Dieta ġuħ għal ġimgħa:-riżultat

dieta ġuħ - din id-dieta ikel, li jgħin biex tnaqqas b'mod sinifikanti l-piż tagħha stess fi żmien qasir. Minkejja l-ħafna vantaġġi u r-riżultati pożittivi, biex isostnu tali telf ta 'piż mgħaġġel ma jistgħux kulħadd. Għalhekk, nutrizzjonisti ma jirrakkomandaw jużah għall-ġlieda kontra l-obeżità, mhux pre-jippreparaw ġisem tiegħek. Aktar informazzjoni dettaljata hija pprovduta hawn taħt.

Sawm għal telf ta 'piż

dieta ġuħ hija ideali għal persuni li korp jista 'volontarjament jċedu tiekol għal waqt. Nutrizzjonisti Ħafna ma jappartjenux għall-kategorija ta 'dieti ġuħ. Filwaqt li huwa, fil-fatt, dan jgħin biex jeħles mill aktar kilogramma. Fil-mediċina huwa msejjaħ restrizzjoni kaloriji, fejn in-nutrijent prinċipali hu bla xaħam stess, li jipprovdi l-korp ma 'l-elementi kollha meħtieġa.

Il-vantaġġi ewlenin ta 'sawm huma:

• l-opportunità li tarmi off l 1-1.5 kg kuljum;
• m'hemmx bżonn li jonfqu l-flus fuq l-ikel eżotiku;
• piż barra indaqs;
• ġilda ma sag u ma jsirux flabby wara jitilfu l-piż;
• il-korp huwa profondament mnaddaf.

Fost l-iżvantaġġi huma dawn li ġejjin:

• il-ħtieġa għal trattament minn qabel;
• prattika regolari bħala sawm ta 'darba mhux se tagħti l-riżultat mixtieq;
• meħtieġa sabiex jaderixxu ma 'dieta tajba wara dieta.

Jekk inti tixtieq li tiltaqa fuq dieta ġuħ mhux se familjari biss ukoll mat-teknika, imma wkoll gradwalment jidraw ġisem tiegħek għal din dieta u toħroġ minnha. Għandha tibda ma 'perjodi qosra fi ftit ġranet. U mbagħad, jekk il-kundizzjoni ma teħżienx, se jkun possibbli li starve minn 7 sa 10 ijiem.

Fil-każ ta 'dieta għal darba dieta riżultati ġuħ, naturalment, tikkontribwixxi għall-piż manutenzjoni. Iżda wara kg darba jerġgħu joħorġu. Il-punt kollu huwa li sawm ssaħħaħ il-proċess tal-metaboliżmu u l-aptit biex jingħelbu wara diffiċli ħafna.

dieta Ilma

Wieħed mill-metodi l-aktar estremi telf ta 'piż huma medikament meqjusa bħala limitazzjoni serja il-valur enerġetiku tal-dieta ta' kuljum. Nutrizzjonisti sejħa ġuħ 'jiem ħatt ". Kultant persuna biss għandhom jillimitaw yourself ikel, per eżempju, qabel jew wara l-kirurġija jew b'xi proċedura oħra ta. Wkoll fuq ħafna metodi ta 'rkupru ġuħ ibbażata.

X'inhu

Mingħajr likwidu għal żmien twil ma jkunux jistgħu jgħixu organiżmu ħaj wieħed. Sistema ilma bbażata fuq l-eliminazzjoni totali ta 'xi ikel sawm, iżda l-ilma ordinarju mingħajr l-użu ta' gass jista 'jkun fi kwantità illimitata. dieta ġuħ għal ġimgħa ma jgħaddu fil-nutrijenti tal-ġisem, u għalhekk huwa meħtieġ li jintużaw biss inventarju tagħhom stess.

Għall-ewwel darba wara l-bidu ta 'sawm qattgħu glycogen - sustanza li huwa s-sors ewlieni ta' enerġija. Hekk kif jintemm, il-ġisem uman jibda jużaw ir-riżervi tax-xaħam. Huwa f'dan l-istadju u jibda l-proċess ta 'twaqqa' piż.

vantaġġi

Reviżjonijiet ta 'dieta ġuħ jgħidu li sawm ilma huwa utli ħafna u effettiv. Hija tgħin jeħles ta 'tossini, tossini, veleni u skart friska akkumulata fuq perjodu twil.

Tobba jgħidu l-vantaġġi ta 'dieta ġuħ malajr:

• bastimenti purifikazzjoni u d-demm;
• funzjonament tas-sistema kardjovaskulari mtejba;
• tisħiħ xagħar u dwiefer;
• tiġdid tal-organiżmu kollu;
• normalizzazzjoni metabolika.

Skond ir-riżultati ta 'studji multipli fid-dieta jikkawża s-sistema immunitarja, tħaffef il-metaboliżmu u ġġib karċinoġeni bla bżonn. Hija tgħin ukoll biex ittaffi l-piż konsiderevoli ġuħ, fl-istess ħin taġġorna l-riżervi ta 'karboidrati, proteini u vitamini meħtieġa mill-korp ta' kull persuna. Ġilda āimgħa wara restrizzjoni tad-dieta isir aktar lixx, nodfa, b'saħħithom u naturalment radjanti.

nuqqasijiet

Minbarra l-karatteristiċi pożittivi dieta ġuħ (7 ijiem) u għandha xi żvantaġġi. Nutrizzjonisti ma jirrakkomandaw jċaħħad lill-entità ta 'ikel għall żmien twil. Skond ħaddiema tas-saħħa, sawm ilma jista 'jkollu effetti bħal:

• iżvilupp tal-istress globali;
• telf kumulattiv ta 'tessut tal-muskolu;
• deterjorazzjoni tas-saħħa;
• aggravament ta 'ulċera jew gastrite;
• l-apparenza ta 'disturbi psikoloġiċi.

