirriżulta din l-istampa: il-bniedem jieklu l-prodott, il-korp ma jkunx jista 'jiddiġerixxu u l-immunità jirreaġixxi għaliha bħala sustanza barranija. Dan huwa rifless fl allerġiji. komponenti Unmetabolized bħal tossini jikkontaminaw organiżmu u jiffaċilitaw żieda fil-piż. Jekk għandek problema, "rkuprati, ma jistgħux jitilfu l-piż", allura dan jista 'jindika li l-prodotti huma xi mhumiex assorbiti mill-ġisem. Biex issir taf x'tip ta 'ikel huwa l-allerġen, huwa test speċjali fl-identifikazzjoni sustanzi intollerabbli.

Jekk tieħu in kunsiderazzjoni kollha ta 'dawn tips u intelliġenti approċċ il-kwistjoni ta' telf ta 'piż, ir-riżultat huwa mhux twil jistennew. Mhux biss tagħmel inti postroyneete, iżda wkoll tista 'żżomm l-effett għal żmien twil.