Nies b'mard kumplessi (tuberkolożi, dijabete, rewmatiżmu, falliment kardijaku) huwa pprojbit dieta. L-unika ħaġa li ppermettiet lill-tabib - li tagħmel waħda jew jumejn tal-ħatt fuq l-ilma, iżda biss wara konsultazzjoni ma 'speċjalista.

dieta ġuħ 7 ijiem

falliment tas-sistema ta 'l-ikel għall-ġimgħa kien iddisinjat minn Paul Bragg. Huwa kien tabib, fiżjoterapista, hekk tista 'faċilment jikkalkula l-aħjar żmien għal dan id-dieta. Bragg kien kapaċi jgħid addiju mhux biss obeżità iżda wkoll bi problemi serji tas-saħħa, li jużaw biss l-ilma għal 7 ijiem.

Toffri ġimgħa fuq l-ilma huwa diffiċli ħafna għal persuna ordinarja mhux imħarrġa. Sabiex ma ssirx ħsara lill-saħħa tagħhom, għandu jkun kif suppost jidħol fis ġuħ. L-ewwel għandek bżonn li jżommu out għal jum mingħajr ikel, allura tlieta, u biss allura inti tista 'timxi fuq il-dieta ta' kull ġimgħa. Huwa biss b'dan il-mod biex jiksbu komdu u mingħajr ħsara għas nuqqas trasferiment saħħa ta 'l-ikel.

Sebat ijiem sawm għandu tliet stadji:

1. Okkorrenza (tħejjija bir-reqqa tal-ġisem biex iċedu l-ikel).
2. ġuħ proċess. -Ewwel tlett ijiem - l-aktar stretti. Matul dan il-perjodu, l-ilma biss jistgħu jintużaw fl-għamla ta 'sħana, kif ukoll kull filgħaxija biex jagħmlu enema tindif (mhux aktar minn litru).
3. Ħruġ. Il-proċess tal-ħruġ mit ġuħ jibda fid-raba 'jum. Fuq il-raba 'jum, bl-ilma permess li tixrob meraq mhux dolċifikata, wara dilwizzjoni b'ilma. Fuq il-ħames jum tal-meraq għandha tinxtorob pulita bl-ebda ilma miżjud, u s-sitt - jinkludu gruel u kwalunkwe ħxejjex mgħollija fil ikla ikla.

Kull jum tixrob mill-inqas 2.3 u mhux iktar minn 2.6 litri ta 'ilma.

Riżultati u reviżjonijiet

Nies li diġà ttestjati-dieta fuqhom infushom, u jħalli dwar dan kummenti biss pożittivi relatati mar-riżultati miksuba. L-ewwelnett, huma jgħidu li kull jum li ħassar 0.5 sa 1.5 kg, li sorpriż-bniet ppruvaw dieti ħafna oħrajn, inkluż l-aktar severi. Huwa tassew riżultati aqwa, għax oriġinarjament dan ma kienx mistenni. Minbarra l-figura mixtieq fil-ħxuna bilanċ għadha ma rċeviet u figura sabiħa. Wara ġimgħa ta 'effett sawm kien viżibbli b'mod ċar lill-oħrajn.

Flimkien ma 'tnaqqis fil-piż tal-poplu tiċċelebra qligħ fl-istatus tas-saħħa. Minkejja n-nuqqasijiet ta 'tekniki, l-ebda mard jew kumplikazzjonijiet ġew osservati. Għall-kuntrarju, il-korp spinta 'l-enerġija, iżda l-bniedem ltqajna l-xewqa biex jilħqu għoli ġodda.

verżjoni simplifikata

dieta ġuħ għal 7 ijiem mhux kulħadd jistgħu jifilħu anke l-preparazzjoni tal-ġisem. Hemm drabi meta l-korp innifsu wisq dgħajfa u xejn ma jista 'jsir dwar dan. Li n-nies bħal dawn huma mħeġġa biex jużaw oħra dieta menu ġuħ. Mod simplifikat għall jitilfu l-piż huwa kkalkulat ukoll għal 7 ijiem:

1. Par ta 'litru ta' ilma minerali (meħtieġ mingħajr gass).
2. 100 gramma baqta xkumat / 200 millilitri ta 'jogurt / 200 ml ta' jogurt u 200 millilitri ta 'ilma.
3. 400 millilitri ta 'tè aħdar u 4 biċċiet ta' patata moħmija fil-fojl.
4. Litru ta 'ilma.
5. Istess bħal fit-tieni jum.
6. Żewġ litri ta 'ilma.
7. A par bajd mgħolli u tazza ta 'tè aħdar għall-kolazzjon, banana, u 0.5 tazzi ta' ħalib xkumat għall-ikel, 100 gramma ta insalata veġetali u tazza ta 'tè aħdar għall-pranzu.

effett

Il-bniet u subien li jkunu għaddew kollha 7 ijiem mill-dieta, hemm titjib tal-immunità u enerġizzat. Barra minn hekk, grazzi għal din id-dieta kull raġel irnexxielu jaqbeż 6-9 kilo, speċjalment mingħajr tagħbija żejda infushom fiżikament eżiġenti.

Iżda minbarra reviżjonijiet pożittiv, u rċeviet aktar negattiv. Fil-nies bi funzjonament mentali ġisem dgħajjef agħar u l-memorja, iżda kien hemm ukoll uġigħ ta 'ras frekwenti u anke sturdament. Get minn tali stat tista 'tkun biss fil-ġimgħa jew tnejn, jekk tiekol l-istess bħal qabel l-dieta